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壁桥蹲是什么姿势
2023-05-09 16:58:05 责编:小OO
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壁桥蹲是一种体操和柔术动作，也称为手倒立蹲或静力蹲。执行壁桥蹲时，身体向后倾斜，双手撑在地面上，脚掌离地，将重心放在手臂和肩膀上。这个姿势要求身体柔软和核心力量。壁桥蹲可以锻炼平衡力、柔韧性和核心肌肉群，对身体的灵活性和稳定性有很大的益处。

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