睡眠质量是提升人体免疫功能的一个过程，一个成年人需要至少8个多小时睡眠质量，才能保证身体健康，假如孩子的休息不好，抵抗能力、免疫力就会下降，从而也会导致诸多病的发生，不但会危害孩子的发育正常，也会影响孩子的脑部发...

1、吃凉的冰的，消耗身体能量，降低免疫力。经常会看到大家说少吃凉的少吃冰的，即使是在夏天，也有一些中医学方面的人是不吃凉，的不吃冰的。之前就听过一个中医专家说，他的父亲在给他们立家训的时候，其中就有规定...

2、运动量过小。运动量不足是引起体力跟不上去,从而引起免疫力下降的根本原因之一。所以要坚持运动,特别是对于长期久坐不运动的白领人士,日常更要利用一切可运动的时间多增加运动,比如说慢跑,瑜珈,太级,体操,游泳等。3、饮...

1、给宝宝穿过多的衣服天气稍微有一点点变化，妈妈们就给宝宝穿上了厚厚的衣服，其实宝宝要比大人更加抗冻一些。宝宝的穿衣应该要比大人少一些，如果穿得太厚的话，宝宝体内的散液就不能更好的散发出来，这样就会容易让...

一、过早就断掉母乳母乳喂养时现在国际上倡导的非常利于宝宝的喂养方式。对于刚刚出生的婴儿来说，母乳是最佳的食物，可以满足宝宝的生长所需，增强免疫力。对于母亲的产后恢复及建立良好地母子关系都是不错的选择。鉴于母乳有...

5种饮食习惯会破坏免疫力，若你也有，趁早改，以免被病毒“盯”上1、过量饮酒长期过量饮酒会影响人体的正常新陈代谢，导致对肺炎的易感性增加，损伤肝脏。还会消耗体内大量的维生素b，如果人体缺乏维生素b，...

美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜不仅有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。但大蒜素遇热易挥发,建议将其捣碎后放置10～15分钟再吃。4、常饮柠檬蜂蜜水研究表明,蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;柠檬中含有丰...

但是，在中医理论中，含有辣椒、胡椒、花椒、葱、姜、蒜等均属于“辛味食物”，大家都知道，辣的吃多了，容易使人上火，便秘，严重的可能导致气虚，而气虚最为明显的表现就使免疫力降低。就其适合人群来看，辣味食物比较适合...

10、空气污染造成空气污染,特别是多环芳烃污染会影响免疫力。多环芳烃多从汽车的.排气管排放,或是从采用煤焦油作为密封剂的车道、游乐场和停车场中发散出来。这些废弃物进入呼吸道,到达肺部,从而影响肺的换气功能,造成免疫力下降。

10分步阅读交际圈子太狭窄。友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。2/10平日欠下“睡眠债”。经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人...