也就是说成人一天吃80克以内的奶酪就好，不过还是最好在60克左右嘿嘿，因为毕竟那只是就钙质而言要是别的可是高热量恩恩，所以60-80吧。问题二：奶酪一天吃多少比较合适？并且在什么时候吃比较合适？奶酪中营养物质含量非常...

所以，还是吃奶酪好，老年人能吃，一天需要两片奶酪，奶酪中的营养比牛奶更容易吸收

奶酪营养好，但能量较高，把握好吃的量很关键。当天不喝牛奶的话，可以吃25~50克的奶酪，最好选择钠含量、糖含量较低的奶酪；如果已经摄入足够的牛奶或奶制品，最好就不要再吃奶酪了，以免增加能量摄入。奶酪被誉为乳品中...

奶酪热量和胆固醇都比较高，老人不宜多吃。牛奶中的糖分亚洲人吸收不好。如果条件允许的话，可以喝适当的酸奶或豆浆，长期坚持，对老年人很要好处。

2奶酪每天吃多少克最好建议不超过50克。奶酪中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷等矿物质成分，然而奶酪虽然营养好，但热量较高，吃多了对身体也是不利的，如果当天不喝牛奶的话，建议吃25-50克钠含量、...

一般人群均可食用对于孕妇、中老年人及成长发育旺盛的青少年儿童来说，奶酪是最好的补钙食品之一。相生相克：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

吃法：老人每天饮食中有1/8应为牛奶和奶制品。最好能保证400毫升的牛奶、酸奶摄入量，底线则是250毫升。奶酪则是浓缩的奶精华，一般来说，10克奶酪可以折算成35毫升牛奶。(徐春昕)每天吃400克蔬菜水果能降低冠心病和一些...

甜奶油干酪少量吃。市面上17款奶酪的糖含量在0~6克/100克之间。即使按照6克/100克的含糖量计算，吃50克奶酪也不过摄入3克糖，不用过于担心糖摄入过量。以上内容参考：百度百科-奶酪、人民网-吃奶酪很安全...

奶酪一天吃一片左右即可。2、奶酪的热量和脂肪含量都比较高，老人和肥胖人群应少食。3、奶酪能够免除乳糖不耐受的问题，乳糖不耐受症者可以食用奶酪。4、服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

适用量每次20克。食奶酪方法很多，或泡在奶茶中食用，或如吃干粮一样细嚼慢咽，越嚼越能品尝出其中的滋味.。柳橙芝士蛋糕材料：消化饼干7个软质乳酪（奶油乳酪）220g砂糖50g低筋面粉50g干桃鲁酒20g鸡蛋（...