首先，选择适合自己的口罩型号和规格，确保口罩能够完全覆盖口鼻部位。
其次，洗手后拿起口罩，确保内侧朝向自己，将口罩的鼻夹部分顺着鼻梁塑形，然后拉开口罩的下部，覆盖口鼻，确保口罩与脸部紧密贴合，避免留有空隙。
接下来，用双手指尖轻轻压实口罩的鼻梁和两侧，使其更贴合面部轮廓。
在佩戴过程中，避免频繁触摸口罩，以免造成污染。
当口罩变湿或变脏时，应及时更换新的口罩。
最后，在脱下口罩前，先洗手，用指尖扣住口罩的耳带或系带，避免接触口罩表面，从后部逐渐脱下，尽量避免触摸面部或其他物体。
脱下后将口罩放置于干净的纸袋或密闭袋内，避免再次使用。
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