根据您的身高和体重，选择XL的T恤应该可以合适。对于运动裤，如果尺寸标注较为宽松，选择XXL的尺寸可能更合适。不过，建议您最好在购买前，先查看具体的品牌和款式说明，了解它们对于XL和XXL的具体尺寸定义。这样可以更准确地选择合适的衣物。
另外，您可以参考一些在线尺码表，这些工具通常会提供详细的尺寸对照，帮助您根据自己的具体数据选择合适的尺码。当然，购买时试穿是最佳选择，如果可能的话，建议您亲自试穿，以确保舒适度和外观符合您的期望。
值得注意的是，不同品牌和款式的衣物，其尺码标准可能会有所不同。因此，即使选择了XXL，具体穿着效果也可能因品牌不同而有所差异。您可以查找您常购买的品牌，了解它们对于XL和XXL的具体尺寸描述，这将有助于您做出更合适的选择。
最后，每个人的体型和偏好都有所不同，选择适合自己的尺码不仅关乎外观，还关乎舒适度。因此，除了考虑尺码，您还可以关注衣物的面料和设计，这些因素也会影响穿着体验。
希望这些建议能帮助您做出适合的选择。如果有其他问题，欢迎随时咨询。
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