1.出门逛街尽可能的多的穿高跟鞋（5厘米以上），一周不少于10个小时。2.站着好过坐着，走着好过站着。（平时吃完饭没事干可以点着脚尖背靠墙，既可瘦腿，背也不驼）3.一闲下来就做腿部按摩，以防小腿长出肌肉块。

方法一：正坐在床上腿部略微屈膝脚掌着地利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部然后从脚踝处慢慢向上轻揉直至腿部感到略微酸疼尔后换另一条腿练习上述运动这个简单的按摩瘦腿方法能使其变得纤瘦以达到减肥瘦身的目的　。...

喝薏米水，我每天下午都会喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗。三、久坐一族运动坐着抬脚后跟(左)：端坐在椅子上，做抬起脚后跟...

学生瘦腿最快的方法11、空闲时间做腿部按摩学生MM们每天都要坐在教室里很长时间，腿部血液循环容易不流畅，这样会导致腿部变粗的后果。所以在空闲的时间要给腿部做做按摩，用拳头去敲打小腿，或者捏捏小腿肚。你还可以...

力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的...

泡脚可以促进血液循环，对缓解腿部水肿，瘦腿有非常好的效果，写完作业后，如果时间还早，可以用热水泡泡脚，泡20分钟左右，让身体发热，有些微出汗就好，时间太晚如10点后就别泡了，以免影响睡眠。再做个按摩同样的，如果...

运动一：踢毽子踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型...

瘦腿方法干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。揉腿肚将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉...

初中生快速有效瘦腿方法：一、每天喝足八杯水所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝...

你现在还小，减肥药什么的有副作用，锻炼就是最好的途径以下是一些有关瘦腿的建议：1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的...