能瘦十斤左右。我试过一周中午也吃苹果，晚上也吃苹果，结果一周瘦了接近7斤。

如果晚饭只吃一个苹果，早餐和午餐再控制，少吃油腻含糖量高的食物，肯定是能够达到减肥的效果。但是具体能瘦多少斤就因人而异了。通常可以瘦5斤左右的。

你好，晚上不吃饭，只吃苹果，一个月能瘦5斤左右。需要控制饮食，一般以纤维素，维生素饮食为主，尽量避免高热量，高脂肪的饮食

1、晚餐只吃一个苹果能减肥吗早午餐不增加食量的情况下，可以减肥。减肥主要是看全天热量的摄取是否比消耗的热量多，如果早餐、午餐不暴饮暴食增加热量，那么晚餐只吃一个苹果，就相当于节食减少了热量的摄取，因此是可以减肥...

如果真是每天吃一个苹果持续一个月，估计已经饿成竹竿了，健康程度也会大幅下降，和过度节食减肥差不多。我们会大幅缺乏能量和营养的供给，身体开始消耗更多脂肪供能，听起来的确是有助减肥的，但弊端也有很多，例如脂肪和蛋白...

我坚持了一个月并没有瘦下来可能因人而异把

其次，晚餐只吃苹果，体重下降后，一旦停止了此计划，体重反弹较快。再者，苹果微酸，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。3、苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。苹果中含有丰富的...

1、只靠苹果的功效有的人说吃苹果这么好，那么其它的食物，就算是对身体会有影响的，食用过再吃一个苹果也就不会有什么影响了，是这样吗?实际上，如果你是这种做法，劝你快不要做了。虽然我们每天都需要从食物当中摄取...

一个月不吃饭，只吃水果，会有瘦身效果，能不能瘦到20斤，跟你体质情况，体重基数，年龄、运动量、食用的水果内容及量等等有关。但是可以确定的是，一个月不吃饭只吃水果，会产生营养不良及营养不良的相关症状，代谢可能...

晚餐一般以水果和干果来代替主食,基本不吃其它的食物。然后每天慢跑一小时左右,早上走5公里左右去上班,这样坚持了半年多体重变成现在的74kg左右,而且身材变化也很大,腹肌也开始展露出来。连续一个月,每天只吃一个苹果,身体会怎样?