中暑是一种由于体温调节系统故障导致体温升高的状况，可能引起头晕、恶心等症状，严重时患者会变得方向感丧失，甚至烦躁不安。当体温调节失常时，中暑患者可能会停止出汗。晕倒可能是中暑的一个迹象，但也并非总是如此。如果在两到五分钟内患者苏醒，这可能是中暑的征兆。在送往医院急救之前，应进行一些初步的急救措施。这包括确保患者处于凉爽环境中，给患者补充水分，使用湿毛巾擦拭皮肤帮助降温，以及提供消暑药物等。
预防中暑的方法包括佩戴透气且能遮挡颈部的帽子，选择清晨或黄昏进行户外活动，避免在阳光直射下长时间停留。多喝水是保持身体水分的关键，选择水果和蔬菜作为零食，因为它们含有丰富的水分和均衡的盐分。避免抽烟和过量饮酒，因为这些习惯会损害身体适应高温的能力。在换季初期，逐渐适应气温变化，避免在空调室内长时间工作后再暴露在烈日下。
在极端高温下，应适当减慢活动速度。穿着棉质和浅色衣物可以减少体温升高，因为棉质衣物透气，浅色衣物可以反射阳光。如果患者还有意识，应提供水分，最好选择水。进行降温处理时，可以用湿毛巾擦拭皮肤，或者将患者移至有空调的房间。常备消暑药物如解暑片、风油精等，以及准备一些消暑饮料，如绿豆汤、西瓜汁等。
夏季饮食应以清淡为主，避免高脂厚腻的荤腥食物和辛辣食物。消暑小秘方包括白菊花、桔皮、山楂的混合茶饮，荷叶、绿豆、黄豆的煎汤，以及薄荷、鲜荷叶的凉茶等。
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