为了帮助你长高，可以采取以下几种方法。尽管生长高峰期已经过去，但你仍然有可能继续长高。首先，确保每天早上和睡前各喝一袋牛奶，增加钙质摄入，同时多吃蔬菜，减少肉类的食用量。
其次，增加体育锻炼，尽量保证每天至少半小时的运动时间。选择适合自己的运动项目，如篮球、游泳或跳绳等，这些都可以有效促进身体发育。
此外，保持愉快的心情同样重要，积极乐观的心态有助于促进身体的生长激素分泌。尽量让自己每天都保持愉快的心情，避免过度的压力和焦虑。
还应该摒弃一些不良的生活习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒等，这些都会对身体的健康产生负面影响。
最后，遗传因素在身高上也起到一定作用。如果父母身高较高，那么你的长高概率也会相对较高。
通过以上这些方法，你可以在一定程度上促进身体的生长，即使在生长高峰期过后，依然有可能获得一些增长。
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