中医建议每天喝1000ml-2500ml水：
1. 个体差异：喝水的量因人而异，受季节、地域、个人身体状况等因素影响。
2. 中医建议：中医建议每天喝1000ml-2500ml水，但具体喝多少水因人而异，需根据个人身体状况和季节气候等因素确定。
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每天喝五斤水养生好吗
五斤水太多了。喝水的确对身体好哦，但是喝多了也会造成水中毒的。不用紧张，概率很小，但不要喝太多是真的。喝水要慢慢喝，小口喝，还有说每3小口停一下再喝的。主要是喝太快吸收不了。
一般说每天八杯水养生，一杯200ML多具体时间是：
第一杯 刚起床6：30 左右喝一杯温开水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常 新陈代谢。还有清肠作用。建议在喝水之前刷牙，防止夜间口腔积累的细菌进入肠胃。另外 如果排泄不通畅的话可以喝蜂蜜水，也有人说蜂蜜盐水。蜂蜜可以美容，长期喝对身体好。
第二杯 刚到工作单位，8：30左右，避免因工作忙导致没有时间喝水
第三杯 11：00 午饭前，补充上午缺失的水分
第四杯 13：00 饭后20分钟补充水分，有助于消化。建议午休，据说可以降低得心脏病的概率。 时 间以30~90分钟为宜，这是学中医的同学讲的。
第五杯 15：30 下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶
第六杯 17：00 下班前喝一杯，缓解工作疲劳
第七杯 18：30 新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒
第八杯 21：00 睡前两个小时补充水分。临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。不要喝饮料。
养生的话，晚上十一点前最好已经睡觉了，十一点以后身体各个器官开始排毒，不睡的话排不好毒，会长痘痘上火便秘肤色黯淡等等。
希望对你有帮助~
P.S. 我自己的经验，同时参考了jxs195257的答案，谢谢分享
每天喝五斤水养生好吗
五斤水太多了。喝水的确对身体好哦，但是喝多了也会造成水中毒的。不用紧张，概率很小，但不要喝太多是真的。喝水要慢慢喝，小口喝，还有说每3小口停一下再喝的。主要是喝太快吸收不了。
一般说每天八杯水养生，一杯200ML多具体时间是：
第一杯 刚起床6：30 左右喝一杯温开水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常 新陈代谢。还有清肠作用。建议在喝水之前刷牙，防止夜间口腔积累的细菌进入肠胃。另外 如果排泄不通畅的话可以喝蜂蜜水，也有人说蜂蜜盐水。蜂蜜可以美容，长期喝对身体好。
第二杯 刚到工作单位，8：30左右，避免因工作忙导致没有时间喝水
第三杯 11：00 午饭前，补充上午缺失的水分
第四杯 13：00 饭后20分钟补充水分，有助于消化。建议午休，据说可以降低得心脏病的概率。 时 间以30~90分钟为宜，这是学中医的同学讲的。
第五杯 15：30 下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶
第六杯 17：00 下班前喝一杯，缓解工作疲劳
第七杯 18：30 新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒
第八杯 21：00 睡前两个小时补充水分。临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。不要喝饮料。
养生的话，晚上十一点前最好已经睡觉了，十一点以后身体各个器官开始排毒，不睡的话排不好毒，会长痘痘上火便秘肤色黯淡等等。
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每天喝五斤水养生好吗
五斤水太多了。喝水的确对身体好哦，但是喝多了也会造成水中毒的。不用紧张，概率很小，但不要喝太多是真的。喝水要慢慢喝，小口喝，还有说每3小口停一下再喝的。主要是喝太快吸收不了。
一般说每天八杯水养生，一杯200ML多具体时间是：
第一杯 刚起床6：30 左右喝一杯温开水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常 新陈代谢。还有清肠作用。建议在喝水之前刷牙，防止夜间口腔积累的细菌进入肠胃。另外 如果排泄不通畅的话可以喝蜂蜜水，也有人说蜂蜜盐水。蜂蜜可以美容，长期喝对身体好。
第二杯 刚到工作单位，8：30左右，避免因工作忙导致没有时间喝水
第三杯 11：00 午饭前，补充上午缺失的水分
第四杯 13：00 饭后20分钟补充水分，有助于消化。建议午休，据说可以降低得心脏病的概率。 时 间以30~90分钟为宜，这是学中医的同学讲的。
第五杯 15：30 下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶
第六杯 17：00 下班前喝一杯，缓解工作疲劳
第七杯 18：30 新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒
第八杯 21：00 睡前两个小时补充水分。临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。不要喝饮料。
养生的话，晚上十一点前最好已经睡觉了，十一点以后身体各个器官开始排毒，不睡的话排不好毒，会长痘痘上火便秘肤色黯淡等等。
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每天喝五斤水养生好吗
五斤水太多了。喝水的确对身体好哦，但是喝多了也会造成水中毒的。不用紧张，概率很小，但不要喝太多是真的。喝水要慢慢喝，小口喝，还有说每3小口停一下再喝的。主要是喝太快吸收不了。
一般说每天八杯水养生，一杯200ML多具体时间是：
第一杯 刚起床6：30 左右喝一杯温开水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常 新陈代谢。还有清肠作用。建议在喝水之前刷牙，防止夜间口腔积累的细菌进入肠胃。另外 如果排泄不通畅的话可以喝蜂蜜水，也有人说蜂蜜盐水。蜂蜜可以美容，长期喝对身体好。
第二杯 刚到工作单位，8：30左右，避免因工作忙导致没有时间喝水
第三杯 11：00 午饭前，补充上午缺失的水分
第四杯 13：00 饭后20分钟补充水分，有助于消化。建议午休，据说可以降低得心脏病的概率。 时 间以30~90分钟为宜，这是学中医的同学讲的。
第五杯 15：30 下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶
第六杯 17：00 下班前喝一杯，缓解工作疲劳
第七杯 18：30 新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒
第八杯 21：00 睡前两个小时补充水分。临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。不要喝饮料。
养生的话，晚上十一点前最好已经睡觉了，十一点以后身体各个器官开始排毒，不睡的话排不好毒，会长痘痘上火便秘肤色黯淡等等。
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