要克服这种困扰，可以采取以下措施：
1.深呼吸，放松身心，保持冷静。
2.准备充分，熟悉案件细节，避免慌乱和错误。
3.与询问人建立良好的沟通，明确问题，如果有疑虑，可以要求重复或澄清。
4.认识到错误并非灾难，如有发现错误，应诚实地纠正，不要试图掩盖。
5.请律师提供帮助和指导，他们将提供法律建议和支持。
