吃完饭后不建议立即躺下：

1. 立即躺下会影响胃肠消化：胃内的食物没有完全消化和吸收，立即躺下会对胃肠消化造成不利影响，甚至可能会出现胃酸分泌过多，对身体不利。

2. 需要适当休息和运动：吃完饭后需要休息半个到一个小时，并适当进行运动锻炼，促进食物消化和吸收，预防身体肥胖症状。

3. 注意合理饮食：平时要注意合理饮食，以清淡容易消化的食物为主。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

吃完饭到底应该平躺几分钟“平胃”，还是应该一个小时内保证不躺不坐？

吃过饭后血液流向你的内脏,帮助消化和吸收养分.所以你会觉得头部比较缺氧,会困和感到乏力.但是这时候最好不要躺下,会使你的食物不能正常的向下消化,因为食物的向下不仅靠胃的蠕动也靠引力.

西医：饭后就睡易中风

北京第三医院杨娜医生介绍，人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。

中医：饭后1-2小时肠胃最繁忙

北京中医院王国伟医生讲，食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。

中西医共同建议：

饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，适当地站立或者慢走可作选择。

吃完饭到底应该平躺几分钟“平胃”，还是应该一个小时内保证不躺不坐？

吃过饭后血液流向你的内脏,帮助消化和吸收养分.所以你会觉得头部比较缺氧,会困和感到乏力.但是这时候最好不要躺下,会使你的食物不能正常的向下消化,因为食物的向下不仅靠胃的蠕动也靠引力.

西医：饭后就睡易中风

北京第三医院杨娜医生介绍，人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。

中医：饭后1-2小时肠胃最繁忙

北京中医院王国伟医生讲，食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期。但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。

中西医共同建议：

饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，适当地站立或者慢走可作选择。

吃完饭就躺下 对身体好吗

不好。

饭后躺下立即睡觉会导致肝病。肝脏承担着人体很多重要的功能，比如排毒和消化脂肪等，因此对于营养和血液的需求也比较大。而人如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏。

而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能就会下降，免疫力也会降低，难以抵抗外界的细菌和病毒侵扰等，很容易患上肝炎等疾病。

扩展资料

饭后不能做的事

1、饭后喝杯茶 

大多数茶叶都是碱性的，进入胃肠道后会抑制胃肠道的蠕动和胃酸的分泌，导致消化不良。饭后马上喝茶，还会增加腹胀感。

2、饭后抽根烟 

饭后人体肠胃蠕动频繁，血液循环加快，消化系统全面运动。若这时抽烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，使香烟中有害成分大量被吸收，对呼吸系统、消化道都有很强刺激，给人体带来伤害。

3、饭后洗澡 

洗澡会使体表的血流量增加，胃肠道的血流量相应减少，使胃肠的消化功能减弱，易引起消化不良。

4、饭后马上运动 

运动会影响消化道对营养物质的吸收。如因特殊情况饭后要运动，可以在吃饭时将主食选择为面食。但不建议进行剧烈运动。

参考资料来源：人民网-饭后立即睡觉会导致肝病？养护肝脏哪些行为不能做

参考资料来源：人民网-揭秘饭后不能“马上”做的六件事

吃完饭就躺下 对身体好吗

不好。

饭后躺下立即睡觉会导致肝病。肝脏承担着人体很多重要的功能，比如排毒和消化脂肪等，因此对于营养和血液的需求也比较大。而人如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏。

而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能就会下降，免疫力也会降低，难以抵抗外界的细菌和病毒侵扰等，很容易患上肝炎等疾病。

扩展资料

饭后不能做的事

1、饭后喝杯茶 

大多数茶叶都是碱性的，进入胃肠道后会抑制胃肠道的蠕动和胃酸的分泌，导致消化不良。饭后马上喝茶，还会增加腹胀感。

2、饭后抽根烟 

饭后人体肠胃蠕动频繁，血液循环加快，消化系统全面运动。若这时抽烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，使香烟中有害成分大量被吸收，对呼吸系统、消化道都有很强刺激，给人体带来伤害。

3、饭后洗澡 

洗澡会使体表的血流量增加，胃肠道的血流量相应减少，使胃肠的消化功能减弱，易引起消化不良。

4、饭后马上运动 

运动会影响消化道对营养物质的吸收。如因特殊情况饭后要运动，可以在吃饭时将主食选择为面食。但不建议进行剧烈运动。

参考资料来源：人民网-饭后立即睡觉会导致肝病？养护肝脏哪些行为不能做

参考资料来源：人民网-揭秘饭后不能“马上”做的六件事

吃完饭就躺下 对身体好吗

不好。

饭后躺下立即睡觉会导致肝病。肝脏承担着人体很多重要的功能，比如排毒和消化脂肪等，因此对于营养和血液的需求也比较大。而人如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏。

而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能就会下降，免疫力也会降低，难以抵抗外界的细菌和病毒侵扰等，很容易患上肝炎等疾病。

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饭后不能做的事

1、饭后喝杯茶 

大多数茶叶都是碱性的，进入胃肠道后会抑制胃肠道的蠕动和胃酸的分泌，导致消化不良。饭后马上喝茶，还会增加腹胀感。

2、饭后抽根烟 

饭后人体肠胃蠕动频繁，血液循环加快，消化系统全面运动。若这时抽烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，使香烟中有害成分大量被吸收，对呼吸系统、消化道都有很强刺激，给人体带来伤害。

3、饭后洗澡 

洗澡会使体表的血流量增加，胃肠道的血流量相应减少，使胃肠的消化功能减弱，易引起消化不良。

4、饭后马上运动 

运动会影响消化道对营养物质的吸收。如因特殊情况饭后要运动，可以在吃饭时将主食选择为面食。但不建议进行剧烈运动。

参考资料来源：人民网-饭后立即睡觉会导致肝病？养护肝脏哪些行为不能做

参考资料来源：人民网-揭秘饭后不能“马上”做的六件事

吃完饭就躺下 对身体好吗

不好。

饭后躺下立即睡觉会导致肝病。肝脏承担着人体很多重要的功能，比如排毒和消化脂肪等，因此对于营养和血液的需求也比较大。而人如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏。

而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能就会下降，免疫力也会降低，难以抵抗外界的细菌和病毒侵扰等，很容易患上肝炎等疾病。

扩展资料

饭后不能做的事

1、饭后喝杯茶 

大多数茶叶都是碱性的，进入胃肠道后会抑制胃肠道的蠕动和胃酸的分泌，导致消化不良。饭后马上喝茶，还会增加腹胀感。

2、饭后抽根烟 

饭后人体肠胃蠕动频繁，血液循环加快，消化系统全面运动。若这时抽烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，使香烟中有害成分大量被吸收，对呼吸系统、消化道都有很强刺激，给人体带来伤害。

3、饭后洗澡 

洗澡会使体表的血流量增加，胃肠道的血流量相应减少，使胃肠的消化功能减弱，易引起消化不良。

4、饭后马上运动 

运动会影响消化道对营养物质的吸收。如因特殊情况饭后要运动，可以在吃饭时将主食选择为面食。但不建议进行剧烈运动。

参考资料来源：人民网-饭后立即睡觉会导致肝病？养护肝脏哪些行为不能做

参考资料来源：人民网-揭秘饭后不能“马上”做的六件事