1、睡前吃苹果好处 （1）可以有效促进睡眠，苹果中含有的钾、铁、磷元素能够有效补充脑部营养，有效宁神安眠，改变睡眠质量 （2）苹果中含有的水分和膳食纤维，既能提供水分也能帮助肠胃消化，有效通便。（3）睡前吃苹果能够有效清除牙齿污垢，保护牙齿。2、睡前吃苹果坏处 （1）容易造成肠胃负担，睡觉时...

1、好处：苹果是碱性食物，可以中和体内酸性食物代谢物，平衡体内酸碱度，能够提高机体免疫力、增强抗病能力；可以降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病；可以促进胃肠蠕动，清除体内毒素和垃圾，润肠通便，美容养颜、延缓衰老。2、坏处：苹果含糖量很高，糖尿病人不宜食用，健康人也不宜多吃，容易引...

原来苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,对人的健康有极大的益处。不仅可以减肥,降血脂,降血压,调整胃肠功能,预防癌症,增强人的体力和抗病能力。而且还能美容呢!因为苹果中含有丰富的维生素,经常吃对皮肤有很大的好处。 现在空气污染也比较严重,因为汽车和一些工厂...

1、好处：（1）在饭后半小时后吃一些苹果，是可以起到促进消化的作用的，这是由于苹果中含有大量的纤维素，能够起到保护胃黏膜、促进胃肠蠕动的作用，因此，便秘的患者可以在晚上饭后半小时吃一些苹果来改善病情；（2）苹果含有丰富的维生素C和纤维素，还可以起到补充营养的作用；（3）如果在晚饭前吃一...

吃苹果的坏处：1、苹果虽然是一种好处很多的水果，但是人们食用时也要注意量的控制、而且不能与水产品一起食用，不然会产生便秘的情况。2、苹果不适合糖尿病人食用，因为苹果中糖份含量很高，糖尿病人食用以后，会出现血糖升高的症状，对身体十分不利。3.对于那些肠胃不太好的人来说，如果吃苹果的速度过...

好处：1、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。2、常吃苹果可减肥瘦身：想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，...

好处：具有收敛、止泻的功效。还可以加速代谢，减少体内脂肪,经常食用有减肥的功效！坏处：无坏处。蒸苹果。苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有...

1、吃苹果的好处：有助于止泻，苹果煮熟再吃的效果会更好；有利于使胃酸变的正常，从而抑制打嗝；有利于保护牙齿以及通便；对于孕妇来说，有利于缓解妊娠反应；也可以帮助你排出身体的毒素，从而达到美容养颜的效果。2、坏处：苹果吃多了可能会导致胃胀、胃酸等，皮有毒，吃多了可能会导致中毒。

吃苹果的好处：1、冬天吃苹果可以提高免疫力。苹果中的维生素C含量丰富，维生素C有助于提高免疫力，而且有助于维持红血球浓度，刺激抗体和白血球产生，增强人体抗病能力。2、冬天吃苹果防癌。苹果中含有大量的纤维素和果胶，能够有效降低胆固醇，而且其中所含有的黄酮类化合物能通过新陈代谢产生重要的抗氧化...

一、苹果的好处 1、降低胆固醇 吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。2、降血压 过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可...