5维持好身材很多人将鸡蛋作为充饥食用，一方面是因为其煮食方便快速，另一方面则是鸡蛋吃后饱腹感强，能减少对其他高热量食物的摄入，而且热量较低，长期坚持每天吃一个鸡蛋，可很好的维持身材苗条。6补充营养...

1、增强记忆。蛋黄中的卵磷脂、胆固醇和卵黄素，对促进神经系统发育有很大作用。鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄质，具有改善认知功能的作用。2、降低血糖。鸡蛋中的多种营养素能改善人体代谢糖的能力，降低糖尿病等慢性疾病的发病风险。

1、鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。2、富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。

4、提高免疫力。蛋白质是人体免疫系统的关键物质，鸡蛋中的蛋白质质量较高，消化吸收率也比较高。鸡蛋还含有多种维生素，对提高人体免疫力有一定作用。注意事项：虽然鸡蛋营养全面，但也要注意适量食用。水煮蛋每天吃1~2个，...

你好,常吃鸡蛋具有以下好处：一,可延缓机体的衰老：鸡蛋中含有大量的维生素C,维生素E和硒等抗氧化成分.这些抗氧化成分能延缓人体细胞的衰老速度.因此,人们常吃鸡蛋能延缓机体的衰老.二,可健脑益智：鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂,...

【健脑益智】：鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。【保护肝脏】：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。

如题，我想知道:每天吃鸡蛋有什么好处

如题，我想知道:吃鸡蛋有哪些好处

吃鸡蛋对用眼过度的电脑族也大有益处。3、提高记忆力鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力，预防老年痴呆。

1.早上吃鸡蛋能缓解情绪很多人起床的时候都有起床气，再加上一起床之后就要面临工作导致很多人早上的时候情绪都是着急和不耐烦的。而鸡蛋中含有很多种的比如维生素B族，锌元素，碘元素，ω-3脂肪酸等等营养物质。这些物质最...