每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。猪腰炖杜仲每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水...

每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，最好能长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。

1、实际上大枣是很护肝的，我们知道大枣补血，实际它生胃气护肝能力更强。2、肝得柔软才能藏血，而肝不足，肝也会越来越硬，肝硬脾气就硬。3、养血实际就是节省肝的输出工作量，就是养肝，安全又能长期喝而且好消化的养...

达到保肝护肝的效果。第二，多做有氧运动。事实上大多数疾病的根源都是缺乏运动，有些人“能坐着绝不站着”，时间久了抵抗力就会下降，病原体侵入身体内部，人的健康状况就会受到威胁。最重要的一点就是，长期不运动，...

当然了不能单单地护肝，要针对自己的全身来进行保养。上夜班要多吃一些补气养血的食物，有利于增强体质，白天一定要保证8小时的睡眠，如果长期睡眠不足引起容易引起神经衰弱的症状，出现头痛，头昏，以及身体乏力，饮食上口味要...

如果出现不适症状，要及时到医院进行治疗。如果出现转氨酶的升高，可能需要服用保肝的药物。从中药的调理方面，长期熬夜的人群，建议选择比如黄芪、当归、玫瑰花泡水喝，可以有补肝气、养肝血、疏肝的功效。

平时需要注意调理方法，熬夜伤肝怎么办？第一，要注意增强免疫能力，可以有效地补充维生素b，维持免疫能力，是保护肝脏的主要源头，平时应该注意多补充维生素a，维生素b，维生素e，这些维生素可以有效的缓解疲劳，避免造成健康受到...

2、胡萝卜胡萝卜中除了丰富的维生素A，能够提高视力以外，还含有排除金属汞的物质，这种物质能够帮助肝脏排毒，保护肝脏健康。因此平时可以多吃胡萝卜，养好肝脏。3、葡萄葡萄在夏天是比较常见的水果，酸酸甜甜的，营养丰富...

枸杞滋肾阴，润肺燥，补肝血；黑芝麻补肾益肝，也可补精血；吃黄鳝对熬夜产生的虚劳，有一定的缓解作用。也可喝些降肝火的茶水，如菊花，蒲公英等。平吃些燕麦啊玉米鸡蛋海带蒜牛奶洋葱啊甘薯等等些养肝护肝效错食物吃兔肉...

熬夜患者保护肝脏可以考虑吃有益于肝脏的食材和药品。食材可以考虑新鲜的水果和蔬菜，比较常见的是柠檬、苹果、橙子、莲子，可以调节人体的心火，祛肝火，具有健脾的作用，对于改善人体免疫力，保护肝脏有很多的益处。药品方面可以...