意大利的研究人员曾经进行过一项调查。他们详细分析了629名癌症患者的饮食，发现每天进食多于一个苹果对大肠癌，食道癌和喉癌有害，而每天进食少于一个苹果。癌症，乳腺癌和卵巢癌具有预防作用，风险控制程度为9％至42％。美国...

如果是80公斤，这样吃，绝对可以减到至少50...前提是你每天只吃苹果，能不能撑三年。。

这时可以吃个苹果，来补充糖分。这个时候吃苹果的话，营养价值是最高的。而且在这个时间点吃，有助于消化。另外早晨起来后，体内毒素较多。空腹吃苹果可以解除身体内的毒素。促进排便，是不错的选择。另外，早晨空腹吃一个...

此外，苹果含还含有丰富的有机酸和膳食纤维，可以促进排便，有助于体内垃圾、代谢废物、毒素的及时排出。随着年龄的增长，人体内钙元素的流失加速，吸收减弱，从而容易出现骨质疏松，而苹果中除了含有维生素、膳食纤维之外，还含...

每天吃一个苹果坚持1年21、降低胆固醇。吃苹果可以有效降低胆汁和胆汁酸的分泌，这样一来可以有效预防胆固醇出现沉淀。对于那些胆固醇高的人群而言，吃苹果是非常有好处的。2、保护心脏。苹果内含有很丰富的果胶、抗氧化物...

5、降低血液中的胆固醇血液中的“脂类物质”可谓是万恶之源，它是高血脂、高血压疾病出现的一大凶手，甚至是在未来还可能诱发血栓，造成脑梗、心梗等重大疾病出现。而苹果本身是高钾低钠的水果，每天坚持吃一个苹果，就能起...

2、吃煮熟的苹果苹果可预防感冒。苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力。除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。3、吃煮熟苹果可减肥...

能坚持一个月可真厉害，一般坚持到第二天可能就不行了，一个苹果的热量连支撑身体的基础代谢耗能都远远不够，别说还有其他活动了。基础代谢耗能就是说，仅仅是躺在床上，除了呼吸啥事儿都不做所消耗的能量，我们身体的耗...

同时还有提神醒脑之功，然后坚持每天吃一个苹果。4.降低胆固醇吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的.人，其...

每天坚持吃一个苹果对身体有很大的好处，首先苹果作为生活中一种常见的水果，不仅价格低廉，多吃水果还可以达到排便减肥的效果，老年人常吃水果还可以预防癌症，增加记忆力。西方有句谚语叫做一天一苹果，医生远离我。这句话...