自制保健砂可以帮助我们改善饮食习惯,增加对各种调味品的掌控力,从而更好地保护自己的健康。制作保健砂的过程中,我们需要注意卫生和材料的新鲜度,尽量使用天然、无添加的原料,避免过度依赖加工食品和化学调味品。总之,自制保健砂是一种简单易行、实用有效的健康保健方法,可以帮助我们更好地享受美食、保护健康。