几点睡觉算是熬夜?不是11点也不是12点?_懂视

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几点睡觉算是熬夜?不是11点也不是12点?

2023-05-09 16:58:10 责编:小OO

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有些人认为10点前上床睡觉是健康的，如果他们直到11点或12点才睡觉，这意味着他们熬夜了，事实上，这种说法是不科学的。从中医的角度来说，晚上10点左右身体的每个器官开始进行自我调节，在这个时间段血液流动会加快，如果晚上10点还没有进入睡眠状态，已经算是轻度的熬夜了。所以在平时我们一直说最好是在10:30之前进入睡眠，这样更有利于身体健康。

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