第一阶段：前3天断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水)选择自己喜欢吃的吃完最后一顿晚餐以后，就要开始21天减肥法的最残酷的3天断食了，这3天主要是为了让我们脱离对食物的依赖心理，并且排出体内的垃圾。

全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)。2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小...

不要吃得过多！去发现你身体所需要的食物数量，可以存活一个有活力的、健康的生命。认识渴望与饥饿之间的差别。决不可助长你的情绪。当断食在十天以上中断时，这个复食期间应该是每断食四天，就延长一天。

4月5号和6号是意大利的复活节，恐惧感，焦虑不安持续了一周，准备下定决心，六号开始又一轮的辟谷养生。预计21天，清水辟谷。第一天没勇气称体重，节前是63.4kg……12:00起床不是因为懒，是周末到婆婆家吃饭，吃得太多...

如题，我想知道:21天辟谷的正确方法

所谓的全程21天减肥,主要分为下面的三个阶段:1.前3天:断食疗法(注:不是完全禁食,可食少量食物,排毒阶段)2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前...

疗程为5-7天，千万不可超过10天。3.减食法减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。3、断食减肥方法1.月初两日断食法把每个月的头作为...

你好，21天减肥法在断食期间可以喝鲜榨果汁的，减肥还是要注意各方面的营养的，你要明白，21天减肥法不能盲目的，一共三个阶段，尤其是断食阶段，不能盲目断食的，要注意营养的吸收的，维生素也是很重要的，因此的话就需要...

断食减肥法有哪些种类一、清水断食法保持七天内只喝清水，如果天冷的话可以多喝些热水，由于断食法对身体的影响是非常巨大的，因此并不建议使用此法减肥，但是减肥的速度却非常的迅速。二、柠檬+粗盐+清水每天早上只吃半个...

清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重（Kq）×50ml，也就是说，如果人的体重是50kg，那么一天最少要喝水50（Kg）×50（m1），也就是2500ml。