1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...

奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他...

---体寒的人怎么减肥? 改善体寒肥胖,加强锻炼,促进身体代谢循环,保证睡眠也是很重要的改善体寒的措施。其实,可以在饮食上温补、规律运动、注意保暖、多按摩,就可以有效改善这种寒性的体质。 1. 合理控制饮食:对于体寒的人群而言,在日常吃食物的时候,一定要注意食物的性质,最好吃一些温性以及热性的食物,这样会有...

1:促进阳气运动。天气暖和的时候，多去户外活动活动，可以促进新陈代谢，有利于气血循环。但是运动量不用太大，快走、健身操等温和的有氧运动即可，大量出汗反而会有反效果。2:补益身体。防治中年肥胖和阳虚型肥胖比较好的方法就是补中益气，大致可以分为——补气的方剂：人参，黄芪，白术，甘草等组成；...

让身体不再寒凉，当恢复正常时，每天吃的食物也能正常代谢就不会发胖1、尽量早点休息，睡前一定用热水泡脚，最好放点生姜或艾叶，最多泡半小时2、运动要简单轻松，最多半小时，因为身体寒凉不宜剧烈长久运动，一定在有养的地方做有养运动3、每天早晨可以吃姜枣水冲鸡蛋，我每天都吃，很舒服，但...

首先，要了解体寒体质的肥胖主要是因为阳虚。阳气不足会导致人体生理活动减弱，进而引起脂肪堆积。因此，促进阳气的运动至关重要。在天气温暖的时候，可以选择户外活动，如快走、健身操等温和的有氧运动，以促进新陈代谢和气血循环。但注意，运动量不宜过大，避免大量出汗，这样反而可能适得其反。其次，适当...

寒症虚胖需去脾湿！和红枣生姜红糖熬的水！平时不能和其他的水！坚持1个月。能瘦10斤

体寒的人，建议在运动的同时，配合蛋白质的摄入。这样不但对减肥有辅助效果，而且改善了体寒的问题！以下推荐6种适合体寒的食物，详情如下：1.鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和...

4. 食用“阴性”食物要温热：牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒。食用这些食物时，最好经过温热加工，使其转化为阳性。5. 多吃北方水果，少吃南方水果：南方水果往往比北方水果更“寒”，容易导致体寒。如何快速有效地减肥？体寒虚胖的人怎么减肥？HICIBI体重管理法的原理是：1. 阻断...

散步或慢跑 体寒的女性身体素质相对较差，但是往往看上去又比较的肥胖，由于体内湿气过重，所以会有严重的虚胖体寒症状的女性，要想能够将自己的体重减下去，或者是提高身体素质，可以尝试在每天吃完饭之后散步一小时，或者是慢跑40分钟以上，这样能够让人体内的多余湿气去除，同时也可以改善自己的严重体寒...

在我国，又结实、又强壮、体力超群的胖人很少，而松软、又虚弱、疲劳无力的胖人众多，这其实就是虚胖，这种人减肥最难减，往往是少吃而瘦得很慢；运动呢，短期不仅很难减重，甚至会暂时增加体重，结果没有多长时间，就半途而废，停止运动。我们应该怎么改善虚胖体质呢?一、虚胖是怎么回事呢？虚胖特征：...