大饼卷鸡蛋：取4个鸡蛋打散，切点青椒丁、葱花放进去，加盐调味，起锅煎成鸡蛋饼，分两半塞饼里卷上。十分钟不到，吃饱吃好。煎馒头片：馒头切片，鸡蛋打散加葱花盐，馒头片裹上鸡蛋液锅里煎到两面金黄，这么做是有鸡蛋...

简单快速的晚餐11、肉馅蒸蛋买来的肉馅若干，其他调料随自己喜欢，酱油盐是一定要放的，放些水和一个鸡蛋胶合粘稠，放深盘铺平，上面再打俩个鸡蛋。冷水入锅，大火蒸，开锅10分钟就能吃了。2、鱼香鸡丁当然鸡丝...

1、推荐一：⑴将馒头切成片，一般一个馒头切五六片就好。太薄了炸出来硬，厚了炸出来不香。⑵倒半盘水，取一片馒头片放进去蘸蘸，这样做的目的是炸出来酥脆。一蘸即可拿出来，不然泡了就不好吃了。其它几片也一一过...

最佳晚餐主食有小米南瓜粥、薏米山药粥、香菇蔬菜粥、糙米红薯粥、燕麦牛奶粥。1、小米南瓜粥小米用手抓两把，南瓜适量，一点点白糖或是不放。小米用水洗干净，再用小锅，加入半碗水煮开，水少一点煮出来的就会粘稠些，...

家庭营养晚餐的主食食谱：鲜肉豆腐材料：瘦肉，豆腐，生抽，油，盐，葱做法：1、把瘦肉洗净、剁碎。洗净豆腐、葱。2、烧开水，放入豆腐，沸水2分钟。3、捞起豆腐放着，备用。4、洗净锅，倒入油。再倒入剁好的瘦肉。

如果晚餐有其他主食，那么最好就先喝一碗竹笋银耳汤，因为饭前喝汤能够增添饱腹感，降低进食欲，有效控制进食量。竹笋一年四季都有，所以很方便食用哦。简单晚餐食谱4：牛奶蛋羹+酸奶(100克，全脂、原味)+什锦水果(300克...

做法:黄南瓜去皮,去籽后切成3—4cm的小块,放上蜜枣,淋上蜂蜜,隔水蒸15—20分钟即可(喜欢吃更软的,可以加长蒸的时间)特点:不下饭,但很健康,可作主食或甜品,是懒人最佳的简单晚餐食谱。简单营养晚餐食谱:简单易学入门级寿司...

1、将巴沙鱼解冻，放在盘子里，加入盐、料酒、生姜粉拌均匀，腌制15分钟以上；2、将腌好的巴沙鱼盘里的汤汁倒出去，上锅蒸8-10分钟，蒸好以后换个盘子，淋上蒸鱼豉油，撒上葱丝即可；我一般会在接孩子之前把鱼腌上，...

一、薏仁西米露（耗时25分钟左右）材料：红豆一把、薏米一把、西米露适量（可以网上买）、冰糖适量做法：1.红豆、薏仁提前一晚泡发。2.将泡好的红豆、薏仁和适量清水倒入锅中，煮沸。3.放入西米，边煮边用勺子搅拌，约...

做法:黄南瓜去皮,去籽后切成3-4cm的小块,放上蜜枣,淋上蜂蜜,隔水蒸15-20分钟即可(喜欢吃更软的,可以加长蒸的时间)特点:不下饭,但很健康,可作主食或甜品,是懒人最佳的简单晚餐食谱。简单营养晚餐食谱:简单易学入门级寿司材...