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所以我觉得砂锅里的比较好。不同类型的蔬菜，不同的烹制方法，最后的成品热量都不相同的。如果你想知道每种具体的热量，可以去薄荷网的食物卡路里计算器里面查的，食物种类比较全，而且各种烹制方法的热量都可以找到。最好玩的...

看个人体重本身的基础了一般正常的体重正常的身体素质可以轻5到12斤吧

成人每日需要的热量：男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳人体基础代谢的需要基本热量简单算法女子：基本热量（千卡）=体重(斤）x9男子：基本热量（千卡）=体重(斤）x10人体基础代谢...