-1.生冷寒凉类食物：如苦瓜、螃蟹、西瓜、冰镇饮料水果等生冷寒凉的食物，容易损伤脾胃，影响消化功能，使湿气不易排出。-2.甜腻类食物：如糖果、奶油蛋糕、糯米等甜腻类食物，易造成脾胃损伤，脾主运化，运化水湿功能下降，...

生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，都属于湿气重的食物。医生认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

第一种，是甘甜的食物，中医讲，甘入脾，虽然可以在一定程度上，帮助我们补脾益气，但是同时也会增加身体中的湿气。因为甘甜的食物中，含糖量高，含淀粉多，若是，多吃这些食物，对于那些本身就湿气重的人来说，就不适合...

但是菠萝蜜是属于一种湿热的水果，如果经常食用的话，也是会导致体内湿气加重的，所以对于体内湿气本身就比较重的人来说，最好是少吃，或者是不要吃菠萝蜜。下面推荐的这款菠萝蜜来自海南三亚本地非常棒值得推荐。西瓜夏天...

哪些食物会“生湿”，让您越吃湿气越重呢？一、含糖多的食物：中医讲，甘助湿，所以湿气重的人要避免摄入较高的糖分，那哪些食物是糖分较高的呢？首先糖果、巧克力、甜品、雪糕等食物要尽量少吃。其次榴莲、芒果等热带...

这类食物中，比较典型的就是川菜和湘菜了。因为口味浓郁且下饭，所以深受广大食客欢迎。凉茶近些年来，凉茶成了大家的佐餐佳品。可大家不知道的是，多数凉茶性凉，经常喝容易导致脾胃虚寒，从而加重湿气。即便是一些祛湿凉茶，...

西瓜、哈密瓜、黄瓜、柿子、甜瓜、西柚等食物都容易造成体内水分积累，加重湿热症状。油炸食品、烧烤、汤圆、奶油糕、糯米和巧克力以及其他粘性和刺激性的食物会加重身体的湿气。我们通常吃较少的脂肪肉类，喝较少的酒精，喝较少...

一、冬瓜春天多吃冬瓜能去除湿气，因为中国本身就是一种能力，是排毒的健康蔬菜，在春天特别适合人们煲汤和能加快身体的湿气排除，另外是东过的时候，还可以把东过于薏仁和红小豆等多种能去湿的食材搭配在一起吃，这样会让...

第一类就是，煎炸烧烤食物，各种各样的烤肉，大量进食，它会除了影响消化功能之外，还容易导致人的，胃口下降，甚至，降低脏腑功能，在脾脏变得虚弱的时候，湿气重，这种情况，会越发明显，为了防止，湿气加重，我们需要少吃...

夏天湿气重就应该多吃一些大蒜，大蒜是一种很好的祛湿食物，还可以多吃一些蒜苗，做菜的时候加一些蒜蓉进行调味也可以做一些肉骨粥，瘦肉粥，在这些粥里面加入适量蒜瓣，炖汤的时候也可以加入一些大蒜，能够起到很好的去除湿气...