简单好吃的晚饭1：凉拌金针菇材料金针菇，胡萝卜，芹菜，麻辣椒油，米醋，盐，酱油，芝麻油做法1、金针菇洗净切去根部，与凉水一起下锅煮沸后一两分钟，过凉捞出备用。2、胡萝卜去皮细成细丝3、锅中放油烧热，...

晚饭菜谱比较受欢迎的有：醋拌黑木耳、冬菇菠菜汤、醋拌藕片、双菇苦瓜丝、鱼头豆腐汤。1、醋拌黑木耳材料：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。做法：先用冷水泡木耳并撕成适当大的块，稍洒点醋备用，然后把...

晚饭菜谱及做法大全如下：一、虾豆腐主料：老豆腐100g、海虾100g虾仁配料：料酒、生抽、植物油各适量有做法：1、海虾剥壳去虾线，和100g老豆腐用搅拌机打成泥；2、锅里放适量油，加入虾皮和虾头小火炒出红油，加一...

一、蔬菜烘蛋用料鸡蛋2只淡奶油100ml青椒半个土豆半个胡萝卜一小根芝士碎一些香肠1／3根做法1.洗净去皮所有蔬菜备用。2.把所有蔬菜和香肠切丁。3.鸡蛋，淡奶油，食盐和黑胡椒粉搅拌均匀，加入切...

早餐：煮鸡蛋1个、蒸红薯100克、西红柿午餐：比目鱼50克、青豆30克、青菜30克、糙米饭50克晚餐：青椒牛柳意面(牛肉50克、意面50克)、菌菇汤健康餐食谱2道减肥食谱第一、我们可以尝试给自己做海带煮萝卜汤。这款...

营养餐早中晚的食谱如下：1、早餐：馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳；中餐：米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤；晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包。2、早餐：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶1杯；中餐：馒头、黄豆烧牛肉、...

晚餐搭配食谱1一、白菜炖豆腐材料:大白菜250克,豆腐80克。酱油、姜片、盐各适量。做法:①将大白菜洗净切成小段;豆腐切成块状。②锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下。③加入豆腐,加些清水...

1、南瓜排骨饭原料：猪小排200克、南瓜150克、大米半碗、酱油2汤匙、姜1小块、蒜半头、料酒1汤匙、水适量。做法：把南瓜洗净，切块，可以不去皮，排骨洗净，切一些姜末和蒜末，切得细一些。把排骨放入热水锅中汆烫，...

减肥晚餐食谱1、栗子饭材料：米(糯米)35克，栗子、料酒、盐各少许。做法：先利用工具把栗子的外皮和内皮去掉，然后放入盐水中浸泡30分钟;把米(糯米)淘洗干净，然后放到电饭锅内，加入栗子和料酒，适当搅拌，再倒入适量...

健康晚餐食谱篇2绿豆芽炒鳝丝材料：绿豆芽250克、鳝鱼100克。配料：红尖椒、青尖椒、姜、盐、味精、色拉油、淀粉各适量也可以根据自己的`口味调整。1、鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、青尖椒去籽...