手机屏幕的蓝光会抑制褪黑激素的分泌,使我们难以入睡。
此外,沉迷于手机可能导致时间的浪费,使我们错过与家人互动、阅读书籍或进行其他放松活动的机会。
因此,对于刷手机睡觉这个行为,我们应该感到惭愧并尽量避免。