脏是指胸腹腔内之组织充实致密,并能贮存、分泌或制造精气的脏器。《素问·五脏别论》:“所谓五脏者,藏精气而不泻也,故满而不能实。”《灵枢·本脏》:“五脏者,所以藏精神血气魂魄者也。”根据脏象学说,五脏是人体生命活动的中心,精神意识活动分属于五脏,加上六腑的配合,把人体表里的组织器官联系起来,构成一个统一的整体。
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五脏坚固脾肾为本对养生康复有何作用
中医认为,肾和脾为生命之本,肾因藏元阳之气为先天之本,脾因运水谷之气为後天之本。生命之源起於肾,肾衰则命衰肾旺则命旺。而五脏是指心肝脾肺肾,其对应六腑,五脏坚固则六腑强盛。按照五行理论,五脏对应五行,五脏之间彼此互为子母,相生相克,不可偏盛或偏弱,否则失衡,就会影响到六腑。脏为阴腑为阳,阴阳必须平衡,若失衡百邪就会入侵,身体因而得病。总之肾强(肾气充足)则带动其它脏器强,五脏强,则六腑随强,五脏六腑都在一个高水平的强盛状态下,身体就强健,抵抗力就强,百病就不容易侵入。
五脏坚固脾肾为本对养生康复有何作用
中医认为,肾和脾为生命之本,肾因藏元阳之气为先天之本,脾因运水谷之气为後天之本。生命之源起於肾,肾衰则命衰肾旺则命旺。而五脏是指心肝脾肺肾,其对应六腑,五脏坚固则六腑强盛。按照五行理论,五脏对应五行,五脏之间彼此互为子母,相生相克,不可偏盛或偏弱,否则失衡,就会影响到六腑。脏为阴腑为阳,阴阳必须平衡,若失衡百邪就会入侵,身体因而得病。总之肾强(肾气充足)则带动其它脏器强,五脏强,则六腑随强,五脏六腑都在一个高水平的强盛状态下,身体就强健,抵抗力就强,百病就不容易侵入。
五脏坚固脾肾为本对养生康复有何作用
中医认为,肾和脾为生命之本,肾因藏元阳之气为先天之本,脾因运水谷之气为後天之本。生命之源起於肾,肾衰则命衰肾旺则命旺。而五脏是指心肝脾肺肾,其对应六腑,五脏坚固则六腑强盛。按照五行理论,五脏对应五行,五脏之间彼此互为子母,相生相克,不可偏盛或偏弱,否则失衡,就会影响到六腑。脏为阴腑为阳,阴阳必须平衡,若失衡百邪就会入侵,身体因而得病。总之肾强(肾气充足)则带动其它脏器强,五脏强,则六腑随强,五脏六腑都在一个高水平的强盛状态下,身体就强健,抵抗力就强,百病就不容易侵入。
五脏六腑的养生
肝脏篇
肝脏肝主藏血,主疏泄;肝是负责排毒的,肝参与人体内部调节。所以会说“养颜先养肝”,有一副好肝,才会有好皮肤
*信号
1指甲凸不平有条纹
2.脸颊长痘、眼睛干涩
3.易怒、面色暗黄
4.食欲不振、容易犯困
养肝
要保持心情舒畅,学会自我调整焦虑、抑郁、发怒都会影响肝脏的疏泄功能,郁久化火。可食用绿色食物:如菠菜、决明子等
心脏篇
心脏心主血,其华在面,心血盛衰决定着面色,只有心脏健康,才能使机体发挥正常的生理功能。
*信号
1. 心悸、心慌、失眠
2. 胸闷/刺痛、呼吸急促
额头长痘
养心
夏养心,合理使用空调,饮食要清淡,可减少食欲不振腹胀、身体困重等问题。可食用红色食物:如红枣、山、西红柿、苹果等
脾脏篇
脾脏
脾为后天之本,脾统血,是人体的免疫器官,疾病较少见,出现问题,整体健康都会有影响,所以不能忽略保养脾脏。
*信号
1.睡眠差、懒得说话
2.白带异常
3.有口气长疡
4.身体肿胀、脂肪堆积
养脾
清淡饮食,多晒太阳多运动。可食用*食物:如小米、黄豆、山药等
肺脏篇
肺脏
肺主宣发,主皮毛有宣发肃降的功能,肺的自我保护能力最差
*信号
1.多愁善感、易悲伤
2.呼吸不畅、易感冒
3面容憔悴
养肺
适量锻炼,多饮水,多食清肺润肺的食物。可食白色食物:如百合、梨、银耳等
肾脏篇
肾脏
肾为先天之本,肾主骨,主藏精,肾脏的主要功能是排泄和内分泌。肾脏功能出现问题,会导致排水不畅,毒素排不出来
*信号
1容易疲惫
2.牙齿松动脱发
3.怕冷畏寒、腰膝酸软
养肾
可以泡泡脚,多喝水,少熬夜,食用低脂低盐食物。可食黑色食物:如黑芝麻、黑豆、枸杞等
五脏六腑的养生
肝脏篇
肝脏肝主藏血,主疏泄;肝是负责排毒的,肝参与人体内部调节。所以会说“养颜先养肝”,有一副好肝,才会有好皮肤
*信号
1指甲凸不平有条纹
2.脸颊长痘、眼睛干涩
3.易怒、面色暗黄
4.食欲不振、容易犯困
养肝
要保持心情舒畅,学会自我调整焦虑、抑郁、发怒都会影响肝脏的疏泄功能,郁久化火。可食用绿色食物:如菠菜、决明子等
心脏篇
心脏心主血,其华在面,心血盛衰决定着面色,只有心脏健康,才能使机体发挥正常的生理功能。
*信号
1. 心悸、心慌、失眠
2. 胸闷/刺痛、呼吸急促
额头长痘
养心
夏养心,合理使用空调,饮食要清淡,可减少食欲不振腹胀、身体困重等问题。可食用红色食物:如红枣、山、西红柿、苹果等
脾脏篇
脾脏
脾为后天之本,脾统血,是人体的免疫器官,疾病较少见,出现问题,整体健康都会有影响,所以不能忽略保养脾脏。
*信号
1.睡眠差、懒得说话
2.白带异常
3.有口气长疡
4.身体肿胀、脂肪堆积
养脾
清淡饮食,多晒太阳多运动。可食用*食物:如小米、黄豆、山药等
肺脏篇
肺脏
肺主宣发,主皮毛有宣发肃降的功能,肺的自我保护能力最差
*信号
1.多愁善感、易悲伤
2.呼吸不畅、易感冒
3面容憔悴
养肺
适量锻炼,多饮水,多食清肺润肺的食物。可食白色食物:如百合、梨、银耳等
肾脏篇
肾脏
肾为先天之本,肾主骨,主藏精,肾脏的主要功能是排泄和内分泌。肾脏功能出现问题,会导致排水不畅,毒素排不出来
*信号
1容易疲惫
2.牙齿松动脱发
3.怕冷畏寒、腰膝酸软
养肾
可以泡泡脚,多喝水,少熬夜,食用低脂低盐食物。可食黑色食物:如黑芝麻、黑豆、枸杞等
中医基础理论知识,掌握五脏的生理功能,实用五脏养生
《素问·五藏别论》曰:“五藏者,藏精气而不泻也。”在中医学上五脏指的是肝、心、脾、肺、肾这五脏,五脏的主要功能为藏精气。
(1)肝
肝位于人体右胁下,主要具有藏血、疏泄等功能。
①藏血。古代著名医学家王冰曾经这样说过,“肝藏血,人动则行于诸经,人静则血归于肝藏、肝脏是一个藏血“宝地”,当人体处于相对静止的状态,如人体卧床休息时,人体需要的血液量较少,这样大量的血液就会进入肝脏中,肝脏就成为储备血液的仓库。当人体进行活动时,如进行体力劳动或 体育 活动时,人体需要较多的能量和氧气,此时人体就需要较多的血液;于是,肝脏中储备的大量的血液就会输出,以保证人体进行正常的生理活动。由此可见,肝脏发挥着“聚血盆”和“血液量调节器”的双重功效。
②疏泄。肝气具有疏展、柔和的功效。肝的疏泄功能一方面可以调畅脾胃的气机,另一方面还可以调节人体的精神状态。如果肝的疏泄功能出现异常,则很容易造成脾胃功能异常、心情烦躁、易怒、失眠等不良症状的出现。
③肝的其他功能。由于肝有藏血、疏泻这两大功能,使得肝还具有了养筋、养目等功能。
(2)心
心位于胸*偏左,是人体进行生命活动的枢纽,主要具有推动血行、调节神志等功能。
①推动血行。血液是为人体提供营养的物质,血液是在脉中运行的,只有保证血液正常运行,才能及时而充分地为人体进行各项生理活动提供营养,而心脏是推动血行的主要动力,如果心脏功能衰弱,血液的运行就会受阻。人体就会出现营养不良、面色苍白、脉搏较弱等不良症状。
②调节神志。精、气藏于心,而神是精、气的综合表现,因此,心具有调节神志的功能。如果心发生病变,则很有可能出现健忘、失眠、精神混乱等不良症状。
③心的其他功能。心与汗液的分泌息息相关,汗液是津液在心的作用下化生的,最后通过皮肤排出体外;心内的气血与舌相通,正是在心的作用下,舌的各项生理功能才能保持正常,如果舌头出现舌尖发红、糜烂等异常,则有可能心功能出现异常。
(3)脾
脾位于中焦,主要具有运化、营养肌肉、统血等功能。
①运化。脾主要对水谷进行运化。首先,脾是胃的消化助手,它能促进胃对食物的消化;另外,脾还对水谷所产生的营养物质进行吸收、运输。水谷经过胃的消化后可转化为能够被脾吸收的营养物质,脾吸收这些营养物质后就会将其运输到肺,然后再通过脉运输到人体内的其他部位,为人体进行各项生理活动提供充足的能量。
②营养肌肉。水谷中的营养物质被脾吸收后,其中的一部分营养物质被输送到肌肉中,肌肉就能得到充足的营养,这就为肌肉丰满、结实打下了良好的基础。
③统血。脾能够运化水谷,而水谷是生化气血的根源,因此,脾能够统 血,调节血液的运行,使得血液在脉中正常运行,从而有效避免血液外溢。
(4)肺
肺位于**,且髙高在上。比任何脏腑的位置都要髙,具有主气、通调水道等功能。
①主气。人体进行呼吸,即从自然界吸人新鲜的空气,呼出体内污浊的气体,都离不开肺,正是在肺的作用下,人体才能进行正常的呼吸,才能吐故纳新;肺吸收的气体和水谷化成的精气能够在人体内合成为宗气,此种气一方面能够调节人体内各个组织的生理活动,另一方面还能调节人的呼吸、声音。
②通调水道。肺能够调节水分在人体内的运行,使得水液运行通畅,从而有效促进水液的新陈代谢。如果肺的功能出现异常,则容易出现小便不利、水肿等问题。
③肺的其他功能。肺与人的鼻关系密切,鼻是肺气出入人体的通道,它的功能也会受到肺的影响。如果肺功能正常,则呼吸顺畅,鼻的各项功能也比较正常,反之,鼻的功能易出现异常。肺还能通过发挥通调水道的功效滋养体表的皮毛。
(5)肾
肾位于腰部,主要具有藏精、藏水等功能。
①藏精。肾中所藏之精,主要包括先天之精和后天之精两种,先天之精是生命的本源,由父母遗传,具有促进人体生长发育、繁殖后代的功效;后天之精是由人体摄取的食物化生而成,能够为人体进行各项生理活动提供充足的营养。
②藏水。肾能够调节人体内的水分,它能温煦水液中的津液,使其更好地发挥作用;它还能够将体内多余的水输送到膀胱,并最终通过尿道排出体外。
②肾的其他功能。肾还具有滋养骨骼、促迸大脑发育等功能。
中医基础理论知识,掌握五脏的生理功能,实用五脏养生
《素问·五藏别论》曰:“五藏者,藏精气而不泻也。”在中医学上五脏指的是肝、心、脾、肺、肾这五脏,五脏的主要功能为藏精气。
(1)肝
肝位于人体右胁下,主要具有藏血、疏泄等功能。
①藏血。古代著名医学家王冰曾经这样说过,“肝藏血,人动则行于诸经,人静则血归于肝藏、肝脏是一个藏血“宝地”,当人体处于相对静止的状态,如人体卧床休息时,人体需要的血液量较少,这样大量的血液就会进入肝脏中,肝脏就成为储备血液的仓库。当人体进行活动时,如进行体力劳动或 体育 活动时,人体需要较多的能量和氧气,此时人体就需要较多的血液;于是,肝脏中储备的大量的血液就会输出,以保证人体进行正常的生理活动。由此可见,肝脏发挥着“聚血盆”和“血液量调节器”的双重功效。
②疏泄。肝气具有疏展、柔和的功效。肝的疏泄功能一方面可以调畅脾胃的气机,另一方面还可以调节人体的精神状态。如果肝的疏泄功能出现异常,则很容易造成脾胃功能异常、心情烦躁、易怒、失眠等不良症状的出现。
③肝的其他功能。由于肝有藏血、疏泻这两大功能,使得肝还具有了养筋、养目等功能。
(2)心
心位于胸*偏左,是人体进行生命活动的枢纽,主要具有推动血行、调节神志等功能。
①推动血行。血液是为人体提供营养的物质,血液是在脉中运行的,只有保证血液正常运行,才能及时而充分地为人体进行各项生理活动提供营养,而心脏是推动血行的主要动力,如果心脏功能衰弱,血液的运行就会受阻。人体就会出现营养不良、面色苍白、脉搏较弱等不良症状。
②调节神志。精、气藏于心,而神是精、气的综合表现,因此,心具有调节神志的功能。如果心发生病变,则很有可能出现健忘、失眠、精神混乱等不良症状。
③心的其他功能。心与汗液的分泌息息相关,汗液是津液在心的作用下化生的,最后通过皮肤排出体外;心内的气血与舌相通,正是在心的作用下,舌的各项生理功能才能保持正常,如果舌头出现舌尖发红、糜烂等异常,则有可能心功能出现异常。
(3)脾
脾位于中焦,主要具有运化、营养肌肉、统血等功能。
①运化。脾主要对水谷进行运化。首先,脾是胃的消化助手,它能促进胃对食物的消化;另外,脾还对水谷所产生的营养物质进行吸收、运输。水谷经过胃的消化后可转化为能够被脾吸收的营养物质,脾吸收这些营养物质后就会将其运输到肺,然后再通过脉运输到人体内的其他部位,为人体进行各项生理活动提供充足的能量。
②营养肌肉。水谷中的营养物质被脾吸收后,其中的一部分营养物质被输送到肌肉中,肌肉就能得到充足的营养,这就为肌肉丰满、结实打下了良好的基础。
③统血。脾能够运化水谷,而水谷是生化气血的根源,因此,脾能够统 血,调节血液的运行,使得血液在脉中正常运行,从而有效避免血液外溢。
(4)肺
肺位于**,且髙高在上。比任何脏腑的位置都要髙,具有主气、通调水道等功能。
①主气。人体进行呼吸,即从自然界吸人新鲜的空气,呼出体内污浊的气体,都离不开肺,正是在肺的作用下,人体才能进行正常的呼吸,才能吐故纳新;肺吸收的气体和水谷化成的精气能够在人体内合成为宗气,此种气一方面能够调节人体内各个组织的生理活动,另一方面还能调节人的呼吸、声音。
②通调水道。肺能够调节水分在人体内的运行,使得水液运行通畅,从而有效促进水液的新陈代谢。如果肺的功能出现异常,则容易出现小便不利、水肿等问题。
③肺的其他功能。肺与人的鼻关系密切,鼻是肺气出入人体的通道,它的功能也会受到肺的影响。如果肺功能正常,则呼吸顺畅,鼻的各项功能也比较正常,反之,鼻的功能易出现异常。肺还能通过发挥通调水道的功效滋养体表的皮毛。
(5)肾
肾位于腰部,主要具有藏精、藏水等功能。
①藏精。肾中所藏之精,主要包括先天之精和后天之精两种,先天之精是生命的本源,由父母遗传,具有促进人体生长发育、繁殖后代的功效;后天之精是由人体摄取的食物化生而成,能够为人体进行各项生理活动提供充足的营养。
②藏水。肾能够调节人体内的水分,它能温煦水液中的津液,使其更好地发挥作用;它还能够将体内多余的水输送到膀胱,并最终通过尿道排出体外。
②肾的其他功能。肾还具有滋养骨骼、促迸大脑发育等功能。
中医基础理论知识,掌握五脏的生理功能,实用五脏养生
《素问·五藏别论》曰:“五藏者,藏精气而不泻也。”在中医学上五脏指的是肝、心、脾、肺、肾这五脏,五脏的主要功能为藏精气。
(1)肝
肝位于人体右胁下,主要具有藏血、疏泄等功能。
①藏血。古代著名医学家王冰曾经这样说过,“肝藏血,人动则行于诸经,人静则血归于肝藏、肝脏是一个藏血“宝地”,当人体处于相对静止的状态,如人体卧床休息时,人体需要的血液量较少,这样大量的血液就会进入肝脏中,肝脏就成为储备血液的仓库。当人体进行活动时,如进行体力劳动或 体育 活动时,人体需要较多的能量和氧气,此时人体就需要较多的血液;于是,肝脏中储备的大量的血液就会输出,以保证人体进行正常的生理活动。由此可见,肝脏发挥着“聚血盆”和“血液量调节器”的双重功效。
②疏泄。肝气具有疏展、柔和的功效。肝的疏泄功能一方面可以调畅脾胃的气机,另一方面还可以调节人体的精神状态。如果肝的疏泄功能出现异常,则很容易造成脾胃功能异常、心情烦躁、易怒、失眠等不良症状的出现。
③肝的其他功能。由于肝有藏血、疏泻这两大功能,使得肝还具有了养筋、养目等功能。
(2)心
心位于胸*偏左,是人体进行生命活动的枢纽,主要具有推动血行、调节神志等功能。
①推动血行。血液是为人体提供营养的物质,血液是在脉中运行的,只有保证血液正常运行,才能及时而充分地为人体进行各项生理活动提供营养,而心脏是推动血行的主要动力,如果心脏功能衰弱,血液的运行就会受阻。人体就会出现营养不良、面色苍白、脉搏较弱等不良症状。
②调节神志。精、气藏于心,而神是精、气的综合表现,因此,心具有调节神志的功能。如果心发生病变,则很有可能出现健忘、失眠、精神混乱等不良症状。
③心的其他功能。心与汗液的分泌息息相关,汗液是津液在心的作用下化生的,最后通过皮肤排出体外;心内的气血与舌相通,正是在心的作用下,舌的各项生理功能才能保持正常,如果舌头出现舌尖发红、糜烂等异常,则有可能心功能出现异常。
(3)脾
脾位于中焦,主要具有运化、营养肌肉、统血等功能。
①运化。脾主要对水谷进行运化。首先,脾是胃的消化助手,它能促进胃对食物的消化;另外,脾还对水谷所产生的营养物质进行吸收、运输。水谷经过胃的消化后可转化为能够被脾吸收的营养物质,脾吸收这些营养物质后就会将其运输到肺,然后再通过脉运输到人体内的其他部位,为人体进行各项生理活动提供充足的能量。
②营养肌肉。水谷中的营养物质被脾吸收后,其中的一部分营养物质被输送到肌肉中,肌肉就能得到充足的营养,这就为肌肉丰满、结实打下了良好的基础。
③统血。脾能够运化水谷,而水谷是生化气血的根源,因此,脾能够统 血,调节血液的运行,使得血液在脉中正常运行,从而有效避免血液外溢。
(4)肺
肺位于**,且髙高在上。比任何脏腑的位置都要髙,具有主气、通调水道等功能。
①主气。人体进行呼吸,即从自然界吸人新鲜的空气,呼出体内污浊的气体,都离不开肺,正是在肺的作用下,人体才能进行正常的呼吸,才能吐故纳新;肺吸收的气体和水谷化成的精气能够在人体内合成为宗气,此种气一方面能够调节人体内各个组织的生理活动,另一方面还能调节人的呼吸、声音。
②通调水道。肺能够调节水分在人体内的运行,使得水液运行通畅,从而有效促进水液的新陈代谢。如果肺的功能出现异常,则容易出现小便不利、水肿等问题。
③肺的其他功能。肺与人的鼻关系密切,鼻是肺气出入人体的通道,它的功能也会受到肺的影响。如果肺功能正常,则呼吸顺畅,鼻的各项功能也比较正常,反之,鼻的功能易出现异常。肺还能通过发挥通调水道的功效滋养体表的皮毛。
(5)肾
肾位于腰部,主要具有藏精、藏水等功能。
①藏精。肾中所藏之精,主要包括先天之精和后天之精两种,先天之精是生命的本源,由父母遗传,具有促进人体生长发育、繁殖后代的功效;后天之精是由人体摄取的食物化生而成,能够为人体进行各项生理活动提供充足的营养。
②藏水。肾能够调节人体内的水分,它能温煦水液中的津液,使其更好地发挥作用;它还能够将体内多余的水输送到膀胱,并最终通过尿道排出体外。
②肾的其他功能。肾还具有滋养骨骼、促迸大脑发育等功能。
中医养生五脏
现在社会上亚健康的人特别多,外表看着似乎没病,其实各部机能处于临界状态,处于大病欲来前的状态,只要有导火线,防线就会全面崩溃。下面我给大家介绍中医养生五脏相关知识,希望对你有用!
1、肺主气
《素问·五藏生成》说:“诸气者,皆属于肺。”肺在人体的呼吸系统中占据着重要的角色,其是呼吸系统的主要器官,是气体交换的重要场所。在五脏中,肺有调节、主持全身各脏腑之气的作用。肺主气则包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。
2、肺主行水
《素问·经脉别论》将肺称作“通调水道”,即肺主行水,肺主行水,常与脾相协作。脾具有运化水湿的功能,在运化水湿的过程中,一个关键角色就是肺,肺通过自身的宣发和肃降来疏通和调节体内水液的输布、运行和排泄。
3、肺朝百脉
《素问·平人气象论》说:“人一呼脉再动,一吸脉亦再动”;《难经·一难》说:“人一呼脉行三寸,一吸脉行三寸”,即肺与百脉关系密切。肺朝百脉,这里所说的百脉主要是指人体全身的血脉,百脉均汇总流经于肺,并通过肺的呼吸进行体内外清浊之气的交换,然后再通过肺气宣降作用,将富有清气的血液通过百脉输送到全身。
4、肺主治节
《素问·灵兰秘典论》说:“肺者,相傅之官,治节出焉。”肺主治节,是指肺气具有治理调节肺之呼吸及全身之气、血、水的作用,其与心脏的相互合作,从而使得全身气、血、津液及脏腑的生理功能得以治理和调节。肺主治节是对肺的生理功能的高度概括,共包括四个方面:治理和调节呼吸运动;治理和调节血液的运行;治理和调节津液代谢;治理和调节全身气机。
5、寅时,肺经当令,此时当熟睡
寅时,即凌晨3点至5点,此时肺经最旺,为了使肺正常工作,寅时必须保证其他器官处于休息状态,从而保证全身所有气血均流注肺经。寅时是阳气的开端,人体气血由静转动,此时人体各器官均应处于休眠状态,人应该处于熟睡状态,只有这样才能保证肺“均衡天下”,合理分配气血。
6、寅时为心脏疾病高发期,忌早起
很多老人常因气血不足,在凌晨4、5点时便醒来,但切记此时不要起床,因此此时正是“肺”专心工作之时,如果此时起床会打破其他器官的休眠状态,从而调用气血,使的本身就不足的气血更为不足,肺的治节功能出差,使得心脏的负担大为增加,大大增加心脏病患者的发病几率,甚至引发猝死。
7、肺为娇脏,要防止风邪
寅时为人体阳气潜发的开端,此刻大多数人都处于熟睡的状态,若此时因吹空调、扇风扇、没盖好被子等而遇寒气,便会使得风邪侵肺。所以,平时需做好防护工作,避免肺受风寒入侵。
8、多食“白色食品”有助于养肺
肺通五行之金,通五色之白色,中医认为,多食润肺的白色食品有助于养肺,如百合、秋梨、银耳、莲子等。
五脏之心
在中医里,我们会将五脏对应五行,其中心对应五行中的火,通五色之赤,通五官之舌,通五味之苦,通四季之夏,与形体中的脉相关,与情志中的喜相关,所以说过喜则伤心。心为五脏六腑之大主,为阳中之阳脏,心主血脉,心藏神,心主神明,其华在面,开窍于舌。
心主血脉
《素问·五脏生成篇》:“诸血者,皆属于心。”《素问·痿论》:“心主身之血脉。”心主血脉,其包括主血和主脉两个方面,心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用,这里的血就是血液。脉,即是脉管,又称经脉,为血之府,是血液运行的通道。心主血脉使得血液周流于全身,滋养机体并为其提供物质基础。
心藏神
《素问·灵兰秘典论》说:“心者,君主之官也,神明出焉。”《素问·调经论》说:“心藏神。”心藏神,这里的神是从人抽象的思维、意识、精神到具象的眼神、面部表情、言语、肢体反应等,都可谓之神。《灵枢·邪客》说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”故人的整个精神、神智均藏至于心。
心主神明
心主神明是指心主持和统率人的高级中枢神经机能活动,即思维活动。值得注意的是,在现代临床医学中,思维活动归属于脑,但中医中,脑属于奇恒之腑,居颅腔之内,由髓汇集而成,主精神活动及感觉功能。《素问·五脏生成篇》中的“诸髓者,皆属于脑”,《灵枢·海论》中的“脑为髓之海”,指出了脑是髓汇集而成。《素问·脉要精微论》中说,“头者,精明之府”,此为脑之功能。李时珍在《本草纲目·辛夷·发明》也说:“脑为元神之府”,元神即指人体的高级中枢神经机能活动。
脑为髓海,髓由精生,精源于五脏六腑之气血,而心是君主之官,主不明则十二官危,故脑的功能与心密切相关,可归属于心。所谓心主神明,神明之心的实质就是脑,心主血,上供于脑,故心脑相系。藏象学说将脑的生理和病理归于心而分属于五脏,并把喜、怒、思、悲、恐等精神意识思维活动与五脏做了联系。
五脏之心与六腑之小肠相表里
所谓表里者,内外也,在中医中,我们讲脏在内,腑在外。在十二官中,五脏皆对六腑,各自互为表里,相互协作,其中心与小肠相表里。心有心脉,小肠有小肠脉,二者经脉相连;心之气通于小肠,小肠之气通于心,二者气血想通,所以心与小肠共荣辱,病理亦相互影响,如心火过旺(口舌生疮等)会致小肠(小便短赤)热症,此为心移热于小肠,所以去心火时亦要清小肠之热。
口苦,多为心火大
《黄帝内经》中提到:“心主血脉,开窍于舌,心气通于舌下”,心与舌头、嘴巴有着经络之连,如舌头发红,嘴巴发苦,表明心火旺盛,因苦入心,辛开苦降,所以心火大时可食苦瓜,尤其是夏季,热生火,火生苦,更要养心、防火。
午时,心经得令,宜小憩
午时,又称日中,即中午11点至13点这段时间,此时心经最旺,需食午餐以养形,小憩以养神。午时为阴阳交替之时,此时阴气初生,阳气最盛,午时小憩为合阳,睡眠质量较其他时段更为优质。又因此时阴气初生,静生阴,睡午时觉有助于养阴血,去心火的同时使人气色红润,神采飞扬。另外,午时人体的气血最旺,并到达心经,小憩有助于这位君主之官协调脏腑关系,恢复元气。
中医养生五脏
现在社会上亚健康的人特别多,外表看着似乎没病,其实各部机能处于临界状态,处于大病欲来前的状态,只要有导火线,防线就会全面崩溃。下面我给大家介绍中医养生五脏相关知识,希望对你有用!
1、肺主气
《素问·五藏生成》说:“诸气者,皆属于肺。”肺在人体的呼吸系统中占据着重要的角色,其是呼吸系统的主要器官,是气体交换的重要场所。在五脏中,肺有调节、主持全身各脏腑之气的作用。肺主气则包括主呼吸之气和主一身之气两个方面。
2、肺主行水
《素问·经脉别论》将肺称作“通调水道”,即肺主行水,肺主行水,常与脾相协作。脾具有运化水湿的功能,在运化水湿的过程中,一个关键角色就是肺,肺通过自身的宣发和肃降来疏通和调节体内水液的输布、运行和排泄。
3、肺朝百脉
《素问·平人气象论》说:“人一呼脉再动,一吸脉亦再动”;《难经·一难》说:“人一呼脉行三寸,一吸脉行三寸”,即肺与百脉关系密切。肺朝百脉,这里所说的百脉主要是指人体全身的血脉,百脉均汇总流经于肺,并通过肺的呼吸进行体内外清浊之气的交换,然后再通过肺气宣降作用,将富有清气的血液通过百脉输送到全身。
4、肺主治节
《素问·灵兰秘典论》说:“肺者,相傅之官,治节出焉。”肺主治节,是指肺气具有治理调节肺之呼吸及全身之气、血、水的作用,其与心脏的相互合作,从而使得全身气、血、津液及脏腑的生理功能得以治理和调节。肺主治节是对肺的生理功能的高度概括,共包括四个方面:治理和调节呼吸运动;治理和调节血液的运行;治理和调节津液代谢;治理和调节全身气机。
5、寅时,肺经当令,此时当熟睡
寅时,即凌晨3点至5点,此时肺经最旺,为了使肺正常工作,寅时必须保证其他器官处于休息状态,从而保证全身所有气血均流注肺经。寅时是阳气的开端,人体气血由静转动,此时人体各器官均应处于休眠状态,人应该处于熟睡状态,只有这样才能保证肺“均衡天下”,合理分配气血。
6、寅时为心脏疾病高发期,忌早起
很多老人常因气血不足,在凌晨4、5点时便醒来,但切记此时不要起床,因此此时正是“肺”专心工作之时,如果此时起床会打破其他器官的休眠状态,从而调用气血,使的本身就不足的气血更为不足,肺的治节功能出差,使得心脏的负担大为增加,大大增加心脏病患者的发病几率,甚至引发猝死。
7、肺为娇脏,要防止风邪
寅时为人体阳气潜发的开端,此刻大多数人都处于熟睡的状态,若此时因吹空调、扇风扇、没盖好被子等而遇寒气,便会使得风邪侵肺。所以,平时需做好防护工作,避免肺受风寒入侵。
8、多食“白色食品”有助于养肺
肺通五行之金,通五色之白色,中医认为,多食润肺的白色食品有助于养肺,如百合、秋梨、银耳、莲子等。
五脏之心
在中医里,我们会将五脏对应五行,其中心对应五行中的火,通五色之赤,通五官之舌,通五味之苦,通四季之夏,与形体中的脉相关,与情志中的喜相关,所以说过喜则伤心。心为五脏六腑之大主,为阳中之阳脏,心主血脉,心藏神,心主神明,其华在面,开窍于舌。
心主血脉
《素问·五脏生成篇》:“诸血者,皆属于心。”《素问·痿论》:“心主身之血脉。”心主血脉,其包括主血和主脉两个方面,心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用,这里的血就是血液。脉,即是脉管,又称经脉,为血之府,是血液运行的通道。心主血脉使得血液周流于全身,滋养机体并为其提供物质基础。
心藏神
《素问·灵兰秘典论》说:“心者,君主之官也,神明出焉。”《素问·调经论》说:“心藏神。”心藏神,这里的神是从人抽象的思维、意识、精神到具象的眼神、面部表情、言语、肢体反应等,都可谓之神。《灵枢·邪客》说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”故人的整个精神、神智均藏至于心。
心主神明
心主神明是指心主持和统率人的高级中枢神经机能活动,即思维活动。值得注意的是,在现代临床医学中,思维活动归属于脑,但中医中,脑属于奇恒之腑,居颅腔之内,由髓汇集而成,主精神活动及感觉功能。《素问·五脏生成篇》中的“诸髓者,皆属于脑”,《灵枢·海论》中的“脑为髓之海”,指出了脑是髓汇集而成。《素问·脉要精微论》中说,“头者,精明之府”,此为脑之功能。李时珍在《本草纲目·辛夷·发明》也说:“脑为元神之府”,元神即指人体的高级中枢神经机能活动。
脑为髓海,髓由精生,精源于五脏六腑之气血,而心是君主之官,主不明则十二官危,故脑的功能与心密切相关,可归属于心。所谓心主神明,神明之心的实质就是脑,心主血,上供于脑,故心脑相系。藏象学说将脑的生理和病理归于心而分属于五脏,并把喜、怒、思、悲、恐等精神意识思维活动与五脏做了联系。
五脏之心与六腑之小肠相表里
所谓表里者,内外也,在中医中,我们讲脏在内,腑在外。在十二官中,五脏皆对六腑,各自互为表里,相互协作,其中心与小肠相表里。心有心脉,小肠有小肠脉,二者经脉相连;心之气通于小肠,小肠之气通于心,二者气血想通,所以心与小肠共荣辱,病理亦相互影响,如心火过旺(口舌生疮等)会致小肠(小便短赤)热症,此为心移热于小肠,所以去心火时亦要清小肠之热。
口苦,多为心火大
《黄帝内经》中提到:“心主血脉,开窍于舌,心气通于舌下”,心与舌头、嘴巴有着经络之连,如舌头发红,嘴巴发苦,表明心火旺盛,因苦入心,辛开苦降,所以心火大时可食苦瓜,尤其是夏季,热生火,火生苦,更要养心、防火。
午时,心经得令,宜小憩
午时,又称日中,即中午11点至13点这段时间,此时心经最旺,需食午餐以养形,小憩以养神。午时为阴阳交替之时,此时阴气初生,阳气最盛,午时小憩为合阳,睡眠质量较其他时段更为优质。又因此时阴气初生,静生阴,睡午时觉有助于养阴血,去心火的同时使人气色红润,神采飞扬。另外,午时人体的气血最旺,并到达心经,小憩有助于这位君主之官协调脏腑关系,恢复元气。
五脏之首你知道么?养肝、养肾、最先养哪个脏器?
肺朝百脉
在中医里面,肺是华盖,位置处于五脏六腑的最高处,如同一把雨伞,保护着其他的脏腑。这也就是为什么身体最先得病的,是感冒发烧和咳嗽,这都是肺在做抵御外邪时受伤了。
中医专家认为,“肺朝百脉”应理解为肺助心运行血液并将精气输布全身。
没有呼吸空气交换,你就活不了。你生气了呼吸就不畅了,你痛哭了,呼吸就急促了。你愤怒了,气喘脸红。
气的吃不下饭,伤了胃,愤怒极点,肝会“疼”,气不顺伤了心,心火旺,吃了东西也不运化伤了脾,脾运化不好,补不了肾。
所有这一切都是“肺”的运行出问题了。总说情绪掌控一切,那就是呼和吸要平稳。所以肺脏器很重要,肺气足,会推动血液流向百脉之势。
百脉,就是指全身经脉。由此可见肺的作用有多重要,气行血行而朝百脉。肺主气,一指呼吸之气,即经呼吸吸入的清气(氧气)注入血内参与血液的循环; 二指水谷之精气,亦即血液生成的重要物质基础。身体没有了物质基础,生命何在?
肺循环除吸进新鲜氧气进行气体交换外,还有保持循环血液的清洁,使冠状循环和脑循环免受损害的作用。因肺是唯一在体静脉和左心流出血管之间起过滤作用的器官,并有“毛细血管过滤器”之称,可防止脂肪细胞、骨髓、脱落的癌细胞、气泡、静脉注入的微小颗粒等进入动脉系统。
肺这种参与血液循环,并保持循环血液清洁的作用,正与中医理论中肺助心的“相傅”作用相合,也可说是肺朝百脉的含义之一。
怎样养肺呢?其实早已有了很多方式方法。记得广播体操的第一节“伸展运动”,第二节“扩胸运动”都是从肺运气开始。
不伤肺就是养肺,看手机都知道是伤颈椎,其实更伤肺。床上拿手机姿势耸肩夹胸也伤肺,背包姿势那是常年累月的……等等。
最简单的养肺就是改掉不良习惯,不靠天不靠地,就靠自己。坚持每天撞背300~500下,一年身体就会有全新的变化!
五脏之首你知道么?养肝、养肾、最先养哪个脏器?
肺朝百脉
在中医里面,肺是华盖,位置处于五脏六腑的最高处,如同一把雨伞,保护着其他的脏腑。这也就是为什么身体最先得病的,是感冒发烧和咳嗽,这都是肺在做抵御外邪时受伤了。
中医专家认为,“肺朝百脉”应理解为肺助心运行血液并将精气输布全身。
没有呼吸空气交换,你就活不了。你生气了呼吸就不畅了,你痛哭了,呼吸就急促了。你愤怒了,气喘脸红。
气的吃不下饭,伤了胃,愤怒极点,肝会“疼”,气不顺伤了心,心火旺,吃了东西也不运化伤了脾,脾运化不好,补不了肾。
所有这一切都是“肺”的运行出问题了。总说情绪掌控一切,那就是呼和吸要平稳。所以肺脏器很重要,肺气足,会推动血液流向百脉之势。
百脉,就是指全身经脉。由此可见肺的作用有多重要,气行血行而朝百脉。肺主气,一指呼吸之气,即经呼吸吸入的清气(氧气)注入血内参与血液的循环; 二指水谷之精气,亦即血液生成的重要物质基础。身体没有了物质基础,生命何在?
肺循环除吸进新鲜氧气进行气体交换外,还有保持循环血液的清洁,使冠状循环和脑循环免受损害的作用。因肺是唯一在体静脉和左心流出血管之间起过滤作用的器官,并有“毛细血管过滤器”之称,可防止脂肪细胞、骨髓、脱落的癌细胞、气泡、静脉注入的微小颗粒等进入动脉系统。
肺这种参与血液循环,并保持循环血液清洁的作用,正与中医理论中肺助心的“相傅”作用相合,也可说是肺朝百脉的含义之一。
怎样养肺呢?其实早已有了很多方式方法。记得广播体操的第一节“伸展运动”,第二节“扩胸运动”都是从肺运气开始。
不伤肺就是养肺,看手机都知道是伤颈椎,其实更伤肺。床上拿手机姿势耸肩夹胸也伤肺,背包姿势那是常年累月的……等等。
最简单的养肺就是改掉不良习惯,不靠天不靠地,就靠自己。坚持每天撞背300~500下,一年身体就会有全新的变化!
五脏之首你知道么?养肝、养肾、最先养哪个脏器?
肺朝百脉
在中医里面,肺是华盖,位置处于五脏六腑的最高处,如同一把雨伞,保护着其他的脏腑。这也就是为什么身体最先得病的,是感冒发烧和咳嗽,这都是肺在做抵御外邪时受伤了。
中医专家认为,“肺朝百脉”应理解为肺助心运行血液并将精气输布全身。
没有呼吸空气交换,你就活不了。你生气了呼吸就不畅了,你痛哭了,呼吸就急促了。你愤怒了,气喘脸红。
气的吃不下饭,伤了胃,愤怒极点,肝会“疼”,气不顺伤了心,心火旺,吃了东西也不运化伤了脾,脾运化不好,补不了肾。
所有这一切都是“肺”的运行出问题了。总说情绪掌控一切,那就是呼和吸要平稳。所以肺脏器很重要,肺气足,会推动血液流向百脉之势。
百脉,就是指全身经脉。由此可见肺的作用有多重要,气行血行而朝百脉。肺主气,一指呼吸之气,即经呼吸吸入的清气(氧气)注入血内参与血液的循环; 二指水谷之精气,亦即血液生成的重要物质基础。身体没有了物质基础,生命何在?
肺循环除吸进新鲜氧气进行气体交换外,还有保持循环血液的清洁,使冠状循环和脑循环免受损害的作用。因肺是唯一在体静脉和左心流出血管之间起过滤作用的器官,并有“毛细血管过滤器”之称,可防止脂肪细胞、骨髓、脱落的癌细胞、气泡、静脉注入的微小颗粒等进入动脉系统。
肺这种参与血液循环,并保持循环血液清洁的作用,正与中医理论中肺助心的“相傅”作用相合,也可说是肺朝百脉的含义之一。
怎样养肺呢?其实早已有了很多方式方法。记得广播体操的第一节“伸展运动”,第二节“扩胸运动”都是从肺运气开始。
不伤肺就是养肺,看手机都知道是伤颈椎,其实更伤肺。床上拿手机姿势耸肩夹胸也伤肺,背包姿势那是常年累月的……等等。
最简单的养肺就是改掉不良习惯,不靠天不靠地,就靠自己。坚持每天撞背300~500下,一年身体就会有全新的变化!
中医理论中,养生要先从哪个脏腑器官开始?
与肝、脾、肾等其他脏腑器官相比,养心更抽象、更复杂一些。“心静则神安,神安则灾病不生”,养心不仅仅是滋养“血肉之心”,还要从养神、养气等多方面考虑。这也不仅仅是饮食调理那样简单,更需要对情绪的控制、对*的控制。
养心的重点在于养神、我在前面的文章中已经说过,养生重点在于养心,而养心就要从养神开始。清代养生学家梁文科在《集验良方》中写道:“养生以养心为主,心不病则神不病,神不病则人不病”,这里明确地指出了心、神、人之间的紧密联系性。
在中医看来,要想养好心,首先要养好神。养神甚至比每天吃饭还要重要。那么究竟什么是“神”呢?用现代医学理论来解释,就应该是心灵或者是精神。也可以说,人的一切的生命活动,都是“神”的体现。
对于非专业人士来说,“养神”似乎有些玄妙抽象,其实,你只要记住两个原则就可以了,一个是不要过度地耗神,另一个就是要保持心平气和。中医中认为:神之机在目,也就是说,要想不耗神,就要少“熬夜”,保证眼睛得到足够的休息时间,不要手机、电脑看个没完没了,这不仅耗神,更耗心血,不利于健康。
另一个“养神”的原则就是保持身心平和,现在的人,生活节奏紧张、压力大,可以说每天都在“心神不宁”中度过,这对“养神”是非常不利的。生活中的挫折是难免的,不顺心的事也会常发生的。这一切都是自然发展的必然规律。因此说,不要跟自己过不去,心态平和一些,自然而然也就是在“养神”了。
静养阴气,可以长寿、法国著名思想家伏尔泰曾经说过:“生命在于运动”,这句话没有错,但是在中医理论中,更注重的是“静”。我们不能说运动对健康不利,但是过多的、大量的运动,对心脏是没有好处的。这里可以通过几个例子看一看:挪威的长跑奇才门森.恩斯特44岁死于心脏疾病;1956年奥运会万米冠军、苏联运动员库茨48岁同样死于该病;除此之外,还有蝉联1960年罗马和1964年东京奥运会马拉松冠军、埃塞俄比亚的“赤脚大仙”比基拉也是死于该病,时年才41岁。
有数据统计,长跑和马拉松运动员因心脏疾病而去世的占到77.5%,而且很多都是世界名将。如果说他们本身心脏有问题,那又怎能取得超乎寻常的成绩呢?所以说,他们能拿到世界冠军,足可以证明之前的心脏是健康的、没有任何问题的,但却又如此年轻地去世了,也就证明了一点:大运动量的锻炼会伤害心脏,影响健康,并非是养心的选择。这也就是我们中医强调的的“静养阴、可长寿”的原因所在。
其实,中医中的“静”,并非是绝对的静止不动,而是一种动态的平衡,静与动、阴与阳,只有在平衡的状态下,人才会更健康,生命才会更长寿。而这种平衡,就是养心、养生所必须的先决条件。
我们大家都知道一句话:千年的王八万年的龟,王八乌龟是有名的“慢性子”,但它们都能长寿,虽然例子不太恰当,但是这可以反映出一个问题,就是“静”对心脏的好处、在养生中的重要地位。同样的动物还有仙鹤、大象,虽然仙鹤会飞,但你看到飞的时候多还是站着的时候多呢?而慢吞吞的大象80岁的年龄,不是一般人类能比得了的。豹子的速度飞快,但只能活20年。
总之,要想养生,首先要养心,心脏好气血充盈,人才能健康长寿。而养心的关键在于养神和养阴。不熬夜、心态平和才能做到气定神闲,容光焕发。对于一些运动的选择,要掌握好“度”,过犹不及,大量的运动对心脏并不好。慢运动、以静养阴才是应该首选的养生之道。
中医理论中,养生要先从哪个脏腑器官开始?
与肝、脾、肾等其他脏腑器官相比,养心更抽象、更复杂一些。“心静则神安,神安则灾病不生”,养心不仅仅是滋养“血肉之心”,还要从养神、养气等多方面考虑。这也不仅仅是饮食调理那样简单,更需要对情绪的控制、对*的控制。
养心的重点在于养神、我在前面的文章中已经说过,养生重点在于养心,而养心就要从养神开始。清代养生学家梁文科在《集验良方》中写道:“养生以养心为主,心不病则神不病,神不病则人不病”,这里明确地指出了心、神、人之间的紧密联系性。
在中医看来,要想养好心,首先要养好神。养神甚至比每天吃饭还要重要。那么究竟什么是“神”呢?用现代医学理论来解释,就应该是心灵或者是精神。也可以说,人的一切的生命活动,都是“神”的体现。
对于非专业人士来说,“养神”似乎有些玄妙抽象,其实,你只要记住两个原则就可以了,一个是不要过度地耗神,另一个就是要保持心平气和。中医中认为:神之机在目,也就是说,要想不耗神,就要少“熬夜”,保证眼睛得到足够的休息时间,不要手机、电脑看个没完没了,这不仅耗神,更耗心血,不利于健康。
另一个“养神”的原则就是保持身心平和,现在的人,生活节奏紧张、压力大,可以说每天都在“心神不宁”中度过,这对“养神”是非常不利的。生活中的挫折是难免的,不顺心的事也会常发生的。这一切都是自然发展的必然规律。因此说,不要跟自己过不去,心态平和一些,自然而然也就是在“养神”了。
静养阴气,可以长寿、法国著名思想家伏尔泰曾经说过:“生命在于运动”,这句话没有错,但是在中医理论中,更注重的是“静”。我们不能说运动对健康不利,但是过多的、大量的运动,对心脏是没有好处的。这里可以通过几个例子看一看:挪威的长跑奇才门森.恩斯特44岁死于心脏疾病;1956年奥运会万米冠军、苏联运动员库茨48岁同样死于该病;除此之外,还有蝉联1960年罗马和1964年东京奥运会马拉松冠军、埃塞俄比亚的“赤脚大仙”比基拉也是死于该病,时年才41岁。
有数据统计,长跑和马拉松运动员因心脏疾病而去世的占到77.5%,而且很多都是世界名将。如果说他们本身心脏有问题,那又怎能取得超乎寻常的成绩呢?所以说,他们能拿到世界冠军,足可以证明之前的心脏是健康的、没有任何问题的,但却又如此年轻地去世了,也就证明了一点:大运动量的锻炼会伤害心脏,影响健康,并非是养心的选择。这也就是我们中医强调的的“静养阴、可长寿”的原因所在。
其实,中医中的“静”,并非是绝对的静止不动,而是一种动态的平衡,静与动、阴与阳,只有在平衡的状态下,人才会更健康,生命才会更长寿。而这种平衡,就是养心、养生所必须的先决条件。
我们大家都知道一句话:千年的王八万年的龟,王八乌龟是有名的“慢性子”,但它们都能长寿,虽然例子不太恰当,但是这可以反映出一个问题,就是“静”对心脏的好处、在养生中的重要地位。同样的动物还有仙鹤、大象,虽然仙鹤会飞,但你看到飞的时候多还是站着的时候多呢?而慢吞吞的大象80岁的年龄,不是一般人类能比得了的。豹子的速度飞快,但只能活20年。
总之,要想养生,首先要养心,心脏好气血充盈,人才能健康长寿。而养心的关键在于养神和养阴。不熬夜、心态平和才能做到气定神闲,容光焕发。对于一些运动的选择,要掌握好“度”,过犹不及,大量的运动对心脏并不好。慢运动、以静养阴才是应该首选的养生之道。
老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?
五行是我国自古以来的一种学说,宇宙万物皆可以用五行来概括。五行学说不仅有金木水火土、酸苦甘辛咸等等,在中医体系中则有肺肝肾心脾的说法,也就是中医常说的五脏。随着生活观念的转变,越来越多的人追崇 养生 理念。老中医告诉你,想要 养生 ,必须先养五脏。我们应该如何养五脏呢?让我们来一探究竟吧!
五窍映五脏
1、鼻对肺
鼻与肺同属于人体的呼吸器官,一般的,鼻子出现问题了,多半是肺部受到了某些影响而来。比如肺气燥热就会导致鼻头通红,肺气不通容易导致嗅觉功能下降等等。
2、目对肝
清肝明目这个词想必大家多少有听过。目为肝之窍,肝脏具有藏血的功能,目得血而能视,因此肝为眼睛提供能源保障。黑眼圈、易流泪、目干涩等症状都是对肝脏活动的反应。
3、耳对肾
耳蜗与肾脏的的形态结构和生理功能是具有相似性的,都是代谢功能的重要部位。肾脏出问题的人,容易出现耳垂薄小、耳朵泛白或发黑、听力下降等问题。
4、舌对心
正常人的舌头是红色的,这与心脏的颜色是一致的。舌头的颜色、形态都能直接反应心脏的 健康 程度。舌有瘀斑,有可能是心血管堵塞,舌色发白则是心脏供血不足,出现了贫血。
5、口对脾
脾开窍于口,脾脏不好的人,口唇会明显的血色不足,这是脾胃虚弱的表现。口臭则是脾气虚弱的表现。因此口部易出现毛病的人,往往是脾脏在作祟。
这5种颜色的食物多吃可以养五脏
1、白润肺
白色在五行中对应的是肺,白色的食物有利于行肺气,可以增强人体肺部免疫力,止咳化痰等等。白色食物具有润肺的功能,银耳、百合、奶制品、杏仁、白萝卜等都是白色食物。
2、青护肝
肝脏具有排毒解毒的功能,而绿色食品多数都富含微量元素,对于人体消化排毒、清热凉血等都有帮助。常吃绿色食品对于肝脏的保护是有不错的效果的。以菠菜为首绿色蔬菜,都是可以起到养肝效果的食品。
3、黑补肾
黑色食物多是补肾。黑色食物多数含有氨基酸与各种微量元素,可温补肾气,滑涩补精以及舒筋活血等,对于肾气虚亏的人是非常有帮助的。常见的黑色食物有黑芝麻、海带、茄子、黑米等。
4、红养心
红色正对应的是心脏。红色的食物普遍都含有番茄红素、单宁酸等,具有很高的抗氧化性,另外也富含微量元素铁,对于造血活血有着很好的效果。像西红柿、胡萝卜、红枣、山楂、枸杞等,都是我们日常生活中经常接触到的红色食物。
5、黄健脾
*食物富含植物蛋白质与不饱和脂肪酸,高蛋白又低脂肪,对于三高人群是优质食品。多吃*食物有利于促进新陈代谢,增强脾脏的功能。
悟得五脏之道,方可领悟 养生 之道。遵循身体的五行平衡,从日常饮食中寻求平衡点,就可以轻松地养五脏啦。
老中医:养生必先养五脏!最养五脏的食物你知道几种?
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五窍映五脏
1、鼻对肺
鼻与肺同属于人体的呼吸器官,一般的,鼻子出现问题了,多半是肺部受到了某些影响而来。比如肺气燥热就会导致鼻头通红,肺气不通容易导致嗅觉功能下降等等。
2、目对肝
清肝明目这个词想必大家多少有听过。目为肝之窍,肝脏具有藏血的功能,目得血而能视,因此肝为眼睛提供能源保障。黑眼圈、易流泪、目干涩等症状都是对肝脏活动的反应。
3、耳对肾
耳蜗与肾脏的的形态结构和生理功能是具有相似性的,都是代谢功能的重要部位。肾脏出问题的人,容易出现耳垂薄小、耳朵泛白或发黑、听力下降等问题。
4、舌对心
正常人的舌头是红色的,这与心脏的颜色是一致的。舌头的颜色、形态都能直接反应心脏的 健康 程度。舌有瘀斑,有可能是心血管堵塞,舌色发白则是心脏供血不足,出现了贫血。
5、口对脾
脾开窍于口,脾脏不好的人,口唇会明显的血色不足,这是脾胃虚弱的表现。口臭则是脾气虚弱的表现。因此口部易出现毛病的人,往往是脾脏在作祟。
这5种颜色的食物多吃可以养五脏
1、白润肺
白色在五行中对应的是肺,白色的食物有利于行肺气,可以增强人体肺部免疫力,止咳化痰等等。白色食物具有润肺的功能,银耳、百合、奶制品、杏仁、白萝卜等都是白色食物。
2、青护肝
肝脏具有排毒解毒的功能,而绿色食品多数都富含微量元素,对于人体消化排毒、清热凉血等都有帮助。常吃绿色食品对于肝脏的保护是有不错的效果的。以菠菜为首绿色蔬菜,都是可以起到养肝效果的食品。
3、黑补肾
黑色食物多是补肾。黑色食物多数含有氨基酸与各种微量元素,可温补肾气,滑涩补精以及舒筋活血等,对于肾气虚亏的人是非常有帮助的。常见的黑色食物有黑芝麻、海带、茄子、黑米等。
4、红养心
红色正对应的是心脏。红色的食物普遍都含有番茄红素、单宁酸等,具有很高的抗氧化性,另外也富含微量元素铁,对于造血活血有着很好的效果。像西红柿、胡萝卜、红枣、山楂、枸杞等,都是我们日常生活中经常接触到的红色食物。
5、黄健脾
*食物富含植物蛋白质与不饱和脂肪酸,高蛋白又低脂肪,对于三高人群是优质食品。多吃*食物有利于促进新陈代谢,增强脾脏的功能。
悟得五脏之道,方可领悟 养生 之道。遵循身体的五行平衡,从日常饮食中寻求平衡点,就可以轻松地养五脏啦。下载本文