1. 微胖的面容和丰腴的身材成为中国古代名将的典型特征，从汉代到清代，这样的形象几乎没有改变。
2. 对于这些看似肥胖的悍将，后人不禁感到疑惑：他们为何没有拥有人们普遍认为的男性健美身材呢？
3. 答案其实很简单：在古代，粗犷、肌肉发达的男性并不受欢迎。许多著名将领，如岳飞和韩信，都出身贫贱。
4. 他们从小生活在食物不稳定的环境中，即使拥有“天生神力”，也难以拥有坚实的体格。因此，他们的力量和体型都是通过后天的刻苦训练而得到的。
5. 在古代，没有健身房，也没有我们现在所熟知的健身器材，如硬拉、深蹲、仰卧飞鸟等。那么，未来的猛将们是如何锻炼自己的力量的呢？
6. 最简单且成本最低的方法就是举重物。这种方法在汉代之前就已经非常流行。比如，楚霸王项羽就是因“力能扛鼎”而闻名。
7. 古人习武健体有一项叫做“练力”，包括搏虎、拔树、背兽、举鼎、抱鹿等项目。在宋朝，特别流行举石球、掇石墩，以此来练习整劲儿，即指力、腕力、臂力、腰力、腿力，缺一不可。
8. 这样的训练出来的力量是活力气，上场打仗才真正有用。
9. 自封建时代以来，我国的主流文化一直是温柔敦厚的文人形象。无论是汉、唐这样的军事扩张时期，还是以文治国的宋朝，一身蛮力的武士都没有进入过社会的主流。
10. 从审美上来看，中国自古以来被大众称赞的男性相貌一直都是文弱儒生的类型。比如，司马迁在描述汉初第一美男子张良时，用了“状貌如妇人好女”的措辞。
11. 古代将军都倾向于发展成白胖儒将的形象，但真正上战场，还是需要有一定的肌肉。但这里有一个误解，那就是有肌肉等于有力气吗？
12. 在冷兵器时代的战场上，“八块腹肌”和“腰粗十围”哪个更有用呢？答案很明显，低格君还要普及一下古代选拔将军和士兵的标准：技艺高，力气大。
13. 在二十四史中，历代最好的武将列传里必有“弓马娴熟，膂力超伦”这样的描述。
14. 举大石、拖汽车、抛圆木等这些项目其实非常类似古代军队的训练，与健身房里的肌肉男训练的内容完全不同。真正的大力士体型是膀大腰圆，而非拥有完美的肌肉线条。
15. 想象一下，在血肉横飞的冷兵器战场上，即使你练出了十六块腹肌，又有何用？谁会跟你比卧推重量呢？
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