15颗。根据查询39健康网得知，开心果一天吃10克最合适，约15颗。开心果中含有大量维生素E等成分，具有抗衰老作用，还可以保护视力，强身健体。

1开心果一天吃多少粒为宜开心果建议一天吃8个左右即可。开心果是漆树科黄连木属植物，其中含有大量的维生素、纤维素、多种矿物质以及抗氧化物质，对于心脑血管疾病、老年性视网膜病变等具有医疗保健功效，属于一种畅销...

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。（坚果类每天吃固...

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重开心果吃多了会上火吗开心果吃多了会上火吗：可能会。要知道开心果味辛涩性温，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质，营养价值以及...

建议每天可以吃10到15颗开心果的，在孕期适当的吃坚果对宝宝的智力发育有帮助。同时也可以预防孕妇的便秘等。先看一下食欲的变化，也可以搭配一些核桃，碧根果等。做到营养均衡观察体重的变化。在孕期需要补钙，适当的吃瘦肉和...

开心果是一种非常营养的坚果，适量食用能起到补中益气、健脾益脑、润肠通便等多种作用，但在食用开心果时要注意量，对于成年人来说，一天吃15-20粒左右即可，儿童则不超过10粒。因为开心果属于温热性食物，且其中油脂含量...

1孕妇吃开心果一天吃多少合适开心果属于坚果类，每天20到30克为宜，它可以为人体提供VE和必需脂肪酸。轮换着品种吃，如：开心果、核桃、松子、棒子、杏仁、花生、瓜子等。这就是最健康营养的吃法。年轻点的一般30...

一天吃多少合适：20颗左右。开心果是一种非常营养美味的坚果，适量食用能起到较好的滋补效果了。但同时开心果属于温热性食物，且其中含有大量的油脂成分，过多食用会增加肠胃负担，从而会引发腹痛、腹胀等肠胃不适症状，同时...

吃多了，也非常容易上火，所以一天吃30颗，是最佳的。因为开心果当中的蛋白含量，比较丰富，并且脂肪高，热量高。吃的过多，不仅起不到滋补的功效，还可能会给肠胃，造成过大的负担。并且吃完坚果之后，大量饮水，还可能会...

开心果吃多的坏处：1、肥胖开心果中的油脂含量在45.1%左右，属于典型的高脂肪食物，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对身体有益，但若是食用过多，身体对油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。...