这个是网上流传的睡眠曲线图，不过个人觉得每个人的睡眠时间都是因人而异的，不用太较真

二、早起≠健康，人体有自己的睡眠周期“早起”是相对而言的，如果早起的人自己本来就拥有比较健康的睡眠状态，例如晚上睡得早，早上没有睡懒觉，那么早起是正常的。健康的睡眠要符合我们人体的生理周期，一般晚上10点左...

人体最佳睡眠时间是晚上10:00-10:30,因为睡觉前第一个周期影响整个睡眠质量的60%,12:00之前完成一个睡眠周期,就是90-100分钟的周期,是后续睡眠的有效保障。所以,十点到十点半是入睡的最佳时间。还有人体睡眠维持一般6-8小时,小于...

早起只是相对来说的，早起的人本来就拥有健康的睡眠状态，如果晚上睡得早，早上不睡懒觉，那么早起就是正常的。健康的睡眠需要符合我们人体的生理周期，一般在晚上10点左右开始睡觉，早上自然醒才是符合人体睡眠周期的。所...

1、入睡期：是清醒和睡眠之间的转换期，人非常容易醒来，约占睡眠总时间的10%。2、浅睡期：此期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，约占整个睡眠期的50%。3、中睡期：此期意识消失，不易觉醒，在每个睡眠周期约延续1...

不同年龄段有不同的睡眠时间：1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。2、3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17...

气血虚弱,需要比成年人更长的睡眠,于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。在这个函数中,60岁以上的人睡眠时间呈增加趋势。解释1.正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)。2.的时间22点--凌晨2点。3.长时间熬夜,就算...

正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。正常人在睡眠时有时...

目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手...

人的正常睡眠状态分为两种：一是非快速眼动期，特点是脑电波呈睡眠表现，肌肉活动较清醒时减弱，不伴剧烈的眼球运动。又可分为四个阶段：ⅰ、ⅱ、ⅲ、ⅳ期非快动眼睡眠。其中ⅲ、ⅳ阶段又合称为慢波睡眠，因为睡眠程度很...