晚上睡觉吹风扇是好的，但需注意以下问题：

1. 避免直接对着身体吹：建议避免造成面神经炎和感冒发热等问题。

2. 注意腹部保暖：避免因吹风扇引起腹泻等问题。

3. 就诊治疗：如出现不适症状，建议及时就诊，在医生指导下进行治疗。

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夏天能对着头吹风扇吗

大家好，我们是红太阳健康科普，炎炎夏日，电扇一开，清风拂面。今天跟大家讨论一下“电风扇”的问题，夏天吹电风扇与使用空调相比，可谓是一种省钱又健康的降温方式。但是每年夏天却有一些人因吹电风扇不当而患病。因此这里强调，大家不要让电风扇对着头部吹。

面瘫的诱因之一就是脸部局部受凉。面瘫即周围面神经麻痹，为临床常见病症之一，目前病因尚未完全明了。研究发现，与病毒感染或局部营养精神的血管受风寒有关。

任何年龄均可发病，以20～40岁多见，起病急，患者常于第2天起床时发现一侧面部麻木，继而出现耳后疼痛或“歪嘴”等症状。突然的容颜改变使患者感到惊恐，难以接受现实，病情的发展使患者工作或学习能力下降，加上一些外界因素的作用，患者容易产生焦虑、抑郁等心理问题。

中医讲“头为诸阳之汇”。是说头是人体百脉朝会的地方；西医讲头是人体诸多中枢的聚集地。夏天阳光明媚，正是享受"太阳进补"的大好时机。晒头顶：补阳气中医认为，"头为诸阳之首",也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

风扇老是对着头吹，头部的温度就会下降，头部血管就会收缩，一旦你离开这个房间了，就对外界的温度有明显的不适应，因为体温调节中枢的反应没有那么快，易患感冒。

夏季来临，天气闷热，让人汗流浃背。许多人为图舒服，不分白天黑夜，终日与电风扇为伴。但是电风扇吹得过久，就会让人产生种种不适症状，如打喷嚏、鼻塞、头痛、乏力、食欲不振、恶心呕吐、心悸失眠和浑身不适，严重者会感到颈椎、肩脊等部位酸痛。我们正确的做法是什么？

1、电风扇对着墙角吹

室内开着电风扇时，人体体温可下降2℃~3℃,从而使人感觉凉爽。当室外气温低于室温时，把电风扇摆在窗口，朝向室内，就能把室外的凉风送进室内。相反，当室外气温更高时，把电风扇朝着窗口方向摆放，可以阻碍室外热气进入房间，保持室内的相对低温。

2、不在睡眠后吹风

人在熟睡时，免疫力下降，如果直接对着身体吹风，不管风大还是风小，都易招致疾病的发生。因此，睡觉时不要一直吹风扇，如果觉得太热难以入睡，可将风扇调至睡眠档位或定时半小时即可。

3、出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风

因为此时全身体表血管扩张，突然遭到凉风吹拂。往往会引起血管收缩，排汗立即停止，从而造成体内产热和散热失去平衡，多余的热量反而排泄不出来；凉风吹袭后，局部防御功能下降．病毒细菌侵入，会引起上呼吸道感染，肌肉、关节疼痛，有的甚至导致腹痛、腹泻。

4、正确摆放风扇很重要

电风扇距离人体不宜太近，过近吹风使得血液循环和汗液循环差距过大，神经中枢就会失去平衡，人体各个器官就会感觉疲惫，从而全身感觉不适。最佳的电风扇摆放位置为距离人体2米左右，使得风更加柔和均匀。

5、这些人少吹风扇

值得注意的是，对于有老人、幼儿、孕妇以及病人的家庭，应尽量少用电扇吹风。最环保健康的降温方法就是在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其是中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上窗帘，阻挡阳光。

如果实在闷热，可在室内放些冰水或在地上洒水，摆放一些绿色植物，多使用冷色调的装饰物，并让室内始终保持清爽状态，也能起到降温的效果。

夏天能对着头吹风扇吗

大家好，我们是红太阳健康科普，炎炎夏日，电扇一开，清风拂面。今天跟大家讨论一下“电风扇”的问题，夏天吹电风扇与使用空调相比，可谓是一种省钱又健康的降温方式。但是每年夏天却有一些人因吹电风扇不当而患病。因此这里强调，大家不要让电风扇对着头部吹。

面瘫的诱因之一就是脸部局部受凉。面瘫即周围面神经麻痹，为临床常见病症之一，目前病因尚未完全明了。研究发现，与病毒感染或局部营养精神的血管受风寒有关。

任何年龄均可发病，以20～40岁多见，起病急，患者常于第2天起床时发现一侧面部麻木，继而出现耳后疼痛或“歪嘴”等症状。突然的容颜改变使患者感到惊恐，难以接受现实，病情的发展使患者工作或学习能力下降，加上一些外界因素的作用，患者容易产生焦虑、抑郁等心理问题。

中医讲“头为诸阳之汇”。是说头是人体百脉朝会的地方；西医讲头是人体诸多中枢的聚集地。夏天阳光明媚，正是享受"太阳进补"的大好时机。晒头顶：补阳气中医认为，"头为诸阳之首",也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

风扇老是对着头吹，头部的温度就会下降，头部血管就会收缩，一旦你离开这个房间了，就对外界的温度有明显的不适应，因为体温调节中枢的反应没有那么快，易患感冒。

夏季来临，天气闷热，让人汗流浃背。许多人为图舒服，不分白天黑夜，终日与电风扇为伴。但是电风扇吹得过久，就会让人产生种种不适症状，如打喷嚏、鼻塞、头痛、乏力、食欲不振、恶心呕吐、心悸失眠和浑身不适，严重者会感到颈椎、肩脊等部位酸痛。我们正确的做法是什么？

1、电风扇对着墙角吹

室内开着电风扇时，人体体温可下降2℃~3℃,从而使人感觉凉爽。当室外气温低于室温时，把电风扇摆在窗口，朝向室内，就能把室外的凉风送进室内。相反，当室外气温更高时，把电风扇朝着窗口方向摆放，可以阻碍室外热气进入房间，保持室内的相对低温。

2、不在睡眠后吹风

人在熟睡时，免疫力下降，如果直接对着身体吹风，不管风大还是风小，都易招致疾病的发生。因此，睡觉时不要一直吹风扇，如果觉得太热难以入睡，可将风扇调至睡眠档位或定时半小时即可。

3、出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风

因为此时全身体表血管扩张，突然遭到凉风吹拂。往往会引起血管收缩，排汗立即停止，从而造成体内产热和散热失去平衡，多余的热量反而排泄不出来；凉风吹袭后，局部防御功能下降．病毒细菌侵入，会引起上呼吸道感染，肌肉、关节疼痛，有的甚至导致腹痛、腹泻。

4、正确摆放风扇很重要

电风扇距离人体不宜太近，过近吹风使得血液循环和汗液循环差距过大，神经中枢就会失去平衡，人体各个器官就会感觉疲惫，从而全身感觉不适。最佳的电风扇摆放位置为距离人体2米左右，使得风更加柔和均匀。

5、这些人少吹风扇

值得注意的是，对于有老人、幼儿、孕妇以及病人的家庭，应尽量少用电扇吹风。最环保健康的降温方法就是在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其是中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上窗帘，阻挡阳光。

如果实在闷热，可在室内放些冰水或在地上洒水，摆放一些绿色植物，多使用冷色调的装饰物，并让室内始终保持清爽状态，也能起到降温的效果。

夏天能对着头吹风扇吗

大家好，我们是红太阳健康科普，炎炎夏日，电扇一开，清风拂面。今天跟大家讨论一下“电风扇”的问题，夏天吹电风扇与使用空调相比，可谓是一种省钱又健康的降温方式。但是每年夏天却有一些人因吹电风扇不当而患病。因此这里强调，大家不要让电风扇对着头部吹。

面瘫的诱因之一就是脸部局部受凉。面瘫即周围面神经麻痹，为临床常见病症之一，目前病因尚未完全明了。研究发现，与病毒感染或局部营养精神的血管受风寒有关。

任何年龄均可发病，以20～40岁多见，起病急，患者常于第2天起床时发现一侧面部麻木，继而出现耳后疼痛或“歪嘴”等症状。突然的容颜改变使患者感到惊恐，难以接受现实，病情的发展使患者工作或学习能力下降，加上一些外界因素的作用，患者容易产生焦虑、抑郁等心理问题。

中医讲“头为诸阳之汇”。是说头是人体百脉朝会的地方；西医讲头是人体诸多中枢的聚集地。夏天阳光明媚，正是享受"太阳进补"的大好时机。晒头顶：补阳气中医认为，"头为诸阳之首",也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

风扇老是对着头吹，头部的温度就会下降，头部血管就会收缩，一旦你离开这个房间了，就对外界的温度有明显的不适应，因为体温调节中枢的反应没有那么快，易患感冒。

夏季来临，天气闷热，让人汗流浃背。许多人为图舒服，不分白天黑夜，终日与电风扇为伴。但是电风扇吹得过久，就会让人产生种种不适症状，如打喷嚏、鼻塞、头痛、乏力、食欲不振、恶心呕吐、心悸失眠和浑身不适，严重者会感到颈椎、肩脊等部位酸痛。我们正确的做法是什么？

1、电风扇对着墙角吹

室内开着电风扇时，人体体温可下降2℃~3℃,从而使人感觉凉爽。当室外气温低于室温时，把电风扇摆在窗口，朝向室内，就能把室外的凉风送进室内。相反，当室外气温更高时，把电风扇朝着窗口方向摆放，可以阻碍室外热气进入房间，保持室内的相对低温。

2、不在睡眠后吹风

人在熟睡时，免疫力下降，如果直接对着身体吹风，不管风大还是风小，都易招致疾病的发生。因此，睡觉时不要一直吹风扇，如果觉得太热难以入睡，可将风扇调至睡眠档位或定时半小时即可。

3、出汗较多时，不要立即在静坐或静卧情况下吹风

因为此时全身体表血管扩张，突然遭到凉风吹拂。往往会引起血管收缩，排汗立即停止，从而造成体内产热和散热失去平衡，多余的热量反而排泄不出来；凉风吹袭后，局部防御功能下降．病毒细菌侵入，会引起上呼吸道感染，肌肉、关节疼痛，有的甚至导致腹痛、腹泻。

4、正确摆放风扇很重要

电风扇距离人体不宜太近，过近吹风使得血液循环和汗液循环差距过大，神经中枢就会失去平衡，人体各个器官就会感觉疲惫，从而全身感觉不适。最佳的电风扇摆放位置为距离人体2米左右，使得风更加柔和均匀。

5、这些人少吹风扇

值得注意的是，对于有老人、幼儿、孕妇以及病人的家庭，应尽量少用电扇吹风。最环保健康的降温方法就是在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其是中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上窗帘，阻挡阳光。

如果实在闷热，可在室内放些冰水或在地上洒水，摆放一些绿色植物，多使用冷色调的装饰物，并让室内始终保持清爽状态，也能起到降温的效果。

晚上睡觉吹风扇好吗？3

不好
贪图一时凉爽而长时间对着电扇、空调吹，两者都会造成一致的危害就是容易使人感冒、拉肚子、得关节炎、神经痛等。
另外如果直接对着空调电扇吹，还容易出现面瘫。因为太热的时候人体的内环境容易发生紊乱，胃肠道蠕动减慢，消化吸收功能降低，睡眠质量差等，身体的抵抗力会出现一定程度的下降，本身已经容易受到病毒的侵袭。另一方面，人体大量排汗，全身的毛孔处于开放状态，体表微循环容易接受寒冷刺激。直接对着空调、电扇吹，面部的血管神经容易因受到冷刺激而产生麻痹，造成面神经血循环障碍，导致面神经水肿和神经传导阻滞，因而出现面瘫。

晚上睡觉吹风扇好吗？3

不好
贪图一时凉爽而长时间对着电扇、空调吹，两者都会造成一致的危害就是容易使人感冒、拉肚子、得关节炎、神经痛等。
另外如果直接对着空调电扇吹，还容易出现面瘫。因为太热的时候人体的内环境容易发生紊乱，胃肠道蠕动减慢，消化吸收功能降低，睡眠质量差等，身体的抵抗力会出现一定程度的下降，本身已经容易受到病毒的侵袭。另一方面，人体大量排汗，全身的毛孔处于开放状态，体表微循环容易接受寒冷刺激。直接对着空调、电扇吹，面部的血管神经容易因受到冷刺激而产生麻痹，造成面神经血循环障碍，导致面神经水肿和神经传导阻滞，因而出现面瘫。

晚上睡觉吹风扇好吗？3

不好
贪图一时凉爽而长时间对着电扇、空调吹，两者都会造成一致的危害就是容易使人感冒、拉肚子、得关节炎、神经痛等。
另外如果直接对着空调电扇吹，还容易出现面瘫。因为太热的时候人体的内环境容易发生紊乱，胃肠道蠕动减慢，消化吸收功能降低，睡眠质量差等，身体的抵抗力会出现一定程度的下降，本身已经容易受到病毒的侵袭。另一方面，人体大量排汗，全身的毛孔处于开放状态，体表微循环容易接受寒冷刺激。直接对着空调、电扇吹，面部的血管神经容易因受到冷刺激而产生麻痹，造成面神经血循环障碍，导致面神经水肿和神经传导阻滞，因而出现面瘫。

晚上吹风扇好不好?晚上怎么正确使用电风扇?

夏天气温高，没有空调我们就只能使用电风扇。夏季的晚上也是比较热的，如果不吹电扇的话，就会浑身出汗，弄的不太舒服。当然有的人说晚上吹风扇没有寿命影响，但是有的人不好，对身体有伤害。那么晚上吹风扇好不好？晚上怎么正确使用电风扇？

夏天气温高，没有 空调 我们就只能使用电风扇。夏季的晚上也是比较热的，如果不吹电扇的话，就会浑身出汗，弄的不太舒服。当然有的人说晚上吹风扇没有寿命影响，但是有的人不好，对身体有伤害。那么我就来介绍一下晚上吹风扇好不好？晚上怎么正确使用电风扇？

晚上吹风扇好不好？

一方面，风扇可以控制室内温度，促进空气循环，带来白噪声，这些有助于一部分人更好入睡。

但另一方面，风扇会将大量的灰尘和花粉吹进鼻腔里，容易引起过敏，这对于患有哮喘和花粉过敏症的人来说尤其值得注意。

此外，风扇传送的干燥空气会导致皮肤和喉咙干燥，并对眼睛造成刺激，尤其对佩戴*眼镜的人来说。而鼻腔和鼻窦也会受到干燥空气影响，这可能导致人体分泌过多的粘液，并出现头痛甚至抽筋的症状。

晚上怎么正确使用电风扇？

1、曲线吹风

大家都知道风扇的风如果直接吹在身上就会引起疾病，可是不吹风扇又太热，那么在吹风扇时，就要注意不要让风直接吹在身上，可以把风扇的头对着 卧室 的墙角吹，让风通过墙角转换过来的微风吹在身上，这样你就是吹得时间再长也不会对身体有伤害的。

2、摇头吹风

在晚上睡觉时，如果你觉得太热，那么你就把风扇设置成摇头的，这样吹出来的风是散的，在忽热忽冷的情况下，也就会觉得很凉快，也不会对身体有伤害。

3、在风扇头上方一个 毛巾

为了散热大家往往都是把风扇的风量调的很大，这样不仅会吹得人腰酸背痛，时间长了也会得风湿病和关节炎，那么在用风扇吹风时，就要在风扇上盖一块枕巾或毛巾，这样风扇吹出来的风经过毛巾的遮挡，会减少风速带来的疾病。

4、不要用 喷雾风扇 长时间对着吹

现在好多人为了散热，都买了带喷雾的风扇，其实这个喷雾就是喷的是水，在风扇的脚下有一个水箱，经过风扇的转动，把水箱的水抽到枫叶子上，喷出，看着就好像是雾气，这个雾气对人身体伤害是非常大的，长时间吹，就会让这些水慢慢的涩进骨骼里，然而引起里风湿。

5、微风直对身体要定时

如果实在热得受不了，无法入眠时，你可以把风扇的风速调到一档，也就是微风，在对着人直吹时，应该把定时开关设置到 30到60mm 之间，当睡着了就是不开风扇你也就会感觉不到热了，这样预防风扇带来的疾病方法是特别好的。

以上是我介绍的晚上吹风扇好不好？晚上怎么正确使用电风扇？虽然晚上吹电扇让我们感觉比较凉爽，但是有利也有弊，所以大家要正确的使用电风扇。而且也切记，吹电风扇的时候，不要直吹，直吹风扇容易头疼和造成落枕的现象。

晚上吹风扇好不好?晚上怎么正确使用电风扇?

夏天气温高，没有空调我们就只能使用电风扇。夏季的晚上也是比较热的，如果不吹电扇的话，就会浑身出汗，弄的不太舒服。当然有的人说晚上吹风扇没有寿命影响，但是有的人不好，对身体有伤害。那么晚上吹风扇好不好？晚上怎么正确使用电风扇？

夏天气温高，没有 空调 我们就只能使用电风扇。夏季的晚上也是比较热的，如果不吹电扇的话，就会浑身出汗，弄的不太舒服。当然有的人说晚上吹风扇没有寿命影响，但是有的人不好，对身体有伤害。那么我就来介绍一下晚上吹风扇好不好？晚上怎么正确使用电风扇？

晚上吹风扇好不好？

一方面，风扇可以控制室内温度，促进空气循环，带来白噪声，这些有助于一部分人更好入睡。

但另一方面，风扇会将大量的灰尘和花粉吹进鼻腔里，容易引起过敏，这对于患有哮喘和花粉过敏症的人来说尤其值得注意。

此外，风扇传送的干燥空气会导致皮肤和喉咙干燥，并对眼睛造成刺激，尤其对佩戴*眼镜的人来说。而鼻腔和鼻窦也会受到干燥空气影响，这可能导致人体分泌过多的粘液，并出现头痛甚至抽筋的症状。

晚上怎么正确使用电风扇？

1、曲线吹风

大家都知道风扇的风如果直接吹在身上就会引起疾病，可是不吹风扇又太热，那么在吹风扇时，就要注意不要让风直接吹在身上，可以把风扇的头对着 卧室 的墙角吹，让风通过墙角转换过来的微风吹在身上，这样你就是吹得时间再长也不会对身体有伤害的。

2、摇头吹风

在晚上睡觉时，如果你觉得太热，那么你就把风扇设置成摇头的，这样吹出来的风是散的，在忽热忽冷的情况下，也就会觉得很凉快，也不会对身体有伤害。

3、在风扇头上方一个 毛巾

为了散热大家往往都是把风扇的风量调的很大，这样不仅会吹得人腰酸背痛，时间长了也会得风湿病和关节炎，那么在用风扇吹风时，就要在风扇上盖一块枕巾或毛巾，这样风扇吹出来的风经过毛巾的遮挡，会减少风速带来的疾病。

4、不要用 喷雾风扇 长时间对着吹

现在好多人为了散热，都买了带喷雾的风扇，其实这个喷雾就是喷的是水，在风扇的脚下有一个水箱，经过风扇的转动，把水箱的水抽到枫叶子上，喷出，看着就好像是雾气，这个雾气对人身体伤害是非常大的，长时间吹，就会让这些水慢慢的涩进骨骼里，然而引起里风湿。

5、微风直对身体要定时

如果实在热得受不了，无法入眠时，你可以把风扇的风速调到一档，也就是微风，在对着人直吹时，应该把定时开关设置到 30到60mm 之间，当睡着了就是不开风扇你也就会感觉不到热了，这样预防风扇带来的疾病方法是特别好的。

以上是我介绍的晚上吹风扇好不好？晚上怎么正确使用电风扇？虽然晚上吹电扇让我们感觉比较凉爽，但是有利也有弊，所以大家要正确的使用电风扇。而且也切记，吹电风扇的时候，不要直吹，直吹风扇容易头疼和造成落枕的现象。

夏季养生方法,你值得一看

# 健康 一夏#夏天天气越来越热，很多人都喜欢呆在空调房，喝点冷饮，安心度过夏天。但是这呆在空调房或者喝冷饮，真的对人来说有益吗？接下来，由我为大家介绍一下夏季 养生 的方法吧。

一、夏季炎热，但别贪凉

夏天炎热，很多人喜欢睡觉时开空调或者电风扇。虽然对于大多数来说这样舒服，但是存在着一些问题，如：肌肤失水、头晕等。建议大家夏天睡觉时，不要让空调或者电风扇直吹身体。

由于夏天炎热，很多人喜欢喝冷饮或者冷的东西，来抵挡炎炎夏日。但喝多冷饮，可能引起肠胃不适，腹泻等症状。建议大家不要过多喝冷饮。

二、注意健脾祛湿

夏天湿热，湿与脾相应，所以夏季应健脾祛湿。健脾祛湿的方法有两种，一种是内治法，另外一种是外治法。

内治法，就是吃健脾祛湿的东西，比如：绿豆，西瓜，冬瓜的食物。

外治法，就是利用中医中的火罐，拔火罐既可以祛湿，又可以通经活络。

三、夏季注意休息

夏天注意不要熬夜，注意休息，下午可以午休，午休时间大概30分钟左右，为下午的工作养精蓄锐。

四、夏天热也不忘锻炼与运动

夏天一热，很多人都懒于运动，但是适当运动有利于身心 健康 。建议如果夏天太热，容易出汗，可以选择晨跑或者去游泳池游泳，游泳可以使身体变得灵活。出汗后，进行补水，但是切勿运动后立即喝冷饮。

夏天真热，连我都有时候抱怨天气。但是抱怨归抱怨，生活还得继续。希望我介绍的方法，能够帮助到大家度过炎炎夏日。

夏季养生方法,你值得一看

# 健康 一夏#夏天天气越来越热，很多人都喜欢呆在空调房，喝点冷饮，安心度过夏天。但是这呆在空调房或者喝冷饮，真的对人来说有益吗？接下来，由我为大家介绍一下夏季 养生 的方法吧。

一、夏季炎热，但别贪凉

夏天炎热，很多人喜欢睡觉时开空调或者电风扇。虽然对于大多数来说这样舒服，但是存在着一些问题，如：肌肤失水、头晕等。建议大家夏天睡觉时，不要让空调或者电风扇直吹身体。

由于夏天炎热，很多人喜欢喝冷饮或者冷的东西，来抵挡炎炎夏日。但喝多冷饮，可能引起肠胃不适，腹泻等症状。建议大家不要过多喝冷饮。

二、注意健脾祛湿

夏天湿热，湿与脾相应，所以夏季应健脾祛湿。健脾祛湿的方法有两种，一种是内治法，另外一种是外治法。

内治法，就是吃健脾祛湿的东西，比如：绿豆，西瓜，冬瓜的食物。

外治法，就是利用中医中的火罐，拔火罐既可以祛湿，又可以通经活络。

三、夏季注意休息

夏天注意不要熬夜，注意休息，下午可以午休，午休时间大概30分钟左右，为下午的工作养精蓄锐。

四、夏天热也不忘锻炼与运动

夏天一热，很多人都懒于运动，但是适当运动有利于身心 健康 。建议如果夏天太热，容易出汗，可以选择晨跑或者去游泳池游泳，游泳可以使身体变得灵活。出汗后，进行补水，但是切勿运动后立即喝冷饮。

夏天真热，连我都有时候抱怨天气。但是抱怨归抱怨，生活还得继续。希望我介绍的方法，能够帮助到大家度过炎炎夏日。

夏季养生方法,你值得一看

# 健康 一夏#夏天天气越来越热，很多人都喜欢呆在空调房，喝点冷饮，安心度过夏天。但是这呆在空调房或者喝冷饮，真的对人来说有益吗？接下来，由我为大家介绍一下夏季 养生 的方法吧。

一、夏季炎热，但别贪凉

夏天炎热，很多人喜欢睡觉时开空调或者电风扇。虽然对于大多数来说这样舒服，但是存在着一些问题，如：肌肤失水、头晕等。建议大家夏天睡觉时，不要让空调或者电风扇直吹身体。

由于夏天炎热，很多人喜欢喝冷饮或者冷的东西，来抵挡炎炎夏日。但喝多冷饮，可能引起肠胃不适，腹泻等症状。建议大家不要过多喝冷饮。

二、注意健脾祛湿

夏天湿热，湿与脾相应，所以夏季应健脾祛湿。健脾祛湿的方法有两种，一种是内治法，另外一种是外治法。

内治法，就是吃健脾祛湿的东西，比如：绿豆，西瓜，冬瓜的食物。

外治法，就是利用中医中的火罐，拔火罐既可以祛湿，又可以通经活络。

三、夏季注意休息

夏天注意不要熬夜，注意休息，下午可以午休，午休时间大概30分钟左右，为下午的工作养精蓄锐。

四、夏天热也不忘锻炼与运动

夏天一热，很多人都懒于运动，但是适当运动有利于身心 健康 。建议如果夏天太热，容易出汗，可以选择晨跑或者去游泳池游泳，游泳可以使身体变得灵活。出汗后，进行补水，但是切勿运动后立即喝冷饮。

夏天真热，连我都有时候抱怨天气。但是抱怨归抱怨，生活还得继续。希望我介绍的方法，能够帮助到大家度过炎炎夏日。

夏天睡觉太热了,是吹空调好还是吹风扇好啊?

空调好一点,温度设定的高一点,睡觉的话设定27~28度就可以了,吹风扇睡觉,起床后浑身觉得没有力气.

夏天睡觉太热了,是吹空调好还是吹风扇好啊?

空调好一点,温度设定的高一点,睡觉的话设定27~28度就可以了,吹风扇睡觉,起床后浑身觉得没有力气.

电风扇吹着风扇睡好嘛?

不可以，长时间会危害健康。

1、现在多是摇头扇，吹风时电扇不断移动位置和方向，吹风形成一阵大一阵小，使体表受风缓慢些，不会使人感到太凉，感到全身温度均匀。所以，最好用摇头扇，不要吹定向风。

2、即是用电风扇降温伴睡。人在熟睡时机体各脏器的功能降到最低水平，一切反射消失，免疫力下降，易招致疾病。

3、电风扇吹风不宜放在离身体很近的地方，如果近处吹强风，且只吹身体的一面，使受风面的皮肤汗液蒸发快，温度显著降低，而吹不着风的一面，汗液蒸发慢，致使身体两面的血液循环和汗液排泄差距过大，神经中枢就会失去平衡，一旦时间过久，各器官就会疲惫不堪，从而感到全身不适。

使用风扇应注意：

1、在选购电风扇的时候，最好购买正规厂家，不要到不正规的地方购买电风扇。因为比较正规的卖家通常进货渠道正规，电风扇的质量比较有保障。

2、在夏天，天气炎热，在使用电风扇的时候，不要把电风扇放在距离我们太近的位置，因为如果位置太近，由于电风扇的风力太大，时间久后，会导致身体受风部位出现疼痛，麻木等现象。一般电风扇距离人体的位置以2米左右为好。

3、在开启电风扇的时候，电风扇的低档位吹起，然后慢慢根据需要把电风扇调节到适当的档位。如果在刚开始的时候，就把电风扇调到高档位置，很容易损害电风扇的性能。

4、在吹电风扇的时候，最好把电风扇放在距离窗子，门口较近的位置，因为这样，在电风扇工作的时候，空气容易流通。

5、在晚上或中午睡觉的时候，最好把电风扇定时，不要吹太长时间，因为时间太久，很容易造成受风部位出现麻木，疼痛等现象。一般以每次吹20到1个小时的时间为好。

6、很多家庭购买了空调，使用空调，房间中非常凉爽，但是长时间使用空调比较耗电，如果家中有电扇，可以把空调和电扇结合起来使用，当房间的温度达到26摄氏度的时候，可以使用电风扇。

7、在使用电风扇的时候，最好不要把电风扇正对着人吹，因为吹电风扇时间，会降低皮肤表面的温度，如果长时间电扇对着人吹，还会导致长吹电风扇的部位出现疼痛，麻木等现象。

电风扇吹着风扇睡好嘛?

不可以，长时间会危害健康。

1、现在多是摇头扇，吹风时电扇不断移动位置和方向，吹风形成一阵大一阵小，使体表受风缓慢些，不会使人感到太凉，感到全身温度均匀。所以，最好用摇头扇，不要吹定向风。

2、即是用电风扇降温伴睡。人在熟睡时机体各脏器的功能降到最低水平，一切反射消失，免疫力下降，易招致疾病。

3、电风扇吹风不宜放在离身体很近的地方，如果近处吹强风，且只吹身体的一面，使受风面的皮肤汗液蒸发快，温度显著降低，而吹不着风的一面，汗液蒸发慢，致使身体两面的血液循环和汗液排泄差距过大，神经中枢就会失去平衡，一旦时间过久，各器官就会疲惫不堪，从而感到全身不适。

使用风扇应注意：

1、在选购电风扇的时候，最好购买正规厂家，不要到不正规的地方购买电风扇。因为比较正规的卖家通常进货渠道正规，电风扇的质量比较有保障。

2、在夏天，天气炎热，在使用电风扇的时候，不要把电风扇放在距离我们太近的位置，因为如果位置太近，由于电风扇的风力太大，时间久后，会导致身体受风部位出现疼痛，麻木等现象。一般电风扇距离人体的位置以2米左右为好。

3、在开启电风扇的时候，电风扇的低档位吹起，然后慢慢根据需要把电风扇调节到适当的档位。如果在刚开始的时候，就把电风扇调到高档位置，很容易损害电风扇的性能。

4、在吹电风扇的时候，最好把电风扇放在距离窗子，门口较近的位置，因为这样，在电风扇工作的时候，空气容易流通。

5、在晚上或中午睡觉的时候，最好把电风扇定时，不要吹太长时间，因为时间太久，很容易造成受风部位出现麻木，疼痛等现象。一般以每次吹20到1个小时的时间为好。

6、很多家庭购买了空调，使用空调，房间中非常凉爽，但是长时间使用空调比较耗电，如果家中有电扇，可以把空调和电扇结合起来使用，当房间的温度达到26摄氏度的时候，可以使用电风扇。

7、在使用电风扇的时候，最好不要把电风扇正对着人吹，因为吹电风扇时间，会降低皮肤表面的温度，如果长时间电扇对着人吹，还会导致长吹电风扇的部位出现疼痛，麻木等现象。