1. 起跑和开局：合理利用起跑时间，尽量避免被拥挤的情况。快速进入理想的配速，控制呼吸和放松身体。
2. 配速掌控：根据个人能力和比赛策略，找到适合自己的节奏。初始阶段稍微保持较快的速度，然后逐渐过渡到更稳定的速度。
3. 节约能量：在弯道处尽量保持内线，这样可以缩短跑道长度。采取经济的动作，保持身体的平衡和姿势。
4. 制定计划：提前规划比赛的不同阶段，了解自己的竞争对手。根据情况，灵活调整策略，保持有备无患的心态。
5. 终端冲刺：最后200米是决胜的关键阶段，要保留足够的力量和耐力。发挥个人优势，全力冲刺，争取最佳成绩。
下载本文