1. 体重指数（BMI）是评估体重状况的一个常用方法，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
2. 正常体重范围：BMI 介于 18 至 25 之间。
3. 超重：BMI 介于 25 至 30 之间。
4. 肥胖程度分类：
- 中度肥胖：BMI > 35。
- 重度肥胖：BMI > 40。
- 轻度肥胖：BMI > 30。
5. 处于正常体重范围且身材满意的人，仍需关注体态管理，以保持肌肤紧致和理想体型。
6. 若在正常体重内但对身材有不满，可以通过局部塑形来改善。
7. 超出正常体重者，在减肥过程中应结合体态管理，以实现全面的瘦身效果。
关于预测身高的遗传法则：
- 男性身高预测公式：((父亲身高 + 母亲身高) × 1.08) ÷ 2 (厘米)。
- 女性身高预测公式：((父亲身高 × 0.923) + 母亲身高) ÷ 2 (厘米)。
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