苹果的核心睡眠是macOS的一项电源管理功能，作用是最大限度地延长电池的使用寿命。它利用一些特殊的技术来在计算机进入睡眠状态时，将内存和一些其他硬件部件以及其它应用程序都关闭或者停止，实现进入一种低功耗模式。而核心睡眠的...

苹果手表深度睡眠不一定要9的系统。AppleWatch7和AppleWatch8系统业含有测量睡眠呼吸频率，可以计算深度睡眠期间每分钟的呼吸数。但从watchOS9开始，AppleWatch还提供睡眠阶段跟踪功能，可查看在快速眼动期、核心睡眠或深度睡眠中花...

快速动眼睡眠、核心睡眠、深度睡眠时间等数据也会得到记录。iPhone中的健康APP也会进行同步更新，睡眠信息、心率和呼吸频率等指标也都可以查看。  此外还有一个“房颤历史”功能，手表能够获得心律显示房颤征...

iPhone上“健康”中的睡眠定时介绍若要帮助您达到睡眠目标，可以使用“健康”App的睡眠模式可帮助减少就寝时的干扰。设定睡眠定时后，睡眠模式会在设定的就寝时间内简化锁屏内容并打开“勿扰模式”。“勿扰模式”会静音通知...

苹果手表中的安宁睡眠是睡眠状态。根据查询相关公开信息显示，安宁睡眠代表人体需要的睡眠，安宁睡眠是一种实际的睡眠状态。苹果手表中的睡眠分析可看出自己在苏醒、轻度睡眠、安宁睡眠、深度睡眠等各个睡眠状态的时间，以及总的...

题主是否想询问“苹果是不是有助深度睡眠需要44分钟”？是。每晚睡前在床头放几个新鲜的苹果，闻着苹果的香气入睡，44分钟就可以产生作用，有些人15-20分钟就可入睡。苹果有助睡眠的原因是苹果含有的芳香气质，可以松弛身心...

通过AppleWatch跟踪睡眠：戴着手表就寝，以跟踪你的睡眠状况。如果你之前已将AppleWatch与iPhone配对，则在设置过程中可以使用这个选项。如果你在完成设置后配对AppleWatch，你稍后仍可以打开“通过AppleWatch...

睡眠模式就是勿扰模式。防打扰拨动静音bai键即可。静音模式和勿扰模式的区别：1、静音模式是给手机用户静音铃声用的，来电／通知会亮屏，但是只有震动没有铃声。游戏在静音模式下没有声音。2、勿扰模式是为了夜间防打扰用的，...

5个小时已经足够，但是有的人一天要睡9个小时以上才会舒服，所以很难根据一套的功能去进行调节，也很难给到我们每个人个性化的方案。所以，睡眠的质量提高还是要靠我们个人习惯养成。所以，applewatch也并没有那么神。

苹果手机深度睡眠2-4个小时为正常数值。正常人每天睡眠的时间是6-8小时左右，深度睡眠一般会占睡眠总时长的25%-40%左右，所以每天深睡眠的时间大概2-4个小时是正常的。