八段锦口诀包括:
1. 直立缩骨法,舒展筋骨强身体。
2. 开阔胸怀疏通脉,调和气血增活力。
3. 抬头盘顶促清明,提高注意聚神力。
4. 下弓伸劲激活身,强壮筋骨提意气。
5. 两手抚肝活肠胃,调节内脏增活力。
6. 左右摇摆开活肩,舒展筋骨增柔韧。
7. 摇摆摆臀益腰腹,调理脊柱提灵动。
8. 踮起跟步步稳,提升平衡锻体魂。