中老年人必知的六个健康习惯包括：均衡饮食、适量运动、良好的睡眠、定期体检、保持社交活动和心理健康。均衡饮食指的是摄取多样化的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质和健康脂肪，限制高盐、高糖和高脂肪的食物。适量运动有助于保持身体的灵活性和健康，可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式。良好的睡眠对于身体的恢复和健康至关重要，保持规律的睡眠时间和环境有助于提高睡眠质量。定期体检可以及早发现和预防潜在的健康问题，包括常规检查、疫苗接种和筛查。保持社交活动有助于缓解压力、提高心理健康和预防孤独感。心理健康同样重要，可以通过积极应对压力、培养爱好、寻求支持等方式来维护心理健康。
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