第一步是立即停止网赌活动，并找到专业的心理医生或心理咨询师进行咨询，了解如何应对输掉的巨额资金所带来的心理压力和困惑。此外，可以寻求专业的财务咨询师帮助制定合理的还款计划，尽可能减轻负担，避免陷入更深的债务困境。
同时，也需要反思自己的行为和决策，并采取措施防止再次沉迷于赌博活动。这可能需要对自己的生活和社交圈进行重新评估和调整，以建立一个健康和稳定的生活方式。
总之，面对网赌输掉十万元的情况，需要冷静对待，及时采取措施，找到专业人士帮助解决问题，并积极防止再次陷入赌博沉迷。
