简介：《阴阳失衡百病生 》是 北京科学技术出版社有限公司出版的图书。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
有什么好的养生节目
1、《健康之路》，节目在电视台2频道播出；
2、《中华医药》，节目在电视台4频道播出；
3、《我的健康我做主》，节目在电视台4频道播出；
4、《百科全说》，节目在湖南卫视播出；
5、《天天健康》，节目在贵州卫视播出；
6、《国医养生堂》，节目在河南卫视播出；
7、《养生堂》，节目在北京卫视播出；
8、《养生》，节目在山东卫视播出；
9、《养生一点通》，节目在安徽卫视播出；
10、《中医养生大讲堂》，节目在深圳卫视播出。
有什么好的养生节目
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9、《养生一点通》，节目在安徽卫视播出；
10、《中医养生大讲堂》，节目在深圳卫视播出。
养生方 电视节目清单
北京台科教频道
07:40 养生堂
10:35 养生堂精编版
17:40 养生堂教育一台
11:30 平衡养生说
天津科教频道10:10 天天养生20:45 天天养生直播
辽宁生活频道10:28 养生堂
深圳都市频道11:26 首播《第一养生》
深圳财经生活频道18:00 中医养生大讲堂
陕西家庭生活频道11:53 养生堂15:17 养生堂
养生方 电视节目清单
北京台科教频道
07:40 养生堂
10:35 养生堂精编版
17:40 养生堂教育一台
11:30 平衡养生说
天津科教频道10:10 天天养生20:45 天天养生直播
辽宁生活频道10:28 养生堂
深圳都市频道11:26 首播《第一养生》
深圳财经生活频道18:00 中医养生大讲堂
陕西家庭生活频道11:53 养生堂15:17 养生堂
所有的健康养生类节目有哪些162
你好！ 这类节目比较多的。
CCTV2《健康之路》CCTV4《中华医药》CCTV4《我的健康我做主》湖南卫视《百科全说》贵州卫视《天天健康》河南卫视《国医养生堂》北京卫视《养生堂》山东电视台《养生》安徽电视台综艺频道《养生一点通》CCTV老年福《养生宝典》教育电视台一套《养生一对一》深圳电视台财经生活频道 《中医养生大讲堂》
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中医名家谈养生
养生，就是保健，就是让我们每天的生活上档次，有质量！下面我给大家介绍中医名家养生的 方法 ，希望对你有用!
中医名家谈养生1：中国中医科学院院长、博士生导师曹洪欣
春天及时清理体内热毒预防病毒性心肌炎，必须及时清理身体里积存的热毒――尤其是在春天。
一个冬天存在身体里的热毒，到了春天，就特别容易发病，这在中医叫做“伏邪”，就是说，导致一个人患上病毒性心肌炎，不是一天的原因，是长时间不良状态的累积。
比如有的人长期大便干燥，就应该查明原因，对症治疗;长期上火嗓子干痛，也应该及时调理，过度的劳累更应该避免，否则降低免疫力。感冒发烧等疾病出现，首先是身体内部免疫力出现了问题，如果这时再不注意，很有可能导致毒性心肌炎。
春季还容易肝火旺，所以要多吃一些清淡去火的食物，像山药、莲子、百合，常喝点菊花茶。
国家中医药管理局台港澳交流合作中心主任、主任医师、博士生导师王承德
类风湿与气候变化、环境湿度关系密切，所以在乍暖还寒、气温变化大的春天，类风湿患者“恐怕要遭受一点点考验”。
冬天由于有暖气，房间里总是能够保持一个恒定的温暖状态，但随着暖气断供，户外阳气还没有上来，屋里会骤然阴冷，必然会加重类风湿患者的病情。
建议凡是有类风湿患者的家庭，最好买一个电暖气，维持房间的恒温，让类风湿患者平安过渡到温暖的季节。
无论是类风湿患者还是普通人，春天都可以多吃一点羊肉。
羊肉具有补血补精、补肝补肾的作用，对于体质虚寒的人来说，有提高阳气的作用，特别适合类风湿患者食用――我几乎天天都吃羊肉，因为羊肉是最有营养又最美味的食品之一。
王主任透露了他最拿手的“清汤羊肉”的制作过程：把羊肉块儿和凉水一起放在锅中，待水开，放入姜片、花椒、大蒜和胡椒粒，羊肉煮至七成熟的时候，加白萝卜块，加盐。羊肉彻底煮熟以后，捞出，拌上香菜末和葱末吃，“非常鲜美，而且保留了羊肉的营养。”
王主任说，加入锅中的白萝卜块一定要吃掉，许多人吃羊肉后会上火，而白萝卜就有减少热性的作用。
“只要有时间，我就会在家做这道清汤羊肉，太忙的时候我就到家附近的羊肉馆子去吃――不过，他们可没有我做得好吃。”王主任自豪地说。
中医名家谈养生2：中国中医科学院西苑医院副院长、首席研究员、博士生导师史大卓
根据体质选饮食
心肌梗塞后发生的心功能衰竭，是一种致死率很高的疾病。史大卓教授在西医治疗的基础上，倡导益气活血、生肌治疗心梗后心衰，可以改善心肌血供，促使心肌再生，大大延长了患者的生存期。
对于患有心脑血管疾病等慢性病患者来说，春季是个好时节，很多患者的病情由于气候的原因会有一定好转。但是在这个季节，要特别注意预防感冒，一旦感冒，很容易使原有疾病的病情加重。
除了注意天气变化及时增减衣物，以及有规律锻炼以外，史教授建议，大家也可以根据自己的体质，服用一些食疗方来预防感冒。比如爱上火的偏热体质的人，可以用菊花、苦丁泡茶喝;怕冷等偏寒性体质的人，可以适当吃一些羊肉、桂圆、枸杞子等;容易出汗偏气虚的人可以吃点山药、扁豆、黄芪、党参等。
而谈到自己的保健方法，史教授说，吃的方面，他的饮食比较清淡，肉类喜欢羊肉和鱼类。吃羊肉主要是因为自己体质偏寒，而羊肉是很好的温补食物。鱼类食物，他说深海鱼类更有助于健康。
中医名家谈养生3：中国中医科学院望京医院骨科主任医师、博士生导师温建民
鞋跟不要超过3厘米
在健康和美丽之间，很多女人会不自觉地选择后者。
拇趾外翻是骨科的一种常见足病。表现为大拇趾向外撇，而根部向内收，从而在根*出一个大鼓包，使得前脚像个三角形的“大蛇头”。每五个女人当中，就有一个拇外翻患者。要避免拇外翻，关键还是要少穿高跟鞋。
高跟鞋发明之前，该病发病率很低。二战后高跟鞋引进日本，就给日本带来了越来越多的拇外翻患者。中国也有调查证明，穿高跟鞋者拇外翻患病率为不穿高跟鞋的15倍。
临床上，20个来看拇外翻的，有19个是女性。该病主要发生在女性身上，除了遗传因素外，多与穿尖头鞋与高跟鞋有很大的关系。
拇外翻最好的预防方法是不穿尖头、高跟鞋，选择一些鞋头宽大的鞋，使足趾在鞋里有一定活动空间，不受任何挤压。
但很显然，对于现代女性来说，不穿高跟鞋几乎是件不可能的事情。但能少穿就少穿，不得不穿的情况下，鞋跟不要超过3厘米。办公室内不妨备双平底鞋，在能不穿高跟鞋的情况下换上，减少穿高跟鞋的时间。
中医名家谈养生4：中国中医科学院原院长、主任医师、博士生导师姚乃礼：
散步就是要“披发缓行”
“每天六点多起床后，我都会出去走40到60分钟。”姚乃礼教授用自己的养生 经验 告诫公众：尤其是春天，大家不妨多到户外走走。
中医认为，春天是生发的季节，万物生长，人应该多到大自然的怀抱中，吸取自然界的阳气。
但外出运动，切忌着风。中医讲，“风为百病之长”，所以，外出运动，要避免顶风和雾天，以免大量吸进污浊的空气，同时防止受寒。
此外，运动也不宜过量过猛，古时讲，要“披发缓行”，让自己完全放松到自然状态。现在，我们并不过于强调“披发”，但“缓行”还是值得提倡的，推荐大家走到微微出汗即可，切不可出汗太过，以免阳气外泄。
饮食方面，冬天过后，辛辣食物要少吃，以免上火。
总之，“迈开双腿，走出户外，融于自然，焕发生机。”这是姚乃礼委员最想与大家分享的春季养生方法。
中医名家谈养生5：中国中医科学院中医药防治艾滋病中心常务副主任、研究员、博士生导师王健：
养生要讲一个“活”字
中医养生的精髓可以用两个字概括，就是“中庸”，也就是什么都不要太过，都要掌握一个度。但是，这种中庸不是消极的，而是很积极的，要因人、因时、因地进行调整，要“活”一些。
王健拿自己举例子，他是贵州人，从小在家爱吃辣，但是来了北京生活之后，身体出现诸多上火的症状――口干舌燥、皮肤也很干，于是王健就开始改变自己的饮食习惯，尽量不吃辣，慢慢的，这些上火症状就消失了。
但是现在王健去贵州、广西等南方地区出差，还是会吃点辣，因为南方湿热，适量吃点辣对身体还是有好处的，这就体现出中医养生的灵活性。
“我很少吃药，一般的感冒，多喝水，用被子捂住身子发发汗，好好睡几天就行了。”王健认为喝水可以排毒，促进感冒的痊愈。
做运动也是王健的 爱好 ，他在家中买了跑步机，每周会跑上一会儿，平时有空会经常举举哑铃。当然，也都讲“度”，不过分。
中医名家谈养生6：中国中医科学院针灸所副所长、研究员、博士生导师杨金生
有痤疮，春季刮刮背
每年四五月份是痤疮极易复发或加重的阶段，中国中医科学院针灸所副所长杨金生建议，一定要把预防做在前面，有痤疮的朋友现在就要开始多做做背部刮痧了。
春天自然界万物复苏、阳气上升，人体肝、胆之气发散，食欲增加易致胃肠蓄积内热上攻，肺胃热盛而易出现春燥，再加上春季 户外运动 时间的加长，接触花草或灰尘等过敏源增多，人体免疫机能增强，肾上腺素分泌相对旺盛，痤疮的复发就极易出现。
刮痧治疗痤疮，“通过背部刮痧可以说是把本来生发在脸上的毒素‘转移’到背部，从背部发散排泄。”杨委员介绍说，“因此在痤疮还没有生发前的三四月份多做做背部刮痧，可以起到非常好的预防和治疗作用。”
除了去医院的针灸科找专业的中医刮痧技师外，也可以由家人帮助完成背部刮痧，家里有孩子患痤疮的，家长可以用水牛角刮痧板或砭石刮痧板，在其背部涂抹刮痧油后，由颈部沿脊柱两侧从上向下刮，用力适中，以被刮者能接受为宜，一般隔3~4天刮一次，每次刮10分钟左右，如能刮出红痧最好。痤疮比较严重的话，刮痧后也可在刮痧的部位拔罐，效果更好。
刮痧后两小时内不要洗澡，以免受凉，使寒气透过体表侵入体内。刮痧后最好喝些温水，促进体内血液循环。另外，刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用含油脂丰富的食物。
中医名家谈养生7：中国中医科学院中医临床基础医学研究所常务副所长、首席研究员、博士生导师吕爱平
喜欢喝茶，但很少空腹饮用
中国中医科学院临床基础医学研究所常务副所长吕爱平介绍，他平时养生之道就是喝茶。
喝茶也是有讲究的，春季多喝绿茶，而秋冬季节应该多喝青茶或红茶。
春回大地，天气渐暖，气候干燥，风沙大，容易使人发生各种过敏反应，百病也易复发，及时品饮可领略到“新茶香”，还可对各种病毒起到抑制作用。
春天气温相对较低，有利于茶叶中含氮化合物的合成与积累，其中游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量较高，茶多酚较少，使得春茶的滋味更鲜爽，香气更浓烈，保健作用更明显。再加上春茶生长期间一般无病虫危害，无需使用农药，污染少。因此，就绿茶而言：春茶，特别是早期的春茶，往往是一年中绿茶品质最佳的。
胃不太好的人，尽量少空腹喝绿茶，因为空腹喝绿茶会冲淡消化液，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。而氟如果在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。
中医名家谈养生
养生，就是保健，就是让我们每天的生活上档次，有质量！下面我给大家介绍中医名家养生的 方法 ，希望对你有用!
中医名家谈养生1：中国中医科学院院长、博士生导师曹洪欣
春天及时清理体内热毒预防病毒性心肌炎，必须及时清理身体里积存的热毒――尤其是在春天。
一个冬天存在身体里的热毒，到了春天，就特别容易发病，这在中医叫做“伏邪”，就是说，导致一个人患上病毒性心肌炎，不是一天的原因，是长时间不良状态的累积。
比如有的人长期大便干燥，就应该查明原因，对症治疗;长期上火嗓子干痛，也应该及时调理，过度的劳累更应该避免，否则降低免疫力。感冒发烧等疾病出现，首先是身体内部免疫力出现了问题，如果这时再不注意，很有可能导致毒性心肌炎。
春季还容易肝火旺，所以要多吃一些清淡去火的食物，像山药、莲子、百合，常喝点菊花茶。
国家中医药管理局台港澳交流合作中心主任、主任医师、博士生导师王承德
类风湿与气候变化、环境湿度关系密切，所以在乍暖还寒、气温变化大的春天，类风湿患者“恐怕要遭受一点点考验”。
冬天由于有暖气，房间里总是能够保持一个恒定的温暖状态，但随着暖气断供，户外阳气还没有上来，屋里会骤然阴冷，必然会加重类风湿患者的病情。
建议凡是有类风湿患者的家庭，最好买一个电暖气，维持房间的恒温，让类风湿患者平安过渡到温暖的季节。
无论是类风湿患者还是普通人，春天都可以多吃一点羊肉。
羊肉具有补血补精、补肝补肾的作用，对于体质虚寒的人来说，有提高阳气的作用，特别适合类风湿患者食用――我几乎天天都吃羊肉，因为羊肉是最有营养又最美味的食品之一。
王主任透露了他最拿手的“清汤羊肉”的制作过程：把羊肉块儿和凉水一起放在锅中，待水开，放入姜片、花椒、大蒜和胡椒粒，羊肉煮至七成熟的时候，加白萝卜块，加盐。羊肉彻底煮熟以后，捞出，拌上香菜末和葱末吃，“非常鲜美，而且保留了羊肉的营养。”
王主任说，加入锅中的白萝卜块一定要吃掉，许多人吃羊肉后会上火，而白萝卜就有减少热性的作用。
“只要有时间，我就会在家做这道清汤羊肉，太忙的时候我就到家附近的羊肉馆子去吃――不过，他们可没有我做得好吃。”王主任自豪地说。
中医名家谈养生2：中国中医科学院西苑医院副院长、首席研究员、博士生导师史大卓
根据体质选饮食
心肌梗塞后发生的心功能衰竭，是一种致死率很高的疾病。史大卓教授在西医治疗的基础上，倡导益气活血、生肌治疗心梗后心衰，可以改善心肌血供，促使心肌再生，大大延长了患者的生存期。
对于患有心脑血管疾病等慢性病患者来说，春季是个好时节，很多患者的病情由于气候的原因会有一定好转。但是在这个季节，要特别注意预防感冒，一旦感冒，很容易使原有疾病的病情加重。
除了注意天气变化及时增减衣物，以及有规律锻炼以外，史教授建议，大家也可以根据自己的体质，服用一些食疗方来预防感冒。比如爱上火的偏热体质的人，可以用菊花、苦丁泡茶喝;怕冷等偏寒性体质的人，可以适当吃一些羊肉、桂圆、枸杞子等;容易出汗偏气虚的人可以吃点山药、扁豆、黄芪、党参等。
而谈到自己的保健方法，史教授说，吃的方面，他的饮食比较清淡，肉类喜欢羊肉和鱼类。吃羊肉主要是因为自己体质偏寒，而羊肉是很好的温补食物。鱼类食物，他说深海鱼类更有助于健康。
中医名家谈养生3：中国中医科学院望京医院骨科主任医师、博士生导师温建民
鞋跟不要超过3厘米
在健康和美丽之间，很多女人会不自觉地选择后者。
拇趾外翻是骨科的一种常见足病。表现为大拇趾向外撇，而根部向内收，从而在根*出一个大鼓包，使得前脚像个三角形的“大蛇头”。每五个女人当中，就有一个拇外翻患者。要避免拇外翻，关键还是要少穿高跟鞋。
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中医名家谈养生4：中国中医科学院原院长、主任医师、博士生导师姚乃礼：
散步就是要“披发缓行”
“每天六点多起床后，我都会出去走40到60分钟。”姚乃礼教授用自己的养生 经验 告诫公众：尤其是春天，大家不妨多到户外走走。
中医认为，春天是生发的季节，万物生长，人应该多到大自然的怀抱中，吸取自然界的阳气。
但外出运动，切忌着风。中医讲，“风为百病之长”，所以，外出运动，要避免顶风和雾天，以免大量吸进污浊的空气，同时防止受寒。
此外，运动也不宜过量过猛，古时讲，要“披发缓行”，让自己完全放松到自然状态。现在，我们并不过于强调“披发”，但“缓行”还是值得提倡的，推荐大家走到微微出汗即可，切不可出汗太过，以免阳气外泄。
饮食方面，冬天过后，辛辣食物要少吃，以免上火。
总之，“迈开双腿，走出户外，融于自然，焕发生机。”这是姚乃礼委员最想与大家分享的春季养生方法。
中医名家谈养生5：中国中医科学院中医药防治艾滋病中心常务副主任、研究员、博士生导师王健：
养生要讲一个“活”字
中医养生的精髓可以用两个字概括，就是“中庸”，也就是什么都不要太过，都要掌握一个度。但是，这种中庸不是消极的，而是很积极的，要因人、因时、因地进行调整，要“活”一些。
王健拿自己举例子，他是贵州人，从小在家爱吃辣，但是来了北京生活之后，身体出现诸多上火的症状――口干舌燥、皮肤也很干，于是王健就开始改变自己的饮食习惯，尽量不吃辣，慢慢的，这些上火症状就消失了。
但是现在王健去贵州、广西等南方地区出差，还是会吃点辣，因为南方湿热，适量吃点辣对身体还是有好处的，这就体现出中医养生的灵活性。
“我很少吃药，一般的感冒，多喝水，用被子捂住身子发发汗，好好睡几天就行了。”王健认为喝水可以排毒，促进感冒的痊愈。
做运动也是王健的 爱好 ，他在家中买了跑步机，每周会跑上一会儿，平时有空会经常举举哑铃。当然，也都讲“度”，不过分。
中医名家谈养生6：中国中医科学院针灸所副所长、研究员、博士生导师杨金生
有痤疮，春季刮刮背
每年四五月份是痤疮极易复发或加重的阶段，中国中医科学院针灸所副所长杨金生建议，一定要把预防做在前面，有痤疮的朋友现在就要开始多做做背部刮痧了。
春天自然界万物复苏、阳气上升，人体肝、胆之气发散，食欲增加易致胃肠蓄积内热上攻，肺胃热盛而易出现春燥，再加上春季 户外运动 时间的加长，接触花草或灰尘等过敏源增多，人体免疫机能增强，肾上腺素分泌相对旺盛，痤疮的复发就极易出现。
刮痧治疗痤疮，“通过背部刮痧可以说是把本来生发在脸上的毒素‘转移’到背部，从背部发散排泄。”杨委员介绍说，“因此在痤疮还没有生发前的三四月份多做做背部刮痧，可以起到非常好的预防和治疗作用。”
除了去医院的针灸科找专业的中医刮痧技师外，也可以由家人帮助完成背部刮痧，家里有孩子患痤疮的，家长可以用水牛角刮痧板或砭石刮痧板，在其背部涂抹刮痧油后，由颈部沿脊柱两侧从上向下刮，用力适中，以被刮者能接受为宜，一般隔3~4天刮一次，每次刮10分钟左右，如能刮出红痧最好。痤疮比较严重的话，刮痧后也可在刮痧的部位拔罐，效果更好。
刮痧后两小时内不要洗澡，以免受凉，使寒气透过体表侵入体内。刮痧后最好喝些温水，促进体内血液循环。另外，刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用含油脂丰富的食物。
中医名家谈养生7：中国中医科学院中医临床基础医学研究所常务副所长、首席研究员、博士生导师吕爱平
喜欢喝茶，但很少空腹饮用
中国中医科学院临床基础医学研究所常务副所长吕爱平介绍，他平时养生之道就是喝茶。
喝茶也是有讲究的，春季多喝绿茶，而秋冬季节应该多喝青茶或红茶。
春回大地，天气渐暖，气候干燥，风沙大，容易使人发生各种过敏反应，百病也易复发，及时品饮可领略到“新茶香”，还可对各种病毒起到抑制作用。
春天气温相对较低，有利于茶叶中含氮化合物的合成与积累，其中游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量较高，茶多酚较少，使得春茶的滋味更鲜爽，香气更浓烈，保健作用更明显。再加上春茶生长期间一般无病虫危害，无需使用农药，污染少。因此，就绿茶而言：春茶，特别是早期的春茶，往往是一年中绿茶品质最佳的。
胃不太好的人，尽量少空腹喝绿茶，因为空腹喝绿茶会冲淡消化液，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。而氟如果在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。
冬季养生大讲堂 暖胃驱寒有妙招
1、做好保暖措施最重要
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬季天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人， 平素戴个护肚能让胃部更加暖和 。
2、腹部按摩促进脾胃消化
右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次， 能促进脾胃消化吸收功能 。
阳虚、气虚的人及胃病患者冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量， 少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。
4、适当进补 提高免疫力
中医认为 冬季可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果 。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。
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冬季养生大讲堂 暖胃驱寒有妙招
1、做好保暖措施最重要
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬季天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人， 平素戴个护肚能让胃部更加暖和 。
2、腹部按摩促进脾胃消化
右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次， 能促进脾胃消化吸收功能 。
阳虚、气虚的人及胃病患者冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量， 少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。
4、适当进补 提高免疫力
中医认为 冬季可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果 。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。
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冬季养生大讲堂 暖胃驱寒有妙招
1、做好保暖措施最重要
胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬季天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人， 平素戴个护肚能让胃部更加暖和 。
2、腹部按摩促进脾胃消化
右手手掌掌以肚脐为中心，顺时针方向由小圈逐渐大圈按摩36次，再用左手手掌逆时针方向按摩腹部36次， 能促进脾胃消化吸收功能 。
阳虚、气虚的人及胃病患者冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜。进食热食为好，此外饮食应清淡、细软、新鲜，定时定量， 少食多餐，不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物，切忌暴饮暴食。
4、适当进补 提高免疫力
中医认为 冬季可进食温阳散寒之品，羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果 。甘味食物及中药能滋补脾胃，比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，都具有很好的补益脾胃作用，且可以提高免疫力。
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「国医大讲堂」中草药:夏天,这样吃姜才养生
性味：辛温
归经：肺经、脾经、胃经
1、滋补肝肾。自古以来，姜就是一种价值颇高的药材，中医认为姜可以促进人体新陈代谢，疏通人体经络。因此古时“姜”常作为男子保健用品使用，除了能起滋补肝肾的效果外，在男子胃寒食欲不佳时，可通过含服鲜姜起到促进消化，缓解病痛的功效。
2、在女性产后恢复方面的作用。我国一直有着女性坐月子见不得风、受不得凉的说法。在以往，女性在产后的一个月内通常不会洗澡，但从科学角度来讲，这是极不利于宝妈和孩子 健康 的。而使用生姜水擦澡、洗头，则能够起到防风驱寒，防止风湿及偏头痛发生的作用，此外还可适当在每日饮食中加一些姜，促进母体恢复。
3、防止胃病。其实，华夏人对姜是很喜爱的，在菜品中加入姜不但能起到提味去腥、增加香气的妙处，还可促进食欲、预防胃病发生。特别是在夏季，更是吃姜的好时节。夏季吃姜能够有效降低肠胃炎发生的几率，增强人体抵抗力，杀死口腔内的细菌和病毒，祛除体内寒气，达到提神醒脑、缓解胸闷、恶心的效果。
中医认为，夏季体内阳热减少，容易导致胃中虚冷，而吃姜则可达到调理脾胃，促进消化，提神散寒的作用。
1、姜枣红糖汤
材料：干姜30克，大枣30克，红糖30克
方法：先将大枣去核同干姜一起加水用大火煮沸后，改用小火煲40分钟左右，待红枣软烂加入红糖，煮沸即可
作用：温补驱寒、散寒补血
2、姜糖苏叶饮
材料：生姜3克，苏叶3克，红糖15克
方法：生姜、苏叶洗净切丝加入红糖，加以沸水冲泡10分钟即可
作用：发汗解表，祛寒健胃，缓解恶心、腹胀等情况
3、姜茶方
材料：生姜
方法：生姜切碎，加入适量草茶，加水煎服
作用：缓解痢下腹痛
4、生姜乌梅饮
材料：乌梅肉10克，生姜10克，红糖适量
方法：将乌肉、生姜、红糖混合，加水200克煎服
作用：生津止渴，缓解妊娠呕吐或肠胃不适
5、生姜大蒜炖红糖
材料：大蒜10克，红糖10克，生姜2片
方法：大蒜、红糖、生姜各加半碗清水隔水炖煮，炖熟去渣即可
作用：适用于百日咳
当然除了上述几种姜味 养生 药方外，姜在中药方剂上的应用还有很多——比如姜合丸、姜朴汤、生姜半夏汤等。而除了和其他药材合用外，单独姜一味中药也有着很多功效，例如姜煎水可解半夏中毒，姜捣烂后可敷在膝盖缓解肿痛、热灰煨姜后可用于涂抹治疗冻疮等。
现代科学研究表明，从生姜内提出的活性成分有着降低血脂、加速血液循环、抗衰老等作用。当前热门研究如下：
1、在肉制品存储中的作用。研究证明，生姜水有抗氧化的作用，且其抗氧化性明显优于其他产品，常用在肉制品保鲜及存储过程；
2、在药物研究方面的作用。近来，生姜的药物价值研究一直偏向于免疫、抗炎、镇痛等方面。研究数据表明，生姜醇中不同的提取物有着不同的抗炎效果，经试验研究，发现生姜醇提取物还有着防治肿瘤、阻碍神经传导、抑制疼痛的作用；
3、在日化用品中的作用。日化用品中，生姜可作为一种天然添加剂，提升产品的使用性能。像是在牙膏中添加一定量的生姜提取物能起到消炎解热、恢复口腔 健康 的效果。在洗发露中添加生姜提取物，则有利于活化毛囊组织、促进微循环、减少头屑。
作为一种备受欢迎的物质，生姜既可以在采摘后直接销售作为日常生活用品使用，也可以制作成其他生姜制品作为一味药材使用。据不完全统计，截至2016年，我国已公开的生姜制品专利已高达50余种，包括姜茶、姜醋汁、姜味调料等。
参考文献：
1、生姜——《中国药典》
2、姜的功效——大庆市中医医院 中医内科 曲健
3、姜有什么功效——湖南省肿瘤医院 营养科 胡小翠
4、姜枣红糖汤——《食疗与 养生 》
5、姜糖苏叶饮——《本草汇言》
6、姜茶方——《得效》卷六
7、生姜乌梅饮——《经验方》
6、生姜大蒜炖红糖——《贵州中医验方》
8、生姜半夏汤——《金匮要略》卷中
9、姜朴汤——《医统》卷十六
10、姜合丸——《朱氏集验方》卷三
11、生姜的化学成分及生物活性研究进展——《食品工业 科技 》,2016年第11期37卷，383-389页
12、姜主要生物活性成分提取及应用研究进展——《食品工业 科技 》2016年第20期37卷，391-395+400页
「国医大讲堂」中草药:夏天,这样吃姜才养生
性味：辛温
归经：肺经、脾经、胃经
1、滋补肝肾。自古以来，姜就是一种价值颇高的药材，中医认为姜可以促进人体新陈代谢，疏通人体经络。因此古时“姜”常作为男子保健用品使用，除了能起滋补肝肾的效果外，在男子胃寒食欲不佳时，可通过含服鲜姜起到促进消化，缓解病痛的功效。
2、在女性产后恢复方面的作用。我国一直有着女性坐月子见不得风、受不得凉的说法。在以往，女性在产后的一个月内通常不会洗澡，但从科学角度来讲，这是极不利于宝妈和孩子 健康 的。而使用生姜水擦澡、洗头，则能够起到防风驱寒，防止风湿及偏头痛发生的作用，此外还可适当在每日饮食中加一些姜，促进母体恢复。
3、防止胃病。其实，华夏人对姜是很喜爱的，在菜品中加入姜不但能起到提味去腥、增加香气的妙处，还可促进食欲、预防胃病发生。特别是在夏季，更是吃姜的好时节。夏季吃姜能够有效降低肠胃炎发生的几率，增强人体抵抗力，杀死口腔内的细菌和病毒，祛除体内寒气，达到提神醒脑、缓解胸闷、恶心的效果。
中医认为，夏季体内阳热减少，容易导致胃中虚冷，而吃姜则可达到调理脾胃，促进消化，提神散寒的作用。
1、姜枣红糖汤
材料：干姜30克，大枣30克，红糖30克
方法：先将大枣去核同干姜一起加水用大火煮沸后，改用小火煲40分钟左右，待红枣软烂加入红糖，煮沸即可
作用：温补驱寒、散寒补血
2、姜糖苏叶饮
材料：生姜3克，苏叶3克，红糖15克
方法：生姜、苏叶洗净切丝加入红糖，加以沸水冲泡10分钟即可
作用：发汗解表，祛寒健胃，缓解恶心、腹胀等情况
3、姜茶方
材料：生姜
方法：生姜切碎，加入适量草茶，加水煎服
作用：缓解痢下腹痛
4、生姜乌梅饮
材料：乌梅肉10克，生姜10克，红糖适量
方法：将乌肉、生姜、红糖混合，加水200克煎服
作用：生津止渴，缓解妊娠呕吐或肠胃不适
5、生姜大蒜炖红糖
材料：大蒜10克，红糖10克，生姜2片
方法：大蒜、红糖、生姜各加半碗清水隔水炖煮，炖熟去渣即可
作用：适用于百日咳
当然除了上述几种姜味 养生 药方外，姜在中药方剂上的应用还有很多——比如姜合丸、姜朴汤、生姜半夏汤等。而除了和其他药材合用外，单独姜一味中药也有着很多功效，例如姜煎水可解半夏中毒，姜捣烂后可敷在膝盖缓解肿痛、热灰煨姜后可用于涂抹治疗冻疮等。
现代科学研究表明，从生姜内提出的活性成分有着降低血脂、加速血液循环、抗衰老等作用。当前热门研究如下：
1、在肉制品存储中的作用。研究证明，生姜水有抗氧化的作用，且其抗氧化性明显优于其他产品，常用在肉制品保鲜及存储过程；
2、在药物研究方面的作用。近来，生姜的药物价值研究一直偏向于免疫、抗炎、镇痛等方面。研究数据表明，生姜醇中不同的提取物有着不同的抗炎效果，经试验研究，发现生姜醇提取物还有着防治肿瘤、阻碍神经传导、抑制疼痛的作用；
3、在日化用品中的作用。日化用品中，生姜可作为一种天然添加剂，提升产品的使用性能。像是在牙膏中添加一定量的生姜提取物能起到消炎解热、恢复口腔 健康 的效果。在洗发露中添加生姜提取物，则有利于活化毛囊组织、促进微循环、减少头屑。
作为一种备受欢迎的物质，生姜既可以在采摘后直接销售作为日常生活用品使用，也可以制作成其他生姜制品作为一味药材使用。据不完全统计，截至2016年，我国已公开的生姜制品专利已高达50余种，包括姜茶、姜醋汁、姜味调料等。
参考文献：
1、生姜——《中国药典》
2、姜的功效——大庆市中医医院 中医内科 曲健
3、姜有什么功效——湖南省肿瘤医院 营养科 胡小翠
4、姜枣红糖汤——《食疗与 养生 》
5、姜糖苏叶饮——《本草汇言》
6、姜茶方——《得效》卷六
7、生姜乌梅饮——《经验方》
6、生姜大蒜炖红糖——《贵州中医验方》
8、生姜半夏汤——《金匮要略》卷中
9、姜朴汤——《医统》卷十六
10、姜合丸——《朱氏集验方》卷三
11、生姜的化学成分及生物活性研究进展——《食品工业 科技 》,2016年第11期37卷，383-389页
12、姜主要生物活性成分提取及应用研究进展——《食品工业 科技 》2016年第20期37卷，391-395+400页
「国医大讲堂」中草药:夏天,这样吃姜才养生
性味：辛温
归经：肺经、脾经、胃经
1、滋补肝肾。自古以来，姜就是一种价值颇高的药材，中医认为姜可以促进人体新陈代谢，疏通人体经络。因此古时“姜”常作为男子保健用品使用，除了能起滋补肝肾的效果外，在男子胃寒食欲不佳时，可通过含服鲜姜起到促进消化，缓解病痛的功效。
2、在女性产后恢复方面的作用。我国一直有着女性坐月子见不得风、受不得凉的说法。在以往，女性在产后的一个月内通常不会洗澡，但从科学角度来讲，这是极不利于宝妈和孩子 健康 的。而使用生姜水擦澡、洗头，则能够起到防风驱寒，防止风湿及偏头痛发生的作用，此外还可适当在每日饮食中加一些姜，促进母体恢复。
3、防止胃病。其实，华夏人对姜是很喜爱的，在菜品中加入姜不但能起到提味去腥、增加香气的妙处，还可促进食欲、预防胃病发生。特别是在夏季，更是吃姜的好时节。夏季吃姜能够有效降低肠胃炎发生的几率，增强人体抵抗力，杀死口腔内的细菌和病毒，祛除体内寒气，达到提神醒脑、缓解胸闷、恶心的效果。
中医认为，夏季体内阳热减少，容易导致胃中虚冷，而吃姜则可达到调理脾胃，促进消化，提神散寒的作用。
1、姜枣红糖汤
材料：干姜30克，大枣30克，红糖30克
方法：先将大枣去核同干姜一起加水用大火煮沸后，改用小火煲40分钟左右，待红枣软烂加入红糖，煮沸即可
作用：温补驱寒、散寒补血
2、姜糖苏叶饮
材料：生姜3克，苏叶3克，红糖15克
方法：生姜、苏叶洗净切丝加入红糖，加以沸水冲泡10分钟即可
作用：发汗解表，祛寒健胃，缓解恶心、腹胀等情况
3、姜茶方
材料：生姜
方法：生姜切碎，加入适量草茶，加水煎服
作用：缓解痢下腹痛
4、生姜乌梅饮
材料：乌梅肉10克，生姜10克，红糖适量
方法：将乌肉、生姜、红糖混合，加水200克煎服
作用：生津止渴，缓解妊娠呕吐或肠胃不适
5、生姜大蒜炖红糖
材料：大蒜10克，红糖10克，生姜2片
方法：大蒜、红糖、生姜各加半碗清水隔水炖煮，炖熟去渣即可
作用：适用于百日咳
当然除了上述几种姜味 养生 药方外，姜在中药方剂上的应用还有很多——比如姜合丸、姜朴汤、生姜半夏汤等。而除了和其他药材合用外，单独姜一味中药也有着很多功效，例如姜煎水可解半夏中毒，姜捣烂后可敷在膝盖缓解肿痛、热灰煨姜后可用于涂抹治疗冻疮等。
现代科学研究表明，从生姜内提出的活性成分有着降低血脂、加速血液循环、抗衰老等作用。当前热门研究如下：
1、在肉制品存储中的作用。研究证明，生姜水有抗氧化的作用，且其抗氧化性明显优于其他产品，常用在肉制品保鲜及存储过程；
2、在药物研究方面的作用。近来，生姜的药物价值研究一直偏向于免疫、抗炎、镇痛等方面。研究数据表明，生姜醇中不同的提取物有着不同的抗炎效果，经试验研究，发现生姜醇提取物还有着防治肿瘤、阻碍神经传导、抑制疼痛的作用；
3、在日化用品中的作用。日化用品中，生姜可作为一种天然添加剂，提升产品的使用性能。像是在牙膏中添加一定量的生姜提取物能起到消炎解热、恢复口腔 健康 的效果。在洗发露中添加生姜提取物，则有利于活化毛囊组织、促进微循环、减少头屑。
作为一种备受欢迎的物质，生姜既可以在采摘后直接销售作为日常生活用品使用，也可以制作成其他生姜制品作为一味药材使用。据不完全统计，截至2016年，我国已公开的生姜制品专利已高达50余种，包括姜茶、姜醋汁、姜味调料等。
参考文献：
1、生姜——《中国药典》
2、姜的功效——大庆市中医医院 中医内科 曲健
3、姜有什么功效——湖南省肿瘤医院 营养科 胡小翠
4、姜枣红糖汤——《食疗与 养生 》
5、姜糖苏叶饮——《本草汇言》
6、姜茶方——《得效》卷六
7、生姜乌梅饮——《经验方》
6、生姜大蒜炖红糖——《贵州中医验方》
8、生姜半夏汤——《金匮要略》卷中
9、姜朴汤——《医统》卷十六
10、姜合丸——《朱氏集验方》卷三
11、生姜的化学成分及生物活性研究进展——《食品工业 科技 》,2016年第11期37卷，383-389页
12、姜主要生物活性成分提取及应用研究进展——《食品工业 科技 》2016年第20期37卷，391-395+400页
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