1. 放舌头在自然状态下贴住上颚可以调整口腔和脸部的形状,保持舌头健康,注意口腔卫生;
2. 及时漱口或使用漱口水去掉口腔内的食物残渣和色素,并养成早晚刷牙的好习惯;
3. 适当地卷曲舌头或做弹舌的口腔动作增强舌头肌肉弹性,提高功能,不要让舌头在牙齿部位或频繁地张大嘴巴,以免影响口腔形状。
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