5、生长激素分泌加剧，达到断食前的5倍。（生长激素的作用是减少脂肪堆积，促进伤口愈合，保证心血管健康）6、第一天断食后的饥饿感开始逐渐消失，到断食后的第三天，就不会有饿的感觉了。7、胰岛素样生长因子（IGF-1）减少...

先要了解饿和馋的区别，其次晚上安静的时候是会容易有食欲，所以也可以合理安排半辟谷，用坚果或者一两片水果来解馋，最后辟谷养生是个循序渐进的过程，不断学习不断总结不断前进，所以不用着急，慢慢体悟辟谷的好玩，欢迎探讨...

体力：感觉虚弱无力。身体感觉：肚子咕噜咕噜的动，排气，放屁。肚子没有饿的感觉。早上起来感觉很虚弱无力，在沙发上趟了一会才洗漱收拾。喝半碗米汤，感觉很幸福。收拾好去候机楼搭大巴去机场，等飞机，坐飞机。困困的，...

   第二天，饿的感觉弱点了，一边工作一边保持辟谷状态，没有什么不适感，就更加有信心坚持下去了。   第三天，饿的感觉又弱了些，正常工作生活，体重降了，精神状态也...

辟谷三天之后可以适当的食用蜂蜜和坚果，避免长时间的处于过于饥饿的状态之中。除此之外，还可以食用一些蔬菜和水果，适当的补充一些营养和维生素c。辟谷对于身体会有很多好处，但前提是我们要以正确的方式进行。通过辟谷，患者...

此外，由于在断食期间不吃盐，所以人体内会产生出大量的酸，而人体的酸碱平衡主要由肾脏完成，所以在辟谷三天之后能使肾脏功能受到一定的锻炼，这对提高肾脏的修复功能具有很大的帮助。断食注意事项断食期间不要给自己很大的...

整个辟谷期间，身体感到饿的时候其实是非常少的，因为当你一有饿感时，去采气，去跟宇宙交换能量，饿感就消失了，从来不会加重成饥饿难耐、甚至胃痉挛的程度，胃基本保持着舒服的温暖感。所以想吃的，那是精神欲望，不是...

我全辟谷8天，每天喝水，吃多种维生素片，饿的时候喝红糖水。有的时候喝枸杞，红糖，打枣水。过了三天以后就不怎么饿了，就是馋。看啥都想吃。挺过来了。瘦了14斤，现在复食阶段每天喝点米汤和蔬菜汁。吃东西是真香。

断食坚持三天是因为因为前3天要进行清肠，因为人体的肠道有8~10米那么长，其实每1天都在排便，但是皱褶的部位，弯曲的部位也会残留有食物残渣，这些食物残渣与细菌异常发酵会，侵蚀人体的肠道，因此减肥之前要进行清查体内...

断食坚持三天是因为前三天要进行清肠。人体的肠道有八到十米长，虽然每天都在排便，但是皱褶、弯曲的部位也会残留有食物残渣，这些食物残渣与细菌异常发酵会，侵蚀人体的肠道，因此要坚持三天将体内的宿便排出。断食断食是...