五、读一本修养身心的书:抑郁症患者可以每天选个时间静下心读一本修养身心的书,让自己的身心沉浸下来,这样也是可以缓解抑郁症的。抑郁症自愈的方法2忧郁症的表现分析如下:忧郁症,精神病学称为抑郁症,主要的表现有:三大主要症...

6.坚持健身4个月：锻炼有助于加强记忆。13、发怒，男女大不同男性发怒的原因常常是由于权利受到威胁，比如想做某事却被禁止;而女性则是因为别人的行为不符合自己的意愿，尤其是感到被拒绝、被忽视和嫉妒时。心理专家认为：...

10、假如脑海里胡思乱想，可以通过画画，写字转移他，挤出法。这样见效比较快。抑郁自愈最佳方法3中度产后抑郁多久自愈产后抑郁目前也是比较普遍现象，大多数人都采取了有效治疗措施，比如药物治疗，心理咨询等方法。有的人...

1.有氧锻炼，每天30分钟，每周至少3次（促进健康和增加活力，刺激安多芬分泌）2.充足的睡眠，每天晚上睡7-8小时（增加能量和保持清醒，增强免疫力）3.接受光照，每天早上至少30分钟（强化唤醒，影响激素分泌）4.社会...

自我心理疏导小技巧1.倾诉法适当向家人或者朋友倾诉不开心的事情，不要憋在心理，是较好的心理疏导方法。2.暗示法选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己的实施积极暗示，可以...

NO.10、商量事情与合作的技巧如果想跟人协商.合作或者商议事情，可以选择咖啡店之类的地方，能减少对方的防卫心。NO.11、想了解一个人的内心?不用费尽心机的去分析去猜，就看这个人在炫耀什么;想知道一个人自卑什么，就...

16个心理学技巧21、在暗沉的灯光环境下更容易做错误的决定。就像电影院昏暗的视线,晚上房间微亮的台灯,ktv里炫眼的七彩灯,在这些似暗非暗的环境下,人的判断力就会降低。因此在这样的环境中,我们更要慎重做决定,延长决定时间。2...

抑郁了最好的自愈方法11、抑郁症现在得的人，比较多，病人的病耻感比较强。别人容易有异样的目光。这是与其它病显著的不同。2、许多人有不少误区。有的人认为，抑郁症，可以不通过药物，就可以靠自己心理调节就好了。

正常人处在负性情绪下，完全有能力进行心理自愈，关键是要看改变动机，陷入矛盾是一种活法，积极求变平和乐观也是一种活法。因此，遇事冷静，保持心情平和，时时反思，避免情绪反复，便可达到心理转变，促进心理自愈的目的。

消除紧张心理的十五个小技巧深呼吸在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸，然后不断的吸气呼气，让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，...