南宁的“上刀山下火海”活动，是一系列极具挑战性和观赏性的文化习俗。这个活动不仅展示了勇士们非凡的勇气与毅力，还承载着驱邪除魔、祈求平安的寓意。
在“下火海”环节，勇士们光脚板直接踩在通红的火炭上，随后用双手捧起火炭洗脸，甚至将一段粗铁链丢入火中，用手挽住翻动玩耍。火光映照着他们的脸膛和全身，犹如威武的“火神”下界。这个环节不仅考验了勇士们的胆量，也展示了他们对火的掌控能力。
而“跳火海”活动中，艾香末被撒入火塘，火星飞溅，场面十分壮观。最后，根据当年要上的刀杆数（36或72把刀），用点燃的香棍排成刀杆样，由勇士们一个个踩过去。如果哪个勇士踩倒了香棍，就得取消其上刀杆的资格。经过洗礼的勇士不能回家，大家围着火塘通宵跳舞，共同庆祝这一壮举。
“上刀山”则是一项更为惊险的活动。首先扎立刀杆，根据“小年三十六，大年七十二”的刀把数确定刀杆的长短。刀杆上扎有黄、白、红、绿、蓝的各种纸花和神符小旗，竖立起的刀杆就像笔直的“天梯”。接着举行供刀神仪式，由祭司主祭，主要内容是祈求神灵保佑平安生存。
上刀杆是节日的高潮，最精彩的时刻。着彩装的勇士用双手双扣住上面的刀刃，再将光脚板踩在刀梯上，一步步向上攀登。他们毫无畏惧，机灵轻松，展现了铁脚硬汉的雄姿。率先攀上的第一位勇士在杆顶燃放鞭炮祝捷，并念四句吉言，祝福人们健康幸福美满。
这些活动不仅是对勇士们勇气和技艺的考验，更是南宁人民对传统文化和宗教信仰的坚守和传承。通过这些活动，人们祈求平安、健康、幸福和繁荣。
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