有些人的体质令人羡慕，即使狂吃也不容易发胖。那么，如何培养这种易瘦体质呢？
首先，健康饮食是形成易瘦体质的基础。如果习惯食用高热量、高糖食品，就难以成为易瘦体质。相反，应多摄入蔬菜和水果，补充维生素C，并减少油炸和垃圾食品的摄入。
其次，规律的作息有助于避免发胖。熬夜和不吃早餐是导致发胖的常见原因。保持规律作息，早起早睡，能提升新陈代谢，保持身体平衡状态。
再者，锻炼能加速脂肪燃烧。久坐不动会导致脂肪堆积在腹部和臀部。坚持规律锻炼，能加快脂肪燃烧，即使摄入较多热量，也不易发胖。
最后，易瘦体质的养成非一日之功，需要长期坚持。只有形成健康的生活习惯，才能真正实现易瘦体质。
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