春夏补阳秋冬补阴原则：
1. 春夏时需要养护阳气：趁着阳气旺盛的时候补养阳气，调治虚寒性疾病。
2. 秋冬时需要滋补养阴：多吃一些滋补养阴的食物对预防感冒、咳嗽等多种疾病有利。
3. 常见春夏补阳食物：韭菜、虾子、山药、大枣等。
4. 常见秋冬补阴食物：莲子、百合、银耳等。
5. 注意作息时间：按照正确的作息时间来休息才能达到养生的目的。
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什么是秋冬养阴?
第一点、日常生活中，在起居方面冬季养生强调早卧晚起，建议人体早点睡觉，建议一般在10点左右入睡，晚起是指一定要日出而起，一定要等到太阳出来时再出门。部分老年患者喜欢晨练，冬天不主张在天气寒冷的季节很早出门，一定要等到太阳出来以后再出去进行晨练，尤其是有心脑血管的疾病的患者，禁止过早出去晨练，防止血管突然收缩而诱发心脑疾病；
第二点、饮食上多吃养阴食物，比如补阴血、补气血的食物，肉、核桃补肾，红枣补脾、补血都可以养阴血，但是冬天也不能一味的养阴而伤阳气，部分特别怕冷的患者，这时除养阴之外还要养阳，适当吃狗肉、羊肉，所以冬天要通过饮食调养；
第三点、情志上要保持情绪稳定，不烦躁、不发脾气，发脾气会阴虚内热伤阴液，所以也要尽量避免；
第四点、部分慢性病、亚健康人群，冬季通过膏方调养或者调补，是很好的冬天养生方法。
什么是秋冬养阴?
第一点、日常生活中，在起居方面冬季养生强调早卧晚起，建议人体早点睡觉，建议一般在10点左右入睡，晚起是指一定要日出而起，一定要等到太阳出来时再出门。部分老年患者喜欢晨练，冬天不主张在天气寒冷的季节很早出门，一定要等到太阳出来以后再出去进行晨练，尤其是有心脑血管的疾病的患者，禁止过早出去晨练，防止血管突然收缩而诱发心脑疾病；
第二点、饮食上多吃养阴食物，比如补阴血、补气血的食物，肉、核桃补肾，红枣补脾、补血都可以养阴血，但是冬天也不能一味的养阴而伤阳气，部分特别怕冷的患者，这时除养阴之外还要养阳，适当吃狗肉、羊肉，所以冬天要通过饮食调养；
第三点、情志上要保持情绪稳定，不烦躁、不发脾气，发脾气会阴虚内热伤阴液，所以也要尽量避免；
第四点、部分慢性病、亚健康人群，冬季通过膏方调养或者调补，是很好的冬天养生方法。
什么是秋冬养阴?
第一点、日常生活中，在起居方面冬季养生强调早卧晚起，建议人体早点睡觉，建议一般在10点左右入睡，晚起是指一定要日出而起，一定要等到太阳出来时再出门。部分老年患者喜欢晨练，冬天不主张在天气寒冷的季节很早出门，一定要等到太阳出来以后再出去进行晨练，尤其是有心脑血管的疾病的患者，禁止过早出去晨练，防止血管突然收缩而诱发心脑疾病；
第二点、饮食上多吃养阴食物，比如补阴血、补气血的食物，肉、核桃补肾，红枣补脾、补血都可以养阴血，但是冬天也不能一味的养阴而伤阳气，部分特别怕冷的患者，这时除养阴之外还要养阳，适当吃狗肉、羊肉，所以冬天要通过饮食调养；
第三点、情志上要保持情绪稳定，不烦躁、不发脾气，发脾气会阴虚内热伤阴液，所以也要尽量避免；
第四点、部分慢性病、亚健康人群，冬季通过膏方调养或者调补，是很好的冬天养生方法。
什么是秋冬养阴?
第一点、日常生活中，在起居方面冬季养生强调早卧晚起，建议人体早点睡觉，建议一般在10点左右入睡，晚起是指一定要日出而起，一定要等到太阳出来时再出门。部分老年患者喜欢晨练，冬天不主张在天气寒冷的季节很早出门，一定要等到太阳出来以后再出去进行晨练，尤其是有心脑血管的疾病的患者，禁止过早出去晨练，防止血管突然收缩而诱发心脑疾病；
第二点、饮食上多吃养阴食物，比如补阴血、补气血的食物，肉、核桃补肾，红枣补脾、补血都可以养阴血，但是冬天也不能一味的养阴而伤阳气，部分特别怕冷的患者，这时除养阴之外还要养阳，适当吃狗肉、羊肉，所以冬天要通过饮食调养；
第三点、情志上要保持情绪稳定，不烦躁、不发脾气，发脾气会阴虚内热伤阴液，所以也要尽量避免；
第四点、部分慢性病、亚健康人群，冬季通过膏方调养或者调补，是很好的冬天养生方法。
