其中，认知重构是指通过重新评估和重塑思维方式来改变情绪反应。这包括识别和挑战负面自我评价和认知偏差，以促进更积极、合理的思维模式。
情绪调节是指帮助个人了解、接受和管理情绪的能力。通过情绪调节技巧，人们可以学会情绪表达、情绪调节和应对压力的方法，以减轻消极情绪和增强积极情绪。
行为干预是指通过改变行为模式来调整情绪。这包括设定可行的目标、制定行动计划、建立积极的行为习惯和改变不良行为模式，从而提升情绪状态和心理健康。
