1、食材：鸡胸肉、西兰花、黑胡椒粉、西芹叶、八角、香叶等。2、起锅烧水，将准备好的鸡胸肉放在锅中，进行简单的焯煮。3、再将准备好的八角和香叶放在锅中，进行简单的调味。4、将准备好的西芹叶放在锅中，进行简单的...

1.准备一锅水，放入花椒、香菜、大葱，大火烧开。2.将鸡胸肉放入锅中，注意用工具将肉摊开。3.关火，盖上盖子。4.大约7分钟后，取出鸡胸肉。注意，因为锅的厚度不同，水量不同，时间可能会略有不同。可以掰开看看，...

1、用料：鸡胸肉500克、食盐少许、酱油少许。2、鸡胸脯切厚片，不要太薄也不要太厚。3、因为鸡肉不焯水，把鸡肉多清洗几遍。4、鸡肉洗净以后放一些盐，一些酱油，腌制一会儿。5、锅内烧开水，水沸腾后，先关火，再将...

做法：1、先将鸡胸肉洗净切片焯水备用。2、然后放一些盐，一些酱油，腌制一会儿。3、之后锅内烧开水，水沸腾后，先关火。4、最后再将鸡胸肉倒进锅里，用筷子划散，煮熟即可。2减肥只吃水煮鸡胸肉可以吗不建议只...

买来鸡胸肉，放在盆中清洗，用小刀挑去表面的白膜，块儿大的话就用刀子分成两半，用菜刀背儿反复的拍打鸡肉，让其内部纤维组织变得松驰一些。再用料酒和粗盐在鸡肉上面细细的抹一层，再抹一次甜面酱或者胡椒酱，戴上厨房...

1、减肥餐水煮鸡胸肉做法先要把购买来的鸡胸肉清洗干净，然后在锅中放入适量的水，把鸡胸肉放进去放入生姜大蒜，然后直接开火煮。一般需要煮半小时左右。2、鸡胸肉中含有丰富的营养，食用以后能够补充身体所需要的营养，而且也...

最适合减肥的鸡胸肉的做法：1、水煮鸡胸肉。这种烹饪方法最简单，蛋白质保留最充分，热量也最低。深受健身者们的喜爱。但是水煮鸡胸肉的味道真的是一言难尽，当然您也可以撒点胡椒粉、配点低热量的蘸料蘸着吃。就我个人来...

1、准备材料：洗净生菜，掰开叶片后放一边备用，葱姜蒜切末(参考用量：葱小拇指那么长的量、姜3-5片的量、蒜半头)，爱吃辣的可以额外准备几个干辣椒掰碎备用2、鸡胸肉，切片(尽量薄一点好熟)，放入少许生抽(1-2勺)...

鸡胸切薄片（越薄越好），加入料酒，盐、一个鸡蛋的蛋清、土豆淀粉多加点、加入葱姜、盐少许，用手搅匀直至粘稠，腌制10分钟水开后，关小火（一定改成小火，不然开锅煮，肉片就老了），把鸡肉片，一片一片的下入锅中...

且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白质含量20%，适合减肥增肌食用。