南眉籽,又称亚麻籽,是亚麻植物的种子。它们呈扁平形状,外表呈淡黄色或棕色。南眉籽富含膳食纤维、Omega-3脂肪酸和亚麻酸等营养物质。它们有助于改善消化系统功能、降低胆固醇水平和维护心脏健康。
奇亚籽,源自奇亚植物,是墨西哥的传统食物。它们呈小圆形状,颜色多为黑色或白色。奇亚籽含有丰富的纤维、蛋白质、抗氧化剂和Omega-3脂肪酸。这些籽粒可以吸收液体并形成凝胶状物质,有助于增加饱腹感和调节血糖水平。