泡脚时间与方法应注意以下几点:
1. 泡脚频率:每天或隔日一次。
2. 泡脚时间:不超过30分钟为宜,以晚上9点左右为最佳时间。
3. 泡脚水温:不宜过热,尤其是糖尿病患者,长时间或水温过热会引起身体不适。
4. 泡脚效果:缓解疲劳、放松心情,促进睡眠,改善足部发凉症状,增强身体免疫力,加入中药如艾叶、花椒等温性中药可以补肾。
小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
泡脚多久一次好 泡脚泡出一身汗是湿气太重吗
1
一天一次。
泡脚属于中医疗法之一,主要通过热水刺激局部经络、穴位,已达到改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢、缓解疲劳、提升睡眠等作用,但这种方式能起到的作用十分短暂,而且对机体的刺激性不强,因此在一般情况下,可以每天都泡一次。
但如果想要保健效果更好,或想要起到其他作用的话,还可以根据自身需要在其中加入一些中药,只不过加中药后的效果比较强,建议2-3天左右泡一次为好。
2建议漫过三阴交穴位。
一般来说,泡脚时漫过的部位越高,可刺激到的经络穴位更多,养生保健效果更好,但热水漫过的部位太高了,血液下行的过多,也容易增加心脏、大脑的负担,因此在一般情况下,泡脚泡到三阴交位置(即肝经、脾经、肾经的汇合点)即可,因为中医认为,春夏养阳,秋冬养阴,所以漫到三阴交位置,才有助于达到更好的保健功效。
3不是。
泡脚会出一身汗,主要是由于泡水的温度和环境所致,因为泡水的温度上行,然后环境也比较温暖的话,机体就会受热排汗,因此泡脚泡出一身汗多半是由于热出的汗,并不代表湿气太重。
但对于体内有湿的人群,泡脚出汗是有利于改善症状的,因为体内湿气是由于水分系统失衡,体内囤积太多水湿之气所致,因此泡脚适当出汗有利于身体健康。
4用干净毛巾擦干就可以了。
人体出换的时候毛孔会扩张,所以在泡脚出汗之后,通过洗澡来处理的话,很容易受到寒邪入侵,增加感冒、咳嗽等不适症状出现的可能性,而泡脚出的汗,大多都是体内水分,没有什么有害物质,不会对皮肤产生不良影响,因此在一般情况下,用干净毛巾擦干就可以了。
泡脚多久一次好 泡脚泡出一身汗是湿气太重吗
1
一天一次。
泡脚属于中医疗法之一,主要通过热水刺激局部经络、穴位,已达到改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢、缓解疲劳、提升睡眠等作用,但这种方式能起到的作用十分短暂,而且对机体的刺激性不强,因此在一般情况下,可以每天都泡一次。
但如果想要保健效果更好,或想要起到其他作用的话,还可以根据自身需要在其中加入一些中药,只不过加中药后的效果比较强,建议2-3天左右泡一次为好。
2建议漫过三阴交穴位。
一般来说,泡脚时漫过的部位越高,可刺激到的经络穴位更多,养生保健效果更好,但热水漫过的部位太高了,血液下行的过多,也容易增加心脏、大脑的负担,因此在一般情况下,泡脚泡到三阴交位置(即肝经、脾经、肾经的汇合点)即可,因为中医认为,春夏养阳,秋冬养阴,所以漫到三阴交位置,才有助于达到更好的保健功效。
3不是。
泡脚会出一身汗,主要是由于泡水的温度和环境所致,因为泡水的温度上行,然后环境也比较温暖的话,机体就会受热排汗,因此泡脚泡出一身汗多半是由于热出的汗,并不代表湿气太重。
但对于体内有湿的人群,泡脚出汗是有利于改善症状的,因为体内湿气是由于水分系统失衡,体内囤积太多水湿之气所致,因此泡脚适当出汗有利于身体健康。
4用干净毛巾擦干就可以了。
人体出换的时候毛孔会扩张,所以在泡脚出汗之后,通过洗澡来处理的话,很容易受到寒邪入侵,增加感冒、咳嗽等不适症状出现的可能性,而泡脚出的汗,大多都是体内水分,没有什么有害物质,不会对皮肤产生不良影响,因此在一般情况下,用干净毛巾擦干就可以了。
泡脚多久一次好 泡脚泡出一身汗是湿气太重吗
1
一天一次。
泡脚属于中医疗法之一,主要通过热水刺激局部经络、穴位,已达到改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢、缓解疲劳、提升睡眠等作用,但这种方式能起到的作用十分短暂,而且对机体的刺激性不强,因此在一般情况下,可以每天都泡一次。
但如果想要保健效果更好,或想要起到其他作用的话,还可以根据自身需要在其中加入一些中药,只不过加中药后的效果比较强,建议2-3天左右泡一次为好。
2建议漫过三阴交穴位。
一般来说,泡脚时漫过的部位越高,可刺激到的经络穴位更多,养生保健效果更好,但热水漫过的部位太高了,血液下行的过多,也容易增加心脏、大脑的负担,因此在一般情况下,泡脚泡到三阴交位置(即肝经、脾经、肾经的汇合点)即可,因为中医认为,春夏养阳,秋冬养阴,所以漫到三阴交位置,才有助于达到更好的保健功效。
3不是。
泡脚会出一身汗,主要是由于泡水的温度和环境所致,因为泡水的温度上行,然后环境也比较温暖的话,机体就会受热排汗,因此泡脚泡出一身汗多半是由于热出的汗,并不代表湿气太重。
但对于体内有湿的人群,泡脚出汗是有利于改善症状的,因为体内湿气是由于水分系统失衡,体内囤积太多水湿之气所致,因此泡脚适当出汗有利于身体健康。
4用干净毛巾擦干就可以了。
人体出换的时候毛孔会扩张,所以在泡脚出汗之后,通过洗澡来处理的话,很容易受到寒邪入侵,增加感冒、咳嗽等不适症状出现的可能性,而泡脚出的汗,大多都是体内水分,没有什么有害物质,不会对皮肤产生不良影响,因此在一般情况下,用干净毛巾擦干就可以了。
艾草泡脚可以活血化瘀,一周可以泡几次?
现在人生活压力大,节奏快,很多人都处于亚健康状态,但是现在的人同样讲究养生保健。从头到脚来调理自己的身体,泡脚就是很多人的一大习惯,这个既经济又实惠,而且还不会浪费太多的时间。晚上洗漱之后、睡觉之前,用温热的水泡泡脚,能够缓解一天的疲劳,还能有助于快速睡眠,对于养足精神,保证第二天充足的精力是非常有好处的。
艾叶不仅能够针灸,还可以用来泡脚。艾叶有理气活血、祛湿通络的作用,用艾叶泡脚对身体也是非常有好处的。在泡脚水中加入艾叶,对于湿气重的人来说,可以帮助有效去湿气,能够更好地缓解精神压力,有助于睡眠,尤其是睡眠质量不好的人,用艾叶水泡泡脚,还是很有作用的。但是事物都是有两重性的,也就是再好的东西也不能过于频繁,艾叶泡脚也是一样,不能天天泡,或者是长时间泡,一周2-3次,每次15-20分钟就可以了。
举个简单的例子,维生素对身体非常重要,人体缺少了维生素会患有各种疾病,但是过多的维生素对身体反而会致病。艾草泡脚虽然对身体有好处,但是不能过频,或者是时间过久。尤其是老年人患有心脑血管疾病,泡脚的时候如果出现头晕胸闷等情况,要立即暂停。
泡脚的水温以多少为宜?泡脚的时候,有的人喜欢烫脚,但是太烫的水温并不好,尤其是老年人或者是糖尿病患者,泡脚的水温一定不要太高。温度大概在40℃左右就可以。这个温度适中,适合泡脚,如果太凉起不到活血的作用,如果太热,容易烫伤。
哪些人不适合泡脚?泡脚虽好,但是并不是所有人都适合泡脚。比如糖尿病足患者,就不适合泡脚。因为糖尿病患者本身脚部对水温就不敏感,容易被烫伤,如果已经患有糖尿病足的患者,就更不能泡脚了,会加重病情的恶化。
脚部有冻伤或者破损的患者也不适合泡脚,会加重冻疮的溃烂,不利于伤口的愈合。脚气患者也是一样,如果有破损处,也暂时不要泡脚。
患有心脑血管疾病的患者泡脚的时候水温不宜过高,时间也要控制,如果有不适症状,要马上停止泡脚。因为泡脚的时候水温高会加速血液循环,增加心脏的负担。
所以,日常养生要根据个人情况来定,不能只跟人学,最好是量身定制,泡脚也是一样,如果身体条件允许,每周泡2-3次的脚,还是挺不错的。如果患有糖尿病、心脑血管疾病,或者其他不适合泡脚的疾病,就不要强求。
艾草泡脚可以活血化瘀,一周可以泡几次?
现在人生活压力大,节奏快,很多人都处于亚健康状态,但是现在的人同样讲究养生保健。从头到脚来调理自己的身体,泡脚就是很多人的一大习惯,这个既经济又实惠,而且还不会浪费太多的时间。晚上洗漱之后、睡觉之前,用温热的水泡泡脚,能够缓解一天的疲劳,还能有助于快速睡眠,对于养足精神,保证第二天充足的精力是非常有好处的。
艾叶不仅能够针灸,还可以用来泡脚。艾叶有理气活血、祛湿通络的作用,用艾叶泡脚对身体也是非常有好处的。在泡脚水中加入艾叶,对于湿气重的人来说,可以帮助有效去湿气,能够更好地缓解精神压力,有助于睡眠,尤其是睡眠质量不好的人,用艾叶水泡泡脚,还是很有作用的。但是事物都是有两重性的,也就是再好的东西也不能过于频繁,艾叶泡脚也是一样,不能天天泡,或者是长时间泡,一周2-3次,每次15-20分钟就可以了。
举个简单的例子,维生素对身体非常重要,人体缺少了维生素会患有各种疾病,但是过多的维生素对身体反而会致病。艾草泡脚虽然对身体有好处,但是不能过频,或者是时间过久。尤其是老年人患有心脑血管疾病,泡脚的时候如果出现头晕胸闷等情况,要立即暂停。
泡脚的水温以多少为宜?泡脚的时候,有的人喜欢烫脚,但是太烫的水温并不好,尤其是老年人或者是糖尿病患者,泡脚的水温一定不要太高。温度大概在40℃左右就可以。这个温度适中,适合泡脚,如果太凉起不到活血的作用,如果太热,容易烫伤。
哪些人不适合泡脚?泡脚虽好,但是并不是所有人都适合泡脚。比如糖尿病足患者,就不适合泡脚。因为糖尿病患者本身脚部对水温就不敏感,容易被烫伤,如果已经患有糖尿病足的患者,就更不能泡脚了,会加重病情的恶化。
脚部有冻伤或者破损的患者也不适合泡脚,会加重冻疮的溃烂,不利于伤口的愈合。脚气患者也是一样,如果有破损处,也暂时不要泡脚。
患有心脑血管疾病的患者泡脚的时候水温不宜过高,时间也要控制,如果有不适症状,要马上停止泡脚。因为泡脚的时候水温高会加速血液循环,增加心脏的负担。
所以,日常养生要根据个人情况来定,不能只跟人学,最好是量身定制,泡脚也是一样,如果身体条件允许,每周泡2-3次的脚,还是挺不错的。如果患有糖尿病、心脑血管疾病,或者其他不适合泡脚的疾病,就不要强求。
三伏天用艾叶泡脚一个月泡几次
我们都知道,艾叶泡脚是比较常见的一个养生方式,很多人都会经常用艾叶泡脚,尤其是夏季三伏天的时候。三伏天用艾叶泡脚是有一定讲究的,那么三伏天用艾叶泡脚一个月泡几次呢?下面让我们具体来看看吧!
每2-3天浸泡一次。
在三伏天的时候,艾叶可以用来泡脚。苦艾叶有辛辣、苦、温的味道,可归肝、脾、肾经。散寒止痛温经络止血。
艾叶泡脚加上三伏天的天气,它起的作用较强,短期的天天艾叶泡脚可以,但通常,2-3天泡脚就可以了。
艾叶虽然是一种常见中草药,但在使用时它浸泡脚会使体内的热量通过脚行走,这样头部就会引起足够的氧气供血不足,造成头晕的症状,还会引起其他不适症状,所以在使用艾叶草泡脚时不宜过长,泡脚是每周2 ~ 3次,而且每次泡的时间在15分钟到30分钟左右。
不建议天天泡沫。
艾叶泡脚可以改善脚部的血液循环,起到暖经散寒等作用。艾叶泡脚虽然有很多好处,但艾叶泡脚的性质是温暖的,属于中药材。
如果每天使用艾叶泡脚,不仅不利于身体吸收艾叶的药效,还可能导致人体出现发热、便秘等症状,还可能产生一定的副作用,不利于健康。
因此,一般建议使用艾叶泡脚,可以每两三天泡一次。
1、艾叶泡脚最好不要在饭前饭后,因为在吃得太饱或太饿的情况下。泡脚会使全身血液循环加快,轻易出现头晕现象。它还会影响胃的血液供应。
2、特殊的人不应该泡脚太久。健康人在温泉里泡脚是可以的。由于温度过高或过长,身体的血管会扩张,全身的血液会从重要器官流向体表,导致缺氧现象。
3、如果你有糖尿病,多注意你脚上的水温。因为这些人通常感觉不到水温,即使水温很高,也不容易被检测到,容易被烫伤。
三伏天用艾叶泡脚一个月泡几次
我们都知道,艾叶泡脚是比较常见的一个养生方式,很多人都会经常用艾叶泡脚,尤其是夏季三伏天的时候。三伏天用艾叶泡脚是有一定讲究的,那么三伏天用艾叶泡脚一个月泡几次呢?下面让我们具体来看看吧!
每2-3天浸泡一次。
在三伏天的时候,艾叶可以用来泡脚。苦艾叶有辛辣、苦、温的味道,可归肝、脾、肾经。散寒止痛温经络止血。
艾叶泡脚加上三伏天的天气,它起的作用较强,短期的天天艾叶泡脚可以,但通常,2-3天泡脚就可以了。
艾叶虽然是一种常见中草药,但在使用时它浸泡脚会使体内的热量通过脚行走,这样头部就会引起足够的氧气供血不足,造成头晕的症状,还会引起其他不适症状,所以在使用艾叶草泡脚时不宜过长,泡脚是每周2 ~ 3次,而且每次泡的时间在15分钟到30分钟左右。
不建议天天泡沫。
艾叶泡脚可以改善脚部的血液循环,起到暖经散寒等作用。艾叶泡脚虽然有很多好处,但艾叶泡脚的性质是温暖的,属于中药材。
如果每天使用艾叶泡脚,不仅不利于身体吸收艾叶的药效,还可能导致人体出现发热、便秘等症状,还可能产生一定的副作用,不利于健康。
因此,一般建议使用艾叶泡脚,可以每两三天泡一次。
1、艾叶泡脚最好不要在饭前饭后,因为在吃得太饱或太饿的情况下。泡脚会使全身血液循环加快,轻易出现头晕现象。它还会影响胃的血液供应。
2、特殊的人不应该泡脚太久。健康人在温泉里泡脚是可以的。由于温度过高或过长,身体的血管会扩张,全身的血液会从重要器官流向体表,导致缺氧现象。
3、如果你有糖尿病,多注意你脚上的水温。因为这些人通常感觉不到水温,即使水温很高,也不容易被检测到,容易被烫伤。
泡脚每天泡还是几天一次 泡脚需要时间间隔吗
1、泡脚对于身体健康非常有好处,建议每天可以选择隔一天泡一次比较好,而且泡脚的时间一般要在二十分钟左右最好,同时水温不宜过低或者是过高,大概保持在五十度左右。
2、同时在泡脚中可以适当的进行按摩脚底,也能够很好的促进血液循环。
泡脚每天泡还是几天一次 泡脚需要时间间隔吗
1、泡脚对于身体健康非常有好处,建议每天可以选择隔一天泡一次比较好,而且泡脚的时间一般要在二十分钟左右最好,同时水温不宜过低或者是过高,大概保持在五十度左右。
2、同时在泡脚中可以适当的进行按摩脚底,也能够很好的促进血液循环。
泡脚每天泡还是几天一次 泡脚需要时间间隔吗
1、泡脚对于身体健康非常有好处,建议每天可以选择隔一天泡一次比较好,而且泡脚的时间一般要在二十分钟左右最好,同时水温不宜过低或者是过高,大概保持在五十度左右。
2、同时在泡脚中可以适当的进行按摩脚底,也能够很好的促进血液循环。
泡脚每天应该泡多久 如何正确泡脚
泡脚是我们平时生活中非常常见的一种养生方式,无论男女老少都会经常泡脚,泡脚可以舒缓身心,对我们的身体有很大的好处,又简单易行。
泡脚每天应该泡多久
泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
如何正确泡脚
第一,要选对泡脚桶
买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。有的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒。是否真有道理,我也无从考证,反正我是用木桶泡脚,感觉比用塑料桶要舒服。
第二,要选择加热设备
用烧开水的热得快,放在桶里作为加温设备,既简单又省钱。还能持续加温,但要注意漏电安全。
第三,如何确认泡脚效果
泡脚到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就ok了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。我一般最多15分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗。当然,如果你泡了30分钟,还不出汗,也就别泡了。慢慢来,也许今天不出汗,明天不出汗,一周以后就出汗了。如果实在是不出汗,也别勉强,您可以加入一些活血驱寒的中药。下面提供一个老按摩师的泡脚秘方:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g。粉碎成药粉后,用一个丝袜,一次放上10-20克,系好放到木桶里,用洗澡的热水一冲,药液就冲开了,淡*的,很清亮,有一股药香味。可以全家人一起使用。
每天泡脚好处多
1.预防血栓
长期每天坚持泡脚,会让脚底的血管扩张,血流的速度快了,血液供应变多,体内的血管打开,血量也就越来越多,脑内的血流变少就会让人不那么兴奋,能够加快入睡。一天下来,脚被闷了一天,用热水泡脚,能减少霉菌的集聚,在热水中加点盐可以缓解治疗脚气,达到清洁的作用。热水泡脚从头到脚的血液都能得到改善,很多女性朋友会有手脚冰凉的感觉,这是因为血液循环不好,不流畅,容易生病,坚持泡脚不仅有暖脚的作用,还可以加快血液循环,提高人体的抵抗力。经常头痛的人在坚持每天泡脚之后,头痛、头晕的症状得到了有效的缓解。有句老话说“热水洗脚,胜吃补药。”如果坚持长期泡脚不间断,能促进血液的流动,帮我们预防血栓的发生。
2.预防慢性病的发生
脚底下的穴位是非常多的,脚底的穴位影响着我们身体的各个器官。平时我们在晚上坚持泡脚,可以有效的预防很多的慢性病。特别是很多体力劳动者,可能一天都要用到脚,经常运动的人可能腿部也会受到损伤,进而会有很酸痛的感觉,对于体重偏重的人来说,还易出现扁平足。其实很多慢性的疾病都是由于劳累引发的,如果平时不注意休息,对人体器官的损伤是非常的大的,所以每天晚上在工作、学习结束的时候,坚持每天泡脚,可以有效的帮助我们恢复体力,缓解压力,从而得到一个很好的释放,让身体彻底的放松,不那么紧绷,慢性疾病才不会找到我们。冬天气温较低,每天泡脚还能预防风寒感冒的发生,帮助人体排除体内的寒气。
3、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
4、对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药,穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药*出体外。因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将体内的寒驱散,就ok了。还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。总之,明白了道理,身体力行的去做,泡脚的好处只有您自己最清楚。
泡脚有个三不两度
三不饭后不宜马上泡脚 饭后泡脚是很多人的选择,但是要注意,由于饭后胃部的消化需要供血,泡脚会将血液引流到身体其他部位,为了避免导致消化不良,建议饭后一小时再泡脚。泡脚不要看书、看电视 泡脚时看看电视、看看书报十分惬意,但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力,脑部要集中供血,脚部对温度感知也较差,建议泡脚的时候听听一些轻音乐,放松身心。泡完脚不要马上睡觉 睡前泡个脚也是很多人的选择,泡完脚后我们都会认为身体暖了,直接盖上被子睡觉更能保暖,其实在泡完脚后,温度并未完全到达全身,此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩,让热量传到全身,在冬天这样睡觉更加保暖。
两度温度 冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水,但是温度过高容易使血管扩张过度,回流过多,容易出现头晕、头胀,所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。时间长度 有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时,甚至更长时间,然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,容易出现局部皮肤干燥等问题,20~25分钟即可。
泡脚每天应该泡多久 如何正确泡脚
泡脚是我们平时生活中非常常见的一种养生方式,无论男女老少都会经常泡脚,泡脚可以舒缓身心,对我们的身体有很大的好处,又简单易行。
泡脚每天应该泡多久
泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
如何正确泡脚
第一,要选对泡脚桶
买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。有的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒。是否真有道理,我也无从考证,反正我是用木桶泡脚,感觉比用塑料桶要舒服。
第二,要选择加热设备
用烧开水的热得快,放在桶里作为加温设备,既简单又省钱。还能持续加温,但要注意漏电安全。
第三,如何确认泡脚效果
泡脚到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就ok了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。我一般最多15分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗。当然,如果你泡了30分钟,还不出汗,也就别泡了。慢慢来,也许今天不出汗,明天不出汗,一周以后就出汗了。如果实在是不出汗,也别勉强,您可以加入一些活血驱寒的中药。下面提供一个老按摩师的泡脚秘方:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g。粉碎成药粉后,用一个丝袜,一次放上10-20克,系好放到木桶里,用洗澡的热水一冲,药液就冲开了,淡*的,很清亮,有一股药香味。可以全家人一起使用。
每天泡脚好处多
1.预防血栓
长期每天坚持泡脚,会让脚底的血管扩张,血流的速度快了,血液供应变多,体内的血管打开,血量也就越来越多,脑内的血流变少就会让人不那么兴奋,能够加快入睡。一天下来,脚被闷了一天,用热水泡脚,能减少霉菌的集聚,在热水中加点盐可以缓解治疗脚气,达到清洁的作用。热水泡脚从头到脚的血液都能得到改善,很多女性朋友会有手脚冰凉的感觉,这是因为血液循环不好,不流畅,容易生病,坚持泡脚不仅有暖脚的作用,还可以加快血液循环,提高人体的抵抗力。经常头痛的人在坚持每天泡脚之后,头痛、头晕的症状得到了有效的缓解。有句老话说“热水洗脚,胜吃补药。”如果坚持长期泡脚不间断,能促进血液的流动,帮我们预防血栓的发生。
2.预防慢性病的发生
脚底下的穴位是非常多的,脚底的穴位影响着我们身体的各个器官。平时我们在晚上坚持泡脚,可以有效的预防很多的慢性病。特别是很多体力劳动者,可能一天都要用到脚,经常运动的人可能腿部也会受到损伤,进而会有很酸痛的感觉,对于体重偏重的人来说,还易出现扁平足。其实很多慢性的疾病都是由于劳累引发的,如果平时不注意休息,对人体器官的损伤是非常的大的,所以每天晚上在工作、学习结束的时候,坚持每天泡脚,可以有效的帮助我们恢复体力,缓解压力,从而得到一个很好的释放,让身体彻底的放松,不那么紧绷,慢性疾病才不会找到我们。冬天气温较低,每天泡脚还能预防风寒感冒的发生,帮助人体排除体内的寒气。
3、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
4、对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药,穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药*出体外。因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将体内的寒驱散,就ok了。还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。总之,明白了道理,身体力行的去做,泡脚的好处只有您自己最清楚。
泡脚有个三不两度
三不饭后不宜马上泡脚 饭后泡脚是很多人的选择,但是要注意,由于饭后胃部的消化需要供血,泡脚会将血液引流到身体其他部位,为了避免导致消化不良,建议饭后一小时再泡脚。泡脚不要看书、看电视 泡脚时看看电视、看看书报十分惬意,但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力,脑部要集中供血,脚部对温度感知也较差,建议泡脚的时候听听一些轻音乐,放松身心。泡完脚不要马上睡觉 睡前泡个脚也是很多人的选择,泡完脚后我们都会认为身体暖了,直接盖上被子睡觉更能保暖,其实在泡完脚后,温度并未完全到达全身,此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩,让热量传到全身,在冬天这样睡觉更加保暖。
两度温度 冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水,但是温度过高容易使血管扩张过度,回流过多,容易出现头晕、头胀,所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。时间长度 有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时,甚至更长时间,然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,容易出现局部皮肤干燥等问题,20~25分钟即可。
泡脚每天应该泡多久 如何正确泡脚
泡脚是我们平时生活中非常常见的一种养生方式,无论男女老少都会经常泡脚,泡脚可以舒缓身心,对我们的身体有很大的好处,又简单易行。
泡脚每天应该泡多久
泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
如何正确泡脚
第一,要选对泡脚桶
买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。有的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒。是否真有道理,我也无从考证,反正我是用木桶泡脚,感觉比用塑料桶要舒服。
第二,要选择加热设备
用烧开水的热得快,放在桶里作为加温设备,既简单又省钱。还能持续加温,但要注意漏电安全。
第三,如何确认泡脚效果
泡脚到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就ok了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。我一般最多15分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗。当然,如果你泡了30分钟,还不出汗,也就别泡了。慢慢来,也许今天不出汗,明天不出汗,一周以后就出汗了。如果实在是不出汗,也别勉强,您可以加入一些活血驱寒的中药。下面提供一个老按摩师的泡脚秘方:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g。粉碎成药粉后,用一个丝袜,一次放上10-20克,系好放到木桶里,用洗澡的热水一冲,药液就冲开了,淡*的,很清亮,有一股药香味。可以全家人一起使用。
每天泡脚好处多
1.预防血栓
长期每天坚持泡脚,会让脚底的血管扩张,血流的速度快了,血液供应变多,体内的血管打开,血量也就越来越多,脑内的血流变少就会让人不那么兴奋,能够加快入睡。一天下来,脚被闷了一天,用热水泡脚,能减少霉菌的集聚,在热水中加点盐可以缓解治疗脚气,达到清洁的作用。热水泡脚从头到脚的血液都能得到改善,很多女性朋友会有手脚冰凉的感觉,这是因为血液循环不好,不流畅,容易生病,坚持泡脚不仅有暖脚的作用,还可以加快血液循环,提高人体的抵抗力。经常头痛的人在坚持每天泡脚之后,头痛、头晕的症状得到了有效的缓解。有句老话说“热水洗脚,胜吃补药。”如果坚持长期泡脚不间断,能促进血液的流动,帮我们预防血栓的发生。
2.预防慢性病的发生
脚底下的穴位是非常多的,脚底的穴位影响着我们身体的各个器官。平时我们在晚上坚持泡脚,可以有效的预防很多的慢性病。特别是很多体力劳动者,可能一天都要用到脚,经常运动的人可能腿部也会受到损伤,进而会有很酸痛的感觉,对于体重偏重的人来说,还易出现扁平足。其实很多慢性的疾病都是由于劳累引发的,如果平时不注意休息,对人体器官的损伤是非常的大的,所以每天晚上在工作、学习结束的时候,坚持每天泡脚,可以有效的帮助我们恢复体力,缓解压力,从而得到一个很好的释放,让身体彻底的放松,不那么紧绷,慢性疾病才不会找到我们。冬天气温较低,每天泡脚还能预防风寒感冒的发生,帮助人体排除体内的寒气。
3、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
4、对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药,穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药*出体外。因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将体内的寒驱散,就ok了。还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。总之,明白了道理,身体力行的去做,泡脚的好处只有您自己最清楚。
泡脚有个三不两度
三不饭后不宜马上泡脚 饭后泡脚是很多人的选择,但是要注意,由于饭后胃部的消化需要供血,泡脚会将血液引流到身体其他部位,为了避免导致消化不良,建议饭后一小时再泡脚。泡脚不要看书、看电视 泡脚时看看电视、看看书报十分惬意,但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力,脑部要集中供血,脚部对温度感知也较差,建议泡脚的时候听听一些轻音乐,放松身心。泡完脚不要马上睡觉 睡前泡个脚也是很多人的选择,泡完脚后我们都会认为身体暖了,直接盖上被子睡觉更能保暖,其实在泡完脚后,温度并未完全到达全身,此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩,让热量传到全身,在冬天这样睡觉更加保暖。
两度温度 冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水,但是温度过高容易使血管扩张过度,回流过多,容易出现头晕、头胀,所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。时间长度 有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时,甚至更长时间,然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀,而且对皮肤也不好,容易出现局部皮肤干燥等问题,20~25分钟即可。
艾叶泡脚多久泡一次合适 为什么不能用艾叶天天泡脚
1
艾叶虽然是一种平价又好用的药草,但是在用它泡脚的时候会使身体里的火气都通过脚部的筋脉行走,以至于头部会造成短暂的供血供氧不足,引起头晕目眩的症状出现,还会引起上火的症状,所以在用艾叶草泡脚的时候不宜时间过长,一周泡2到3次就可以了,而且每次泡的时间大概在15分钟到30分钟之间就可以了。
2艾叶本身就是一味中药材,不可避免的会对人体产生一些副作用。通常来说,中药材对人体产生的副作用是根据人的个体差异而不同的,如果长时间的不间断的用药,会破坏人体的一些微妙的平衡。
在泡脚的的时候,会将人体的寒火和虚火往脚部的方向引导,但同时也会将身体的气血向下引导,如果天天用艾叶泡脚的话,人体的上半身以及头部会出现气血不足的情况。这种情况会导致人体出现头晕、头痛、身体乏力等不良的反应,也会让人精神不振,情绪低落。
3人体脚底有很多穴位,每一个穴位都代表着人体的健康状态,所以说脚底的血液流通情况也会影响人体的身体健康,每周泡两到三次的艾叶水,对身体也有一定的好处。
艾叶草可以去除身体里的寒气和湿气,特别是女性容易体寒,长时间规律性的用艾叶泡脚可以排湿寒。
用艾叶泡脚可以刺激脚底的穴位、经脉和反射区,从而使身体的神经放松,再加入适量的按摩,使身体彻底放松。
4取艾叶一小把,煮水后泡脚,或者取些许新鲜的艾叶,撕碎后放入泡脚捅里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再兑一些温水,泡脚的时候,泡到全身微微出汗,然后再多喝一些温水,注意不要吃梨、西瓜、冰淇淋等寒凉的食物,泡完以后注意要休息好,一般连泡2-3天后就可以达成调理身体的目的了。
具体做法:
1、准备鲜艾叶50克,如果是晒干的艾草则30克就可以了;
2、然后加水1500毫升煮开;
3、滚15分钟左右,捞去艾叶;
4、把水倒出就可以了。
艾叶泡脚多久泡一次合适 为什么不能用艾叶天天泡脚
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艾叶虽然是一种平价又好用的药草,但是在用它泡脚的时候会使身体里的火气都通过脚部的筋脉行走,以至于头部会造成短暂的供血供氧不足,引起头晕目眩的症状出现,还会引起上火的症状,所以在用艾叶草泡脚的时候不宜时间过长,一周泡2到3次就可以了,而且每次泡的时间大概在15分钟到30分钟之间就可以了。
2艾叶本身就是一味中药材,不可避免的会对人体产生一些副作用。通常来说,中药材对人体产生的副作用是根据人的个体差异而不同的,如果长时间的不间断的用药,会破坏人体的一些微妙的平衡。
在泡脚的的时候,会将人体的寒火和虚火往脚部的方向引导,但同时也会将身体的气血向下引导,如果天天用艾叶泡脚的话,人体的上半身以及头部会出现气血不足的情况。这种情况会导致人体出现头晕、头痛、身体乏力等不良的反应,也会让人精神不振,情绪低落。
3人体脚底有很多穴位,每一个穴位都代表着人体的健康状态,所以说脚底的血液流通情况也会影响人体的身体健康,每周泡两到三次的艾叶水,对身体也有一定的好处。
艾叶草可以去除身体里的寒气和湿气,特别是女性容易体寒,长时间规律性的用艾叶泡脚可以排湿寒。
用艾叶泡脚可以刺激脚底的穴位、经脉和反射区,从而使身体的神经放松,再加入适量的按摩,使身体彻底放松。
4取艾叶一小把,煮水后泡脚,或者取些许新鲜的艾叶,撕碎后放入泡脚捅里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再兑一些温水,泡脚的时候,泡到全身微微出汗,然后再多喝一些温水,注意不要吃梨、西瓜、冰淇淋等寒凉的食物,泡完以后注意要休息好,一般连泡2-3天后就可以达成调理身体的目的了。
具体做法:
1、准备鲜艾叶50克,如果是晒干的艾草则30克就可以了;
2、然后加水1500毫升煮开;
3、滚15分钟左右,捞去艾叶;
4、把水倒出就可以了。
艾叶泡脚多久泡一次合适 为什么不能用艾叶天天泡脚
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艾叶虽然是一种平价又好用的药草,但是在用它泡脚的时候会使身体里的火气都通过脚部的筋脉行走,以至于头部会造成短暂的供血供氧不足,引起头晕目眩的症状出现,还会引起上火的症状,所以在用艾叶草泡脚的时候不宜时间过长,一周泡2到3次就可以了,而且每次泡的时间大概在15分钟到30分钟之间就可以了。
2艾叶本身就是一味中药材,不可避免的会对人体产生一些副作用。通常来说,中药材对人体产生的副作用是根据人的个体差异而不同的,如果长时间的不间断的用药,会破坏人体的一些微妙的平衡。
在泡脚的的时候,会将人体的寒火和虚火往脚部的方向引导,但同时也会将身体的气血向下引导,如果天天用艾叶泡脚的话,人体的上半身以及头部会出现气血不足的情况。这种情况会导致人体出现头晕、头痛、身体乏力等不良的反应,也会让人精神不振,情绪低落。
3人体脚底有很多穴位,每一个穴位都代表着人体的健康状态,所以说脚底的血液流通情况也会影响人体的身体健康,每周泡两到三次的艾叶水,对身体也有一定的好处。
艾叶草可以去除身体里的寒气和湿气,特别是女性容易体寒,长时间规律性的用艾叶泡脚可以排湿寒。
用艾叶泡脚可以刺激脚底的穴位、经脉和反射区,从而使身体的神经放松,再加入适量的按摩,使身体彻底放松。
4取艾叶一小把,煮水后泡脚,或者取些许新鲜的艾叶,撕碎后放入泡脚捅里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再兑一些温水,泡脚的时候,泡到全身微微出汗,然后再多喝一些温水,注意不要吃梨、西瓜、冰淇淋等寒凉的食物,泡完以后注意要休息好,一般连泡2-3天后就可以达成调理身体的目的了。
具体做法:
1、准备鲜艾叶50克,如果是晒干的艾草则30克就可以了;
2、然后加水1500毫升煮开;
3、滚15分钟左右,捞去艾叶;
4、把水倒出就可以了。
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