1. 建立积极心态：学会乐观思考，认识到挫折是成长和学习的机会，用积极的心态看待生活中的问题，找到解决问题的方法。
2. 培养适应性：面对变化，接受现实，学会调整自己的思维和行为方式，适应新的环境和情况。
3. 加强社交支持：与他人建立亲密的关系，获得支持和鼓励，在困难时能够借助他人的力量。
4. 增强自我意识：了解自己的情绪和需求，保持冷静和理性，掌握自我调节的技巧，避免过度情绪化。
5. 注重身心健康：保持健康的饮食和睡眠习惯，坚持运动和休闲活动，缓解身体和心理的压力。
