sub音频能随便听，但有以下几点需要注意：
1、安全性：sub音频在制作时应该是安全的，但听的过程中需要注意不要影响个人的能量状态。
2、使用建议：没有特别标注的情况下，听一遍即可，不需要耳机，男女都可以听，适合睡觉或学习时听，但开车、过马路等需要集中注意力的时候不建议听。
3、使用时长：每天听至少30分钟，最多不超过2小时，具体时长因音频而异。建议建立收藏夹，列表循环播放，以保证每次听足够的时间，同时避免听腻。
4、使用次数：每天坚持30分钟以上，但具体次数应根据原作者的简介或置顶评论来决定。
5、身体感受：一次性听多了要注意音量，以自己能听到背景音乐和感到刺耳不适之间的区间为宜。如果感到不舒服，应立即停止，多喝水有助于调节身体状态。
6、耳机使用：戴耳机一次性最好不要超过3小时，以免对耳朵造成损害。外放当背景音则相对随意。
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