1. 准备材料：纱布或棉布、医用胶布、药用酒精或温水。
2. 清洁肚脐区域：用温水和肥皂轻轻清洁肚脐周围的皮肤，并彻底擦干。
3. 制作草药填料（可选）：选择适合个人需求的中草药，如艾叶、陈皮等。将草药研磨或切碎，与少量水混合，形成糊状。
4. 贴敷肚脐贴：将纱布或棉布剪成适当大小，涂抹草药糊状物（如使用）并放置在肚脐上。用医用胶布将布贴紧固在肚脐周围，确保不会松脱。
5. 使用和保养：肚脐贴一般建议在肚脐区域贴敷2-3天，然后更换。在使用期间，避免强力拉扯或剧烈运动。使用后，清洁皮肤并保持干燥。
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